咖啡論壇│運動前到底該不該喝咖啡？

06-29

運動前到底應不應該喝咖啡呢？讓科學來解答我們的疑問！

科學家已經證實，運動前喝1-2杯咖啡能夠大幅提升運動效果！這到底是為什麼呢？

咖啡中的主要有效成分是咖啡因。咖啡因能夠提升大腦和機體的工作效率，因此在運動前喝咖啡能夠使你動力更足，從而提升你的運動效果。據《Journal of Applied Physiology》雜誌刊登的一篇文章稱：「咖啡因會讓運動變得更加輕鬆，令運動的過程更加愉悅。」

該研究對14名對象進行了調查，研究對象被分為了兩組，一組在運動前引用了2杯普通咖啡，而另一組則直接進行運動，結果顯示，攝入咖啡因的人運動得更加輕鬆，運動效果得到了顯著提升。

這意味著在平時運動90分鐘之前喝杯1-2杯咖啡，你的運動效果將更加顯著！現在你知道運動前到底應不應該喝咖啡了吧！

當然，一定要事先諮詢你的醫生或藥劑師，確保運動前攝入咖啡因是否安全。

文章來源

http://www.royalcupcoffee.com/blog/articles/what-happens-if-you-drink-coffee-then-workout