午休有什麼好處

午時陽氣最旺，小憩可育陰養陽 有了太陽，也要有月亮。光睡好「子時覺」不行，還得睡好「午時覺」。午時就是11點到13點，這個時候是天地間陽氣最盛的時候。經常聽書或看戲的人應該知道，古人對犯人執行死刑時一般會選在「午時三刻」。為什麼非要在這個時候殺人呢?古人認為殺人是「陰事」，所以人死後去的地方也稱其為「陰間」。為了防止「陰魂不散」，來糾纏監斬的官員或行刑人，便選擇在陽氣最盛的時候行刑，以壓住陰氣。午時三刻時，太陽正好位於天空的正中，此時天地間的陽氣最旺，這個時候執行死刑，便可防止「陰魂作亂」。另外，皇城的午門也是陽氣最盛的，執行死刑時一般也會選在那裡，「推出午門問斬」就是這麼來的。 我國春夏之季一般都有午睡的傳統。古時又將午睡稱為「晝寢」。為什麼午睡一般會在春夏，冬天中午人們卻不用休息呢?因為人體內的陽氣跟自然界陽氣的變化規律是一致的。冬天陰氣盛，陽氣弱，中午陰氣本該衰竭時也不算太弱，陰陽之間相對平衡，人們大多用不著午睡。春夏卻相反，此時天地間的陽氣漸漸旺盛，午間卻是陰氣最弱的時侯，這個時候陰陽相差是很懸殊的，人也就會感到很疲倦，必須休息一下才好。這樣便可使偏旺的陽氣得以「休養生息」，陰氣得以滋長，有利於體內陰陽的平衡。《老老恆言》認為午時要「少寢」，子時則要「熟睡」，這樣才「病邪不能侵」。「少寢」的意思就是小睡一會，不要睡起來沒完。子時才可「酣然大睡」，兩者不可顛倒。中醫有旬行話叫「吃著饅頭擋住飯了」，中午睡得過多，晚上就會睡不著，所以稍稍休息一會兒即可，一般睡眠時間應控制在30～50分鐘為好。如果睡不著怎麼辦呢?可以閉目養神。 具體方法如下：端坐在椅子上(也可躺在床上)，把身心全部放下，不要用一絲氣力，好像自己的軀體不存在。自然呼吸，頭腦中不要有任何雜念，然後用意念想像心火下降到腳底。這樣休息上半小時，便可使頭腦清明，養生效果非常好。 古人云「大道至簡」。真正的養生方也沒有你想的那樣深奧，只有善於將其融入到生活中的人，才能化腐朽為神奇，從而邁上健康長壽的道路。