10年老中醫告訴你，想要長壽，那就每天來一點這些食物吧
06-29
10年老中醫告訴你，想要長壽，那就每天來一點這些食物吧！
牛肉
牛肉中不但有富足的脂肪和熱量，還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的天生，能進步機體的免疫本領，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為富厚。
地瓜
地瓜不但含有富厚的纖維素，味道香甜適口，其所含的胡蘿蔔素也相稱富厚，常吃地瓜，可謂一舉多得。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是腸道清道夫，它在腸內停頓，能使腸道菌群的組成產生有益變革，促進體內消化酶的排泄和腸道蠕動，掃除腸道垃圾、剋制糜爛菌的繁殖。每天喝 250~500克酸奶，可維持腸道正常菌叢均衡，調治腸道有益菌群到正常程度。
茶
水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，老人每天喝上一杯綠茶或紅茶，能得到富足的抗氧化劑，既提神又保健。
10年老中醫告訴你，想要長壽，那就每天來一點這些食物吧！
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