每天一勺它竟可治頭髮早白

導讀: 如今很多人都以為芝麻醬是一種高油脂、高熱量的食物，人們都很少吃它，但其實並不是這樣的，芝麻醬有它自己的價值，芝麻醬的功效可能我們都想不到，可以防治頭髮早白，那麼芝麻醬怎麼吃呢?你知道芝麻醬的做法嗎?今天我們就來為大家介紹一下相關內容。

1防頭髮過早變白

芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落。

2軟化血管

芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效;

3抗氧化、延緩衰老

芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老。

4補鈣高手：每天兩勺健骨骼

在我國膳食中，除了奶製品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高，僅次於蝦米和蝦皮。吃10克芝麻醬(兩小勺)相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。我國婦女、老人和兒童的缺鈣現象比較突出，吃點芝麻醬，具有一定的補鈣功效。尤其是孩子，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

5養血佳品：預防貧血

芝麻醬含有比較豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。，不僅可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

6潤腸通便

芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。既然芝麻醬有那麼多的功效，那麼我們應該怎麼吃它呢?一起來看看吧。

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