人到中年防止老年病

06-29

新浪中醫語：每個人都無法控制和避免自己走向衰老，我們唯一能做的就是根據我們平時的日常飲食、鍛煉、作息和保養來幫助我們延緩衰老。衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。

我們都希望自己保持年輕的狀態，到了中年以後對於這種渴望更加強烈，衰老是一種自然規律，因此，我們不可能違背這個規律。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。那麼人到中年我們要怎樣防止自己老年病呢？

隨著生理機能的衰退，抗病能力減弱，中年人患病也遠比青年人為多。人們習慣稱為「老年病」的高血壓、冠心病、心肌梗死、腦出血和某些癌症，不僅在中年時期即已留下隱患，而且發病的高峰期也常在中年。

高血壓病和冠心病都好發於40歲以上的人群。腦出血發病的高峰年齡也在50~60歲之間。急性心肌梗死也以中年發病最為多見。據有關學者對北京地區的調查統計結果，急性心肌梗死發病最低年齡還不到40歲，有1/5的患者低於50歲，有1/3的患者在50~60歲之間。

許多癌症的發病高峰也常在中年時期。原發性肝癌多見於中壯年男性；食管癌也以40歲以上的中年男性最為多見；鼻咽癌的發病高峰期是30~50歲；直腸癌的發病高峰是40~50歲；胃癌的發病率也在40歲以後急劇上升，40-60歲發病者佔70%；乳腺癌的發病率在30歲以後就迅速上升，以40~60歲患者最多；子宮頸癌的發病高峰則在45~49歲之間。

中年時期不僅患病率高，病死率也高。我國曾對1973-1975年的人口死因進行回顧性調查，其中，35~54歲的中年人在全部癌症死亡病例中佔40%，而65歲以上的老年人僅佔22%。因急性心腦血管疾病而猝然死亡的，中年人也極為常見。白求恩醫科大學30多年的統計資料表明，41~50歲猝死率最高時佔36.5%，51~60歲也佔28.1%。

以上事實說明，人們習慣所稱的這些「老年病」，不僅是老年人的常見病，也是中年人的多發病。而許多老年人的常見病多發病，往往在中年即已埋下禍根。中年時期的身心狀況對老年是否發病和病情的發展影響很大，所以中年就要儘早預防「老年病」，特別是40歲以上更應注意。

可見中年是人生養生保健的關鍵時期，如果這個時期注重保養，早防疾病，老年時就會健康少病；如果中年時期不注意保健防病，不注意及時糾正身體的偏差，不注意及時控制好各項生理指標，不注意勞逸結合，不及時釋放壓力、調節情緒，到了老年，就容易百病纏身，衰老得也快。所以，中年人一定要加強保健意識，早防老年病。