腳跟痛到走不了路,到地里抓把『野草』,足跟痛躲著你走,你不試試
冬天來了,天氣冷了,一些慢性的勞損性傷害也到了高發的時候,足底筋膜炎就是其中一個。長時間的跑步,登山,過度的走路逛街等,都有可能導致足跟部疼痛不適,往往第二天起床時,疼痛更加的明顯。如果用手按壓足跟部位時,也會有明顯的疼痛。
足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種,臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學異常的問題(扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等)。從人體生物力學的觀點看來,足部距下關節過度外翻會造成足弓塌陷,連帶拉扯足底筋膜,造成筋膜發炎。
足底筋膜炎,簡單理解就是足底筋膜因為不當的應力反覆刺激,發生了慢性損傷,引發炎症。冬季天氣寒冷,筋膜的韌性也會降低,當運動前熱身不充分,也很容易被誘發損傷。
生活中方方面面的問題的可能導致足底筋膜炎
1、因受傷或是鞋具不當而引發足部結構異常;
2、足部關節韌帶鬆弛,活動量過大;
3、身體過重造成足部關節負荷加重;
4、足跟肌腱過緊、過短;
5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化;
6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等;
7、其他疾病造成足部骨骼變形 。
川芎治足跟痛
做法:
將川芎100g搗為細末儲瓶備用(忌烘炒以免香味逸散而減效)。
用薄而透氣的棉紗布縫製成比足跟面積稍大的小布袋,裝入川芎末,厚度約1cm(每袋10g)。
晚上睡前先用熱水泡足,再將葯袋敷於足跟下,穿上襪子使葯袋固定,至次日晨取出。
重複使用2~3次,葯香味淡去後則另換藥末,一般用藥3~5袋即可緩解癥狀。
足跟痛,專貼專用,用一個好一個
中醫學認為,足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養,復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。
得了足跟痛,可以每天使用一貼足跟痛貼進行穴位貼敷(針對水泉、仆參、湧泉穴位),溫經通絡,舒筋活血,消腫止痛,除濕驅寒,補腎養骨,最終可達到標本兼治!
足跟痛貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理,基於艾灸的原理,結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用,研製成功的一種外用貼,具有驅風活血、舒筋活絡、散瘀止痛等功效,且外用貼敷於患處,使藥力由表及裡,更藉助艾灸之力,使藥效迅速持久,加之局部軟組織受熱後毛細血管擴張,使藥物有效成分能更好地滲透吸收。
足跟痛貼滲透力強,通過對腳底器官反射區的作用,藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治癒的療效。而且使用簡單、標本兼治、無副作用,並且很安全。
足跟痛貼直達病灶,活化筋絡細胞、營養筋絡、吞噬壞死筋絡、多餘的壞死筋絡及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡免受腐化壞死、正常吸收營養物質。活化筋絡細胞、營養筋絡、吞噬壞死筋絡、多餘的壞死筋絡及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡免受腐化壞死、正常吸收營養物質。同時結合中醫溫經通絡、溫陽散寒、行氣活血、化瘀止痛,從而阻斷疼痛的惡性循環。
足跟痛貼滲透力強,直達病灶,激活病灶部位細胞活性,修復纖維細胞,促進新的肌腱膠原纖維生成。
足跟痛貼能夠使足部的筋肉變軟,使結節、硬塊消散,有效針對病灶部位的酸硬和僵痛。
足跟痛貼可改善病灶部位微循環,多管齊下,從根源上切斷病機,修復肌腱組織,恢復關節正常功能,從而達到徹底治癒足跟痛的目的。
溫馨提示
穿上超過五厘米的高跟鞋,人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬,重心落在前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,有腳踝扭傷的危險。不僅如此,由於重心線落於膝蓋前方,膝蓋容易過度伸直,會加速關節磨損和退化。
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