防晒要趁早，不然會變老！

陽光越來越熾烈，紫外線也越來越強。這個時候，如果不注意防晒，可是會變黑哦！那麼在春夏如何讓自己白嫩如常？

避免強光下直射

最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴晒在艷陽下，上午10點到下午3點間紫外線最強，盡量避免外出。

防晒霜抹起來這一點想必大家都知道，但是防晒產品的使用量必須足夠，而且每隔幾小時補塗一次。加微信號mmm9928 教你最實用的護膚技巧！

日晒後可能產生雀斑、黑斑，所以防晒的同時應注意給皮膚補水，可在臨睡前敷補水保濕的面膜。

VC是永遠的美膚聖品，可干擾黑色素的生成，富含VC的水果有番石榴、奇異果、草莓、聖女果等。特別是被稱為水果之王的奇異果，不但含有豐富的維生素C，還富含維生素A、維生素E及大量的微量元素，不僅能起到防晒、曬後修復的功效，還能美白皮膚、保持皮膚水潤。適量攝取紅黃色蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、南瓜等，紅黃色蔬果含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化、增強皮膚抵抗力；尤其是西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素和胡蘿蔔素，是很好的防晒食物。每天吃一小把堅果，因為堅果中富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，有效阻止黑色素在皮膚中沉積。適量的喝點綠茶，綠茶含有豐富的維生素C，茶多酚能有效改善光對真皮細胞的影響，而且其中的類黃酮物質，能增強維生素C的抗氧化功效。現在生活節奏這麼快，加之有人不愛吃蔬菜，可能有很多人沒辦法這麼均衡的攝入這些食物，這時候可以選擇VC、VE、胡蘿蔔素、葡萄籽等保健品，方便快捷吸收好。
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