《實用性閱讀指南》丨為什麼讀了這麼多書，卻依然過不好這一生？

前兩年我花了大量的時間閱讀了上百本書，但對大多數書的記憶已經很模糊了，我的生活也並沒有太多的改變，經常有一種無奈：為什麼讀了這麼多書，卻依然過不好這一生？

《實用性閱讀指南》這本書的作者大岩俊之曾在一年的時間裡讀了300本書，和你我一樣，這300本書並沒有給大岩俊之帶來多大的成長，幾乎都是讀過即忘。他在學習各種閱讀方法後，研發了一套所有人都適用的讀書方法，通過這套讀書方法成為了一名讀書研討會講師。

在這本書里，大岩俊之講述了如何通過設定讀書目標來提高閱讀效率；告訴你為什麼書讀過就忘？如何牢記書中內容；如何做筆記；如何將讀到的知識化為已用。

1. 明確讀書目的

信息爆炸的時代時，成年人讀書，尤其是非虛構書籍，通常會帶有一定的目的性，也許是為了實現自己的目標，也許是為了提高工作技能。比如：

明確讀書的目的，知道自己「想從書里得到什麼」再去閱讀，這樣才能集中注意力，更容易有所收穫。

序言凝縮了一本書的所有要點，包括作者介紹、寫本書的原因，本書的主要內容和各章總結等。閱讀序言，有助於把握一本書的概要；

目錄是一本書的結構，通過閱讀目錄，便能大體掌握一本書的內容，了解作者是怎樣架構此書的；

並不是每本書都有後記，但如果有，一但要認真閱讀。通常作者會在後記中再對全書進行總結，通過閱讀這一部分，能夠加深你對全書的了解。

了解書中內容後 ，需要提出自己關心的問題，以閱讀本書為例：

提出問題後，接下來就帶著問題，有針對性的通過深入閱讀去尋找答案，這樣有助於集中注意力，提高閱讀效率。

2. 要有時間意識

就像沒有明確截止時間點的工作任務會導致拖延，讀書也一樣，你是不是也有過兩個月都沒有讀完一本書的經歷？如果給讀書設定一個截止時間，閱讀效率會迅速提高。比如，要求自己在10分鐘內了解一本書的內容，並在2小時內閱讀完。這就需要你集中注意力，有目的、有針對性的進行閱讀，閱讀效率能夠大大提高。

3. 斷舍離，牢記二八法則，找出重要的20%

根據二八法則，一本書的重要內容通常只佔全書篇幅的20%，而重要的內容中最核心的部分只佔4%。也就是說一本200頁的書，重要內容只佔40頁，最核心的那部分只佔8頁，其餘部分都是不重要的。這就要你學會斷舍離，不求對全書的全部理解，找出重要的20%和最核心的4%，集中注意力閱讀這一部分，其餘部分可以有時間再閱讀，甚至完全不看。

4. 通過輸出倒逼輸入

如何掌握好學到的知識？「教授他人」是一個好方法。想著要「向他人講述書中內容」或者「發表書評」，帶著「要告訴別人」的目的去閱讀，這樣能夠督促自己加強對書中內容的理解。也許「向他人講述」不太方便，可以把自己的講述通過音頻錄下來，或者寫好讀書筆記和書評發布到社交平台上。

為什麼書讀過就忘？並不是因為你記憶力差，人類大腦的構造就是善於忘記。德國實驗心理學家艾賓浩斯在100多年前發現，人類大腦在記憶過後就會快速遺忘，這個現象稱為艾賓浩斯遺忘曲線。

從圖中可以看到，大腦在1天內就遺忘了大部分內部，之後不會有太大變化。

人類記憶的保持時間是不同的，可以分為短時記憶和長時記憶兩種。平時看到的信息輸入大腦後，就成為短時記憶，如果不及時複習，很快就會忘記；而通過反覆複習後，短時記憶就會成為長時記憶，能夠在大腦中保存很長一段時間。

大家都有過背單詞的經歷，早晨背熟的單詞，1小時後就忘記了一大半，一天之後幾乎都忘光了。而如果在一段時間內反覆背誦，記住單詞的可能性就能大大增加。讀書也一樣，如果一本書只讀一遍，很難在大腦中形成記憶，而通過反覆的閱讀，就能加強對書中內容的理解和記憶。

下面是反覆閱讀後的記憶曲線，可以看到，通過反覆閱讀，能夠長時間的保持長時記憶。

反覆閱讀這種方法雖然簡單，但真正會將一本書讀上好幾遍的人真是少之又少。反覆閱讀並不是指所有書都需要讀上很多遍，但一本好書是值得多讀幾遍的，這不僅能加強記憶，也能從不同的角度去理解書中的內容。

讀過的書，如何不留下點東西，過一段時間就會忘記，讀書筆記是一個幫助記憶的好方法。

為了寫出讀書筆記，就必須充分理解書中的內容，能促使你反覆閱讀和思考，這本身就是一個加強理解和記憶的過程。

做讀書筆記的方法有很多，比如在書中「劃重點」，「做標記」，「折書角」等等，但大岩俊之最推薦的是思維導圖。

思維導圖，是通過圖形來表達發散思維的一種工具。通過這种放射性思考的方式來整理思路，能夠提高構思水平，加強對書中內容的記憶。

作者介紹了從3個維度製作一本書的思維導圖的方法。

1. 從讀書目標出發

1）寫上書籍的信息，包括書名、作者、出版社、出版時間。

2）寫出閱讀目的，你想通過這本書得到什麼？學會什麼？寫下大概的目的即可。

3）寫出根據閱讀目的尋找到的答案

4）最後寫出總結和感悟，對書中內容認真整理後，一定會有很多感悟，把感悟寫下來，重讀時也許會有更多的發現。

下面是我閱讀完本書後根據讀書目標製作的思維導圖：

2. 從書本結構出發

順序總結一本書的整體結構：章節、標題、小標題。選擇這種方法的好處是看到思維導圖就能回想起一本書的主要內容。

3. 從自己整理的要點出發

讀書是為了摘取自己需要的信息，把自己總結的重點整理出來，看思維導圖就能找到自己認為重要的地方。下面是我根據這本書的要點製作的思維導圖：

思維導圖不需要遵守嚴格的規則，但建議分支上只寫單詞，這樣能發散出更多多的信息。

四、如何將知識化為已用？

閱讀可以獲得知識，但只有將獲得的知識轉化為行動才能化為已用。

人是一種安於現狀，害怕失敗，沒有膽量前行的動物。作者在籌備創業的5年時間裡讀了大量的書籍，卻始終沒有行動。

那如何將知識化為已用？作者總結了一套付諸行動的具體步驟。

1. 設定行動目標

兩個原則：

1）明白什麼是重要但不緊急的事情

不重要的事情不值得花費太多的精力，而重要且緊急的事情你自然會去關注，比如有截止日期的工作，約會重要的人物等等。只有重要但不緊急的事情是需要認真規劃和籌備的，比如健身、學習計劃、人際交往等等。

2）遵循SMART原則

如果目標與現實差距太大，就沒法實現。大岩俊之在創業開始時的行動目標是：

創業半年後，年收入達到3000萬日元。

這個目標具體、可以衡量、與創業的大目標相關、也具有明確的時間，但卻是很難達成的目標。對這個目標死心後，他把目標改成了：

創業兩年後，年收入達到500萬日元。

這就是一個可以實現的，符合SMART原則的目標。

2. 想像自己達成目標的樣子

即使設定了目標，也很難立馬開始行動。先在腦子裡想像「自己達成目標的樣子」，能夠讓自己興奮起來，激勵自己開始行動。

3. 思考現狀與目標之間的差距

行動目標足夠清晰之後，要清楚自己的狀況，即現狀與目標之間的差距。

4. 列出為彌補差距的具體行動

明白現狀與目標的差距後，要去思考為達成目標需要做什麼？盡量多想出一些具體的行動方案。

5. 選出一項最想做的事情

也許你列出了很多條行動方案，問問自己：其中自己最想著手做的是什麼？如果做了，會有什麼結果嗎？

6. 將行動細分成小步驟

確定具體的一項行動後，需要將行動分解成細小的、明天就能開始的小步驟。這一步要問問自己：為了這項行動，接下來的一星期我要做什麼？

7. 開始實施

萬事已具備，接下來就該勇敢的開始行動，把想法變成現實了。

本書介紹的讀書方法簡單實用，最重要的是確定讀書的目標，明確自己需要什麼，找出那20%重要的內容。你閱讀這本書的目標是什麼？哪20%的內容是你最需要的？

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