吃黑芝麻對頭髮好嗎 這樣吃效果佳

有的妹子知道平時多吃黑色食物對頭髮好，那麼吃黑芝麻對頭髮好嗎？黑芝麻怎麼吃對頭髮好呢？

　　黑芝麻怎麼吃對頭髮好

　　一、磨粉吃

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻磨粉吃對於頭髮的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利於頭髮的生長的。

　　二、做包子

　　芝麻糖包

食材：麵粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火（小火炒芝麻）；然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。

　　三、煲湯

　　百合芝麻煲豬心

食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生薑，食鹽，清水。

做法：豬心剖開，清水洗凈，切成片狀；黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生薑去皮，切片；瓦煲內加入適量清水，待水燒開後，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

　　四、煮著吃

　　黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

　　黑芝麻禁忌

黑芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡。

黑芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡。

黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。

黑芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡。

　　什麼原因導致脫髮

　　1、神經壓力過大

神經壓力過大是造成脫髮的直接原因，關於神經壓力過大的原因相信很多的脫髮發友們都深有體會，醫生也會常建義發友們適當的緩解壓力，放行身心等等以此來緩解緊繃的神經系統。如果大腦神經經常處在高壓狀態下，會造成人體立毛肌收縮、頭髮直立。以及大腦中樞神經機能發生紊亂，毛囊的毛乳頭得不到充足的營養物質，毛髮功能受到抑制，頭髮提前進入休止期繼而提前脫落。

　　2、家庭遺傳

家族遺傳也是導致脫髮的直接因素，一般患者患有遺傳脫髮的幾率是比較大，而男性在基因遺傳上表現為顯性，女性則表現為陰性。也正是這樣的原因女性是不會出現謝頂的現象，等多表現為頭髮稀疏，不過男性就會出現謝頂的現象，而且脫髮也比女性嚴重。對於遺傳性脫髮是沒有預防方法的。

　　3、季節性脫髮

季節性脫髮是脫髮類型中最為常見的。一般在秋冬季節很多發友會出現脫髮的跡象，這種季節性的脫髮是比較常見的醫學界稱之為「生理性脫髮」隨著頭皮及身體對季節溫度的適應後，這種脫髮會逐漸趨向正常直到達到正常的掉髮狀態。

　　4、化學因素

化學因素導致的脫髮一般和燙染髮質有直接關係，有些注重外邊的男性和女性會經常光顧髮廊，用燙染髮質來表現頭髮的與眾不同。長此以往這些化學染髮劑會包裹髮根，導致髮根不能自由的呼吸，秀髮會逐漸枯黃斷裂，然後就會導致脫落現象的出現。

　　吃什麼對頭髮好

　　馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。

經常吃些馬齒莧是可以增加表皮中黑色素細胞活性的，可以讓黑色素細胞及黑色素的生成減少，對治療白髮是有益的。

　　黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。

　　薺菜

薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　杏仁

杏仁可以堅固頭髮，掉發的人容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵等元素。高脂肪飲食也會導致脫髮。杏仁當中富含維生素E和鋅，它可以降低膽固醇，可以治療掉發。（參考網站：民福康健康）

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