一.涵妮媽媽育兒經頭條號育兒作者09-26 13:01寶寶出現積食，腸胃不適的時候，作為爸爸媽媽的我們心疼之餘，擔心和煩擾的情緒還會破壞我們的假期心情！治不如防，今天來了解下寶寶積食的問題吧！順便推薦5款食療給你們哦~不吃太多就不會積食？積食小誤區！1不吃太多就不會積食？錯誤！有的爸爸媽媽認為，只要不要給寶寶過量進食，一般就不會出現積食的問題。其實除了大量飲食會引起寶寶積食之外，熱冷交替，食物種類過雜也容易引起寶寶積食。2孩子積食只是小問題？錯誤！積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，讓這些器官也生病。所以寶寶積食不是問題，爸媽們要重視起來呢！寶寶什麼表現說明可能積食了？
1睡眠不好寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。2胃口不好，食欲不振寶寶最近胃口縮小了，什麼都不想吃，對吃飯沒有很大的興趣。喂飯要喂好久，很讓人心塞。3寶寶肚子不舒服寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。4看舌苔可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。5看手掌溫度如果發現寶寶手心發熱，甚至出汗，而手背不熱，就說明你的寶寶不僅僅是積食，還有可能是伴隨著胃熱的癥狀。怎麼才能預防積食？1調節飲食結構合理的飲食結構很重要。多吃些蔬果，而不要把大量的份額放在油膩的肉類上面。2定時少吃要定時定量吃飯，保證腸胃不會因為過度飢餓而受損。同時還要定量吃飯，一般只吃6-7分飽足就可以，過度飲食同樣會引起腸胃功能的紊亂。特別是晚飯，更不能吃太飽，以免造成夜間腸道的消化負擔。3摩腹5分鐘用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘後，然後再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘。4適量運動飯後帶著寶寶去有陽光的地方走走，散散步，一方面可以促進腸道蠕動，幫助消化。一方面還可以增進和寶寶的感情，何樂不為呢！5捏脊讓寶寶面孔朝下平卧。爸媽們可以用兩手在拇指、食指和中指捏寶寶的脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。消食食譜5則
1、胡蘿蔔酸奶粥適合人群：1歲以上寶寶【 食 材 】胡蘿蔔1/10個、麵粉1小匙、捲心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干【 步 驟 】1、將玉米掰成粒，胡蘿蔔、捲心菜切成細絲。2、用黃油將麵粉略炒一下。3、加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。4、將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好。
2、繽紛水果甜湯適合人群：1歲以上寶寶【 食 材 】蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、獼猴桃200克、冰糖100克、清水3升【 步 驟 】1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。2、獼猴桃去皮，切片。3、在鍋中加足清水煮到沸騰。4、加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。
3、菜末米湯適合人群：6個月以上寶寶【 食 材 】油菜心適量、米粉少許、高湯適量【 步 驟 】1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。4、鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。
4、菠蘿飯適合人群：3歲以上寶寶【 食 材 】菠蘿1個、熟米飯1碗、雞蛋1個、洋蔥1/4個、青豆10克、玉米粒10克、胡蘿蔔1/4個、火腿腸1根、鹽1茶匙【 步 驟 】1、將菠蘿洗凈，底部切開，再把菠蘿直立，從三分之一處切開，然後用刀在菠蘿肉較多的半塊切除長方形，挖出菠蘿肉，做成菠蘿容器，菠蘿肉用淡鹽水泡20分鐘，取出備用。2、蔬菜洗乾淨，洋蔥切成丁，胡蘿蔔去皮切成丁，火腿腸切成細片。3、將雞蛋磕入碗中，打成蛋液，熱油鍋，蛋液攤成蛋餅，撈起切成小片狀。熱油鍋，放入洋蔥、青豆、玉米、胡蘿蔔、香腸翻炒幾下。4、然後倒入米飯，炒散。等到米飯炒散之後，倒入菠蘿塊，翻炒至所有食材熟後，調入鹽，再次翻炒均勻。將菠蘿米飯裝入菠蘿容器即可。
5、消食蘿蔔湯適合人群：1歲以上寶寶【 食 材 】白蘿蔔60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克【 步 驟 】1、白蘿蔔洗凈切片。干桔皮切絲。2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。4、最後盛上一杯即可。二.達媽育兒11-28 14:58積食是很多寶寶容易出現的問題，寶寶不想吃飯是積食最明顯的一個表現了，相信很多媽媽都遇到過這個問題，你以為是寶寶頑皮，不想吃飯，其實有可能是寶寶生病了。導致小兒生積的原因很多，小兒脾胃消化功能未成熟健全、家長餵養不當、濫用抗生素等都是致病因，皆會引起小兒消化不良，出現厭食，免疫力下降。
寶寶積食，普遍有以下幾種癥狀1. 寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙。所謂食不好，睡不安。2. 寶寶最近大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。3. 寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。4. 可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。如果你的寶寶有上述癥狀，那就是積食的表現了。積食會引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹腹痛、口臭、皮色發黃、精神萎靡、大便乾燥或酸臭、睡眠不安和手腳心發熱等癥狀。嚴重者甚至引起孩子發燒，咳嗽等，長期積食會誘發孩子營養不良，影響生長發育。小兒推拿消除積食積食是中醫的說法，因此用中醫的辦法來解決是最有效的，正確的推拿手法可幫助寶寶快速解決積食的問題。今天，達媽要和美媽們分享的是消除積食的推拿手法，媽媽們都收藏學起來吧！01清大腸經（3分鐘）從食指末端起始（商陽），沿食指橈側緣（二間、三間）。
02揉板門（3-5分鐘）板門重按有酸麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。
03順運內八卦（3-5分鐘）順運內八卦穴，具有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食的作用。主要用於痰結喘咳、乳食內傷、腹脹、脹悶、嘔吐等症。
04推小橫紋（3分鐘）在穴位上作直線推動稱為推法，四橫紋穴為改善積食等問題的要穴。
05掐揉四橫縫（5分鐘）四橫紋是常用的消積穴位之一，也是民間挑疳的部位之一。
06下推七節骨（3分鐘）位於腰骶正中，命門至尾骨端一線。向上推溫陽止瀉，並治脫肛；向下推治便秘等症。
07分腹陰陽（5分鐘）以雙手拇指沿肋弓邊緣，或自中脘至臍，向兩旁分推。主治腹痛腹脹，消化不良，噁心嘔吐等。
08順摩腹（5分鐘）採用順時針按摩寶寶的腹部，積食引起的便秘腹脹可重點操作這個部位。
09揉足三里（5分鐘）足三里是胃經上的一個主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。
以上給寶寶推拿的手法，媽媽們可以收藏學習，在給寶寶推拿的過程中，也可以配合寶寶專用的按摩油（如、松達山茶油）一起按摩，不僅可以讓皮膚更順滑更好推拿，還可以增加寶寶的皮膚抵抗力，預防皮膚問題。
三.懶媽媽的育兒之路育兒自媒體11-29 16:53這個我也算有點經驗吧，畢竟把一個脾胃虛弱的孩子養成健康娃，還是費了不少心的。我家孩子特別愛積食，一積食就發燒，然後就生病，所以我家孩子有過一段一個月生一次病的經歷。都是一種惡性循環，孩子病好了，想給孩子吃好點補補，結果積食了，又繼續生病。後來，我掌握了幾個小竅門，終於讓孩子身體越來越好。首先，推拿。不管別的孩子效果如何，我家孩子是真的效果不錯。自從開始推拿後，孩子積食的次數漸漸少了。其次，吃素多過吃肉。雖然也很想給孩子補補，但鑒於孩子一吃就容易吃多的慘痛經歷，決定給孩子多吃白菜蘿蔔等蔬菜，肉類食品少吃。結果孩子的飯量越來越好，也很少積食了。話說，積食大多都是吃葷菜吃的多導致的。第三，擔心孩子營養不夠，每天半斤牛奶，或者晚上或者早上，有時候甚至早上酸奶，晚上牛奶。而且平時還間斷地補充賴氨酸。這個估計有的家長會反對，覺得不該給孩子吃營養品，其實賴氨酸也不算營養品，我們給孩子喝的我不是很勤。最後，運動也很重要。每天帶著孩子瘋玩，特別是吃多了的情況下，一定會帶著孩子出去逛逛的。特別是晚飯，要提前吃，夏天七點之前，冬天六點之前，讓孩子有足夠的時間消化。四.大同那點兒事11-29 15:57相信很多家長都知道積食對孩子危害巨大，中醫有說「脾胃為後天之本」。所有的營養物質要通過脾胃才能吸收，所以積極預防積食就顯得非常重要，我建議家長們可以這樣做：①清淡飲食俗話說「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，但是我們很多家長都是「碰到孩子都顛倒」。由於日子和工作關係，一般的家庭正餐都在晚上，餐桌上面很豐富，雞鴨魚肉海鮮不斷，而家長又怕孩子正午在幼兒園吃的不好，所以拚命的填鴨式給他吃。孩子吃了今後，晚上的運動量不夠，不能促進食物的能量轉化，因而造成了積食。所以，清淡飲食是榜首要素，晚餐盡量以素食為主，且吃七分飽為佳。②葷菜肉食以熬湯為先小兒脾胃虛弱，肉食纖維較難運化，所以，針對孩子的積食，可以採取肉類魚類燉湯去肉的方式餵養。燉出來的湯能夠燒馬鈴薯、蘿蔔、豆腐、蘑菇等等，也能夠煮麵條煮粥。還有，我國有一個食物應該取得諾貝爾獎的，那就是「餃子」。為餃子有主食（麵粉），有肉有菜有湯，歸於膳食調配最均衡的食物。③常吃以下這些食物積食小孩日常可以食用荸薺、蘿蔔、蓮藕、豆腐、蘑菇等等食物。嚴重時可以服用保和丸、大山楂丸等中成藥，或者用陳皮、山楂泡水喝也可。所以，為了寶寶的健康，家長們平時一定要科學的給孩子安排飲食，只有這樣，孩子才能健康快樂的成長。
④寶寶預防積食，多讓孩子吃蔬菜、水果，適當增加米食、麵食，控制肉類、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白飲食攝入量，這些食物比較難消化，會增加腸胃負擔。 對新生兒媽媽們來說，也要留意飲食清淡，防止高蛋白飲食。吃多了，奶水中也會呈現高蛋白，嬰兒不容易消化，可能會呈現「奶積」。⑤寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯後去散散步，這樣有助於寶寶的消化。堅持讓寶寶做野外活動，能夠帶寶寶到公園跑跑步、打打球，略微大點的孩子，能夠讓他們騎騎自行車。在冬季里，挑選陽光明媚的時候，帶寶寶到野外晒晒太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。五.月月媽媽親密育兒育兒問答達人10-05 20:56寶寶積食，是很棘手的事情，如果家長不引起重視，很可能引起寶寶食慾下降、便秘甚至腹瀉、發燒等一系列癥狀。那麼寶寶的飲食該怎樣調理呢？首先，寶寶要喝足量的水，癥狀較輕的患兒盡量不吃或少吃高蛋白、高脂肪、高糖的飲食。癥狀較重的患兒禁止吃高蛋白、高脂肪及高糖的食物。其次，積食的寶寶必須添加粗雜糧及富含膳食纖維的食物。粗雜糧中富含維生素B族和膳食纖維。其中維生素B族可以起到促進胃腸蠕動，幫助食物消化的作用；而膳食纖維，可以增大食物殘渣的體積，使糞便快速排出。除了粗雜糧外，像綠色蔬菜、蘿蔔、薯類都是富含膳食纖維的食物。六.親子快樂閱讀11-29 15:43寶寶積食，飲食要給一些容易消化的食物，自然也得有營養了，不一定要素食，給孩子做的食物清淡容易消化吸收就行。平時多注意給孩子喝水，還有就是平時不要給孩子暴飲暴食，好吃的東西也要有分寸，這個分寸父母掌握，並能讓孩子自我管理，特別是晚上少吃點！七.玩設計秀設計02-03 22:31每逢佳節胖三斤，這不馬上就要春節了，不管在哪裡過年，都會吃的非常豐盛，而寶寶也容易吃多了，尤其是遠在外地回老家過年的人們，看到孩子都很親，這個也喂那個也買吃的，這們寶寶就很容易造成積食。並且回家後寶寶的作息也會有所改變，再加上過年會吃一些魚、肉，油膩的食物相對於多一些，這樣寶寶的腸道內就會造成食物堆積。時間一長，寶寶就會生病了。怎麼能讓寶寶不生病呢，當媽媽就要下功夫了，飲食一定要清淡一些，雖然過年吃的東西豐盛了，油膩的食物也多了，比如會吃到一些油炸的食物，這些食物雖然好吃，但是還是不要給寶寶吃，如果出去吃酒席時不要吃過多的肉食，可以選擇一些製作的很好吃的素菜、涼拌菜等給寶寶吃，主食也可以選擇粥、面等，不要吃炸丸子、炸糕、炸油餅等食物，這些吃多了都會有積食的情況發生。我的主張就是飲食清淡，讓寶寶安全過年，當然最好備上康萃樂益生菌，能起到很好的預防作用，腸道健康才能過一個健康安心年。八.高興媽媽聊育兒北京外國語大學社區衛生服務中心護師12-22 10:42寶寶積食，在幼兒階段很容易出現，每當孩子積食以後，總是表現出各種的不適，有的孩子會嘔吐，有的是不愛吃飯，這時候我們做家長的都非常擔心焦慮。
其實，我們不用太著急，孩子的脾胃功能確實比較弱，而且在飲食上不懂得節制，所以會出現積食的現象。這時候我們一定要好好保護孩子的腸胃，不能再給孩子吃高油膩、高蛋白的食物，這類食物不易消化，會導致孩子胃更不舒服。我們可以給孩子吃一些小米粥、爛麵條這類容易消化的食物，如果孩子實在不想吃，那也沒關係，那就不要吃，喝點糖鹽水，別讓孩子脫水即可。
九.南方俏育兒問答達人09-26 20:13寶寶積食要注意飲食一定要清淡，寶寶預防積食，多讓孩子吃蔬菜、水果，適當增加米食、麵食，控制肉類、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白飲食攝入量，這些食物比較難消化，會增加脾胃負擔。對新生兒媽媽們來說，也要注意飲食清淡，避免高蛋白飲食。吃多了，奶水中也會出現高蛋白，嬰兒不容易消化，可能會出現「奶積」。而可以吃輔食的寶寶遇到積食問題，媽媽就可以通過飲食療法來趕走積食。十.一米陽光13959956311-28 16:14積食是因為脾胃虛弱，消化吸收不好了！所以要少食多餐，不要再吃一些高蛋白的食物，給脾胃適當的休息時間！當然還要解決脾胃虛弱的問題！要健脾，健脾，健脾！這才是解決根本所在！脾胃乃後天之本，只是一味的在飲食上控制只是治標！
推薦閱讀：
