日常心腦血管疾病的預防措施有哪些呢?

1、控制血壓是關鍵

  將血壓控制在一個比較理想的範圍內,是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明,堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率,僅為不堅持治療者的1/10.也就是說,只要長期堅持控血壓,心腦血管疾病可下降90%。

  2、改變危險因素:

  預防心腦血管疾病,不僅要控制血壓,同時要控制血糖、血脂,改變不良生活習慣,改變導致心腦血管疾病的一切危險因素,避免吸煙、酗酒、生活要有規律。

  3、防止栓塞

  血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。

  4、患者不宜晨練

  因為睡眠時,人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

  5、進補要適度

  我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易 造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

  6、心態平衡

  情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

  7、適當運動

  心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體

推薦閱讀:

亞麻籽為何被稱為"血管清道夫"和「三高守護神」?
你的血管年齡還剩下多少?清血管食物有哪些
預防心腦血管病,這九種食物要常吃
肝血管瘤誤診為肝癌 肝臟腫塊小心檢查鑒別
可通血管的幾種食物

TAG:心腦血管疾病 | 疾病 | 措施 | 日常 | 血管 | 腦血管 |