中華武術18

武術養生之少林六合拳瀏覽次數：107 |日期：2014-03-31 17:26:28養生導讀 ：少林六合拳是一部少林寺拳法的實用寶典，共六路，少林寺六合門絕密的拳術對練套路。因主要講究內三合：心與意合、意與氣合、氣與力合和外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合，內外相合，六合相合，故稱少林六合拳。 起勢 動作要領：兩腿並步站立...[詳細]峨嵋高樁拳術纏絲拳瀏覽次數：166 |日期：2014-03-31 17:26:02養生導讀 ：纏絲拳系峨嵋派高樁拳術之一，在四川各地皆有流傳。各地的拳路動作差異較大，擊法不同，所以各地拳路演練風格殊異。傳統套路十二手濫纏絲拳，這種纏絲以偏、側、滾、進和退讓、柔化為主，防打結合。擊打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、掛六種。步...[詳細]三式氣功可助年輕人強身健體瀏覽次數：92 |日期：2014-01-09 13:15:51養生導讀： 現代年輕人由於缺少體力勞動，身體機能越來越差，強身健體是我們急需解決的問題。氣功不僅能強身健體，更能修身養性，從而達到延年益壽的效果，如何練氣功呢？ 功法一：眼睛功。 1、閉上眼睛。 2、眼睛儘力朝右，保持3秒，然後順時針方向，儘力朝...[詳細]中華武術：五行拳的練習與運用瀏覽次數：64 |日期：2014-01-06 13:10:53養生導讀： 大成拳繼承了形意拳的精華，其中包括五行拳。不過，它對五行拳的繼承並非原封不動，而是根據自己的需要對其練用之法進行了改革：練法設置了站樁、走步、試力、單操手幾項；用法則是本著拳無定法的原則，在掌握其要領與精義的前提下，因機變化，見...[詳細]四式道家養生卧功瀏覽次數：165 |日期：2013-12-27 14:30:56養生導讀： 道家有許多養生鍛煉的方法，下邊介紹這四勢功法，針對性很強，只要認真練習，定能收到定效果。不論男女老少及體質狀況，均可選擇適合自己身體情況的功法練習。 第一勢：骶椎功。 此勢卧功，是在原順六合功中發展起來的。骶椎處於脊柱的下部，受壓...[詳細]武術養生：教您14招實用防身技巧瀏覽次數：120 |日期：2013-12-19 14:01:42養生導讀： 在現實生活中，每個人都難免會遇到一些威脅人生安全的事，如果自己能掌握一些防身技巧，這時自己的安全就會有更多的保障。一些擒拿技巧的運用在搏鬥中,如果抓其一點,擒拿位置準確的話,就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻,進而伴隨出現頭昏、噁心、...[詳細]武術至理「不怕千招會，就怕一招精」瀏覽次數：93 |日期：2013-12-09 15:23:51養生導讀： 當今社會，武術這門技藝欣欣向榮，習武者成為晨練的主體，各種武術書籍、光碟均應運而生。就太極拳這個門類來講，有各大門派的傳統套路、國家體委有關部門組織專家集體創編的各種競賽套路，還有很多新編的(有的說是傳統的，某某大師親傳的)太極拳...[詳細]學武必須掌握的五大訣竅瀏覽次數：81 |日期：2013-12-03 14:44:34養生導讀： 那些曾經讓人熱血沸騰的武俠小說，那些讓人豪情萬丈的江湖影視，不僅展現出了一個紛爭，豪情的江湖，也讓我們每個人心中多出了個武俠夢。這些武俠中也透漏出一些武術至理，例如天下武功，為快不破一力破千軍等，所以在傳統的中國武術中，我們應該...[詳細]
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