腳跟痛到走不了路，到地里抓把『野草』，足跟痛躲著你走，你不試試

冬天來了，天氣冷了，一些慢性的勞損性傷害也到了高發的時候，足底筋膜炎就是其中一個。長時間的跑步，登山，過度的走路逛街等，都有可能導致足跟部疼痛不適，往往第二天起床時，疼痛更加的明顯。如果用手按壓足跟部位時，也會有明顯的疼痛。

足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種，臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。從人體生物力學的觀點看來，足部距下關節過度外翻會造成足弓塌陷，連帶拉扯足底筋膜，造成筋膜發炎。

足底筋膜炎，簡單理解就是足底筋膜因為不當的應力反覆刺激，發生了慢性損傷，引發炎症。冬季天氣寒冷，筋膜的韌性也會降低，當運動前熱身不充分，也很容易被誘發損傷。

生活中方方面面的問題的可能導致足底筋膜炎

1、因受傷或是鞋具不當而引發足部結構異常；

2、足部關節韌帶鬆弛，活動量過大；

3、身體過重造成足部關節負荷加重；

4、足跟肌腱過緊、過短；

5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化；

6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；

7、其他疾病造成足部骨骼變形 。

川芎治足跟痛

做法：

1. 將川芎100g搗為細末儲瓶備用(忌烘炒以免香味逸散而減效)。

2. 用薄而透氣的棉紗布縫製成比足跟面積稍大的小布袋，裝入川芎末，厚度約1cm(每袋10g)。

3. 晚上睡前先用熱水泡足，再將葯袋敷於足跟下，穿上襪子使葯袋固定，至次日晨取出。

4. 重複使用2～3次，葯香味淡去後則另換藥末，一般用藥3～5袋即可緩解癥狀。

足跟痛，專貼專用，用一個好一個

中醫學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。

得了足跟痛，可以每天使用一貼足跟痛貼進行穴位貼敷(針對水泉、仆參、湧泉穴位)，溫經通絡，舒筋活血，消腫止痛，除濕驅寒，補腎養骨，最終可達到標本兼治！

足跟痛貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼，具有驅風活血、舒筋活絡、散瘀止痛等功效，且外用貼敷於患處，使藥力由表及裡，更藉助艾灸之力，使藥效迅速持久，加之局部軟組織受熱後毛細血管擴張，使藥物有效成分能更好地滲透吸收。

足跟痛貼滲透力強，通過對腳底器官反射區的作用，藥物分子經皮膚吸收，通過毛孔拔毒排毒，參與血液反循環直達患處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒的療效。而且使用簡單、標本兼治、無副作用，並且很安全。

足跟痛貼直達病灶，活化筋絡細胞、營養筋絡、吞噬壞死筋絡、多餘的壞死筋絡及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡免受腐化壞死、正常吸收營養物質。活化筋絡細胞、營養筋絡、吞噬壞死筋絡、多餘的壞死筋絡及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡免受腐化壞死、正常吸收營養物質。同時結合中醫溫經通絡、溫陽散寒、行氣活血、化瘀止痛，從而阻斷疼痛的惡性循環。

足跟痛貼滲透力強，直達病灶，激活病灶部位細胞活性，修復纖維細胞，促進新的肌腱膠原纖維生成。

足跟痛貼能夠使足部的筋肉變軟，使結節、硬塊消散，有效針對病灶部位的酸硬和僵痛。

足跟痛貼可改善病灶部位微循環，多管齊下，從根源上切斷病機，修復肌腱組織，恢復關節正常功能，從而達到徹底治癒足跟痛的目的。

溫馨提示

穿上超過五厘米的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬，重心落在前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，有腳踝扭傷的危險。不僅如此，由於重心線落於膝蓋前方，膝蓋容易過度伸直，會加速關節磨損和退化。