自編健腦健腎防近視、感冒按摩保健操—絕對有效！！！

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此按摩保健操共分11節，最好連貫起來作。每天作1—3次。只要長期堅持，則能起到健腦、健腎、預防近視和感冒的作用。

第一節：按百會穴。每天按揉頭頂百會穴1—3次，每次100下。

第二節：乾洗頭。用雙手十指前後抓頭（好似洗頭）。每次作36—72下，每天1—3次。

第三節：搓耳。耳主腎，搓耳能健腎。雙手掌捂住雙耳，每次左右來回搓36—72下，每天1—3次。

第四節：捂耳擊後腦。雙手掌緊捂雙耳，用食指擊打後腦門（不要太重）。每次擊打36—72下，每天1—3次。

第五節：緊、松耳。雙手掌緊捂雙耳，一緊一松，每次作36—72下，每天1—3次。

第六節：拉扯耳垂。用雙手的拇指和食指抓住雙耳垂，來回拉扯。每次拉扯36—72下，每天1—3次。

第七節：按揉太陽穴。用雙手的拇指按揉雙眼角旁的太陽穴。每次按揉36—72下，每天1—3次。

第八節：按揉絲竹空。絲竹空在靠太陽穴那端的眉尖，可防長斑，減少魚尾紋。用雙手的拇指按揉絲竹空。每次按揉36—72下，每天1—3次。

第九節：按揉雙眼。眼睛微閉，用雙手的食指左右按揉雙眼（不要太重）。每次按揉36—72下，每天1—3次。

第十節：按拉下眼瞼。眼睛微睜，用雙手的食指按拉下眼瞼。每次按拉36—72下，每天1—3次。

第十一節：按揉迎香穴。迎香穴在鼻下翼兩側，用雙手的食指上下按揉。每次按揉36—72下，每天1—3次。