隊列訓練動作要領

一，立正：要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直．微向前傾：兩肩要平，稍向後張，兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。二，稍息：要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄於右腳。稍息過久，可以自行換腳。跨立：要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間．兩手後背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指併攏自然彎曲，手心向後。三，坐下：要領左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下，手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。四，蹲下：要領：右腳後退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然併攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。五，起立：要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。六，整齊：要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。七，報數：要領：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最後一名不轉頭。八，向右，左轉：要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調—致向右(左一轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉，按照向右(左)轉的要領轉45度。九，向後轉：要領：按照向右轉的要領轉180度。十。齊步：要領：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內稍向下，拇指根部對準衣扣線，並與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約80厘米，行進速度每分鐘116－122步。十一，立定：要領：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。十二，踏步：要領：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領擺動。十三，立定：要領：踏步時，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢．十四，跑步：要領：聽到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽薊動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動作，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內鍘各距衣扣約6厘米，向後擺臂時拳貼於腰際．行進建度每分鐘170－180步。十五，立定：要領：跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢．十六，正步：要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要綳直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)．，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿撰到高於最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向後擺時手腕前側距褲縫線約30厘米。行進逮度每分鐘110－116步。立定同齊步。十七，齊步、正步互換：要領：聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或齊步行進．十八，齊步，跑步互換：要領：①齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前後自然擺動，聽到動令，即換跑步行進。②跑步換齊步：聽到口令繼續跑2步，然後，換齊步行進。十九，齊步向後轉走：要領：左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向後轉置180度(同時換臂)，出左腳按照原步法向新的方向行進，二十，敬禮：要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指併攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者
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