經期也是可以艾灸的！經期常艾灸，瘦身、排毒、治未病！

大家好，今天有很多灸友留言問經期能不能艾灸，所以就索性發一篇相關的歷史文章供大家參考，希望對大家有所幫助。值得一提的是，本文受到很多同行的認同和借鑒，倍感榮幸的同時也深感欣慰，因為只有大家的共同努力，才會讓越來越多的人了解艾灸，受益於艾灸 ！

經期是女人變美的黃金周！

很多女性把例假視為煩惱，事實上例假卻並非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經期間新陳代謝加快，此時艾灸，不管是瘦身還是養生，都會有意想不到的好處！

1、經期可以艾灸嗎？

我們都知道，艾灸具有活血化瘀，疏通經絡的功能，所以很適合用來調理一些女性問題，如宮寒體寒、婦科炎症、不孕不育等等。

而女性艾灸總是避免不了遇到經期，然後問題就產生了——經期是否可以艾灸？經常有灸友問這個問題，我們每次的回答都是肯定的！我們認為正常情況下經期是可以艾灸的，並且往往在經期艾灸，會收到意想不到的效果！

如果你的經量很少，那麼在經期艾灸正好趁艾灸促使經量加大，以排除經絡的瘀阻，調和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來通過正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，通過經期的艾灸一次就可以大量排出。

當然了，儘管經量加大可促進排毒，但也要有個度！如果艾灸後出現血量增多過量、經期過長時，可通過重灸大墩和隱白的方式來止血。艾灸第一原則就是因人而異，如果每次艾灸後經血都過量，那就需謹慎考慮了。

經期艾灸有哪些好處？

2、經期艾灸——加速燃脂！

月經最後 2 天及月經後 1 周被稱為 " 燃脂福利期 "，在此期間身體分解脂肪的能力比平時高 2 成。我們建議灸友在這段時間通過適宜艾灸以及運動來燃燒身體脂肪，對人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。　

而艾灸的過程其實就是「燃脂」：艾灸能加速脂質代謝，就調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協助掃除剩餘的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

【減肥主穴】

①命門

②中脘

③帶脈穴

④天樞

⑥足三里

⑦陰陵泉

【艾灸時間】

每次取3～4個穴位，依次循環使用，肢體每穴灸15～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，溫度以溫熱為宜，一個禮拜內休息1-3天。

3、經期艾灸——加速排毒！

經期艾灸可以依靠經期的排血時期，促使其排除體內的一些垃圾，雜質，淤血等等，從而加速體內排毒，本來要存在很長時間的排病反應，也許因為經期的艾灸而一次排完。

女性在月經期間身體敏感度比平時高 15%，尤其是艾灸幾個特殊穴位，能刺激身體加速新陳代謝，促進體內毒素排出。

排毒艾灸取穴：

①極泉穴：腋窩的極泉穴可以去心臟的鬱火毒素，並促進毒素通過淋巴排出。

②曲池穴：有清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡之功效。

③委中穴：委中穴走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴可以促進濕氣、毒素排出體外。

④太沖穴：堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統排出體外。

ps：穴位查詢系統已上線，各位可在公眾號界面左下角找到它！

4、治未病：發現健康隱患！

經期期是女人的「生理鏡子」，這期間是人免疫力最為薄弱的時候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時浮出水面。然而這並非壞事 ! 因為你能發現那些平日不易顯現的健康隱患，並提前調理它，以達到「治未病」的目的。

（1）眼袋、黑眼圈——血瘀、腎陰虛

明明睡足 8 小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈 ? 這意味著你體內的氣血運轉不夠順暢，血瘀比較重！部分人也可能因為腎水不足、虛火上炎，而導致黑眼圈形成——

對待此類黑眼圈，最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、化淤痛絡。艾灸脾俞、水分、陰陵泉、三陰交、太溪，可從源頭上調理黑眼圈。

（2）頭髮易斷——貧血

頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，那可能你已經處在貧血的邊緣了 !這種情況可通過艾灸心俞、肝俞、中脘、關元、足三里調理。

與此同時也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經期每天喝 1000 毫升溫水十分必要，尤其是在經期艾灸的情況下！

（3）痛經——胞宮氣血郁滯、宮寒

多數的痛經是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調導致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源於宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運行欠暢通，是因為寒邪傷及下焦，客居於胞中，血液被寒寒邪凝住，流動不暢，所以才會疼痛。

經期止痛取穴：

①內關

②合谷

③太沖

痛經時重灸以上三個穴位，可緩解腹痛，時間每次可在30分鐘上下，痛經嚴重且不止，可一天灸數次。

說在最後——

生理期縱然會給女性帶來諸多麻煩，可它卻也是女人變美的黃金周。

還是那句話，上帝鍾愛女人，而艾灸卻是上帝賜予女人的禮物！

善用艾灸，少吃藥、少打針、少開刀、少住院，收穫健康與美麗！

關於艾灸名媛課堂

推薦閱讀：