這個動作對胸肌很有效果，應該怎樣做？

你能做幾個？

《一》

【雙杠臂屈伸的鍛煉，具體需要注意那些問題？】

很多人都會去嘗試做雙杠臂屈伸這個動作，這個動作其實是一個雙關節動作。它既可以練到我們的胸下部，還可以練到我們的肱三頭肌。有些人說在做雙杠臂屈伸的時候，前幾次胸肌是比較有感覺的，那再後來就找不到這種刺激感了，究竟是什麼原因呢？今天我們魔獸思遠來分析一下！

《二》

【如何加強胸肌中間部分的練習？】

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