【養生】

請選中您要保存消暑、解熱、排毒、去疲勞！到底刮痧該怎麼刮？什麼人不能刮！到底刮痧該怎麼刮？先將準備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是認為出痧的顏色愈深，代表刮痧的效...閱10轉2評0公眾公開15-07-03 10:39養胃小妙招，胃不好還不趕快收了它！養胃小妙招，胃不好還不趕快收了它！7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太...閱23轉2評0公眾公開15-07-02 13:56為何要貼三伏貼、三九貼？三伏天灸 強肺抗病註冊中醫馮玖接受記者訪問時指出，中醫所指的人體正氣，包括肺氣、腎氣、宗氣等，其中肺氣是防禦疾病、抵抗外邪的第一道防線。她說氣喘、過敏性鼻炎及慢性咳嗽是冬季好發的難治疾病，皆屬肺系疾病，肺的五行屬「金」，根據中醫春夏補陽原則，一年最炎熱的三伏天陽勝之際，於夏至後一個月，就可選擇屬「金」的庚日，每隔十天，將具減敏感、定喘...閱48轉5評0公眾公開15-06-30 17:19太全了!身體缺啥補啥自己看7、頭痛，補B族，VC、VE;8、腦中風，補VC、VE;8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素;2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC;4、鼻竇炎，補VC、VA;7、手指關節發紅，補VC;13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC;1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂;4、小腿經常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白;20、思想壓力大，補VC、VE、B族;21、預防感冒，補VA、...閱62轉16評0公眾公開15-06-29 09:57拔罐和刮痧哪個祛濕效果好拔罐和刮痧哪個祛濕效果好。中醫專家提醒，嶺南地區的人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將"濕氣重"掛在口邊，身體睏倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重，其實也未必如此。刮痧的目的也不在祛濕。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層;並且刮痧只能用在有實症、熱症的人群身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕...閱72轉5評0公眾公開15-06-25 10:59「毒五月」來臨，真的會有「毒病」會纏上你嗎？「毒五月」來臨，真的會有「毒病」會纏上你嗎？我國古代人民形成了很多消解「毒五月」養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在「毒五月」回娘家，避免與夫同房的做法。「毒五月」究竟「毒」在哪兒？那麼，「毒五月」究竟「毒」在哪呢？第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉。馮惠蓮說，脾胃虛弱是人們在毒五月里的普遍狀態。...閱238轉11評0公眾公開15-06-24 15:27夏至養生是一年的關鍵點（幾個實用方法參考）編者按語：6月22日是夏至節氣，這個節氣上陽氣最旺，如何順應好天地自然之氣，來養我們的身體之氣呢？對於這三類人需要通經絡，通經絡的最好辦法是打通帶脈，帶脈在腰帶的位置，它比較特殊，其他經絡都是豎著走，唯獨它橫著繞腰走一圈，能起到收束整體經絡的作用。將荷葉洗凈切絲，冬瓜去皮、去瓤及籽，切成塊狀，再把荷葉和冬瓜一起放入湯鍋中...閱46轉9評0公眾公開15-06-23 09:53「踮起腳」看你能活多久?我們每天都會有很多的情緒變化，如果用情緒來形容一天的話，可能悲喜交加會更貼切吧，生命的每個精彩的過程都會在時光中默默的流失，留下的或許是你永遠的笑聲回蕩，也可能是哭泣的抽搐，而這一切的情緒都與大腦的關係密切，可是踮起的腳跟就可以有效的改善腦部的氣血循環，對於經常用腦過度的人來說，踮腳跟是藏在你腳下的神醫療法，而且方法...閱65轉9評0公眾公開15-06-16 10:52梳子、勺子、電吹風 原來它們都是養生神器梳子、勺子、電吹風 原來它們都是養生神器。梳子、勺子、擀麵杖、電吹風，千萬別小看這些物件，它們用對了，可都是養生「神器」！神器一：梳子。神器二：電吹風。中醫講「寒者熱之」，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。神器三：擀麵杖。神器四：勺子。勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不鏽鋼勺子，勺...閱24轉3評0公眾公開15-06-16 10:46絕對精闢！夏季養生，醫生們只總結了四個字三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營養不會流失，荷葉中的生物鹼還能調和油膩感。補養肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對於暑濕感冒及腸胃腹瀉很管用。蓮子芯有清火、去熱、止血，治心煩、口渴、目赤腫痛等功能，此茶具有清心火、除煩熱、降血...閱36轉8評0公眾公開15-06-15 11:52防癌養生:生活中最易被忽略的27個致癌物8、水發魷魚甲醛超標。傢具中的甲醛多來自木傢具的表面漆，因此表面漆中所含甲醛是否超標往往成為木傢具是否有毒的關鍵。研究發現，購物收據或使用櫃員機時列印的單據都含有毒化學物質雙酚A，即使只是接觸收據，雙酚A也能經由皮膚進入人體，長期接觸或嚴重擾亂人體激素分泌，甚至可能致癌。車內甲醛的控制與品牌的知名度和造車的時間長短無關，...閱29轉8評0公眾公開15-06-11 10:46熱在「三伏」，養在「三伏」 最全的三伏養生知識●三伏飲食——補水養生 　　 中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。大家都知道，排汗，是人體的一種排毒過程，在夏季，藉助於外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂...閱52轉8評0公眾公開15-06-11 09:23下肢動脈，別讓它堵上下肢動脈，別讓它堵上。一、什麼是下肢動脈硬化閉塞症？下肢動脈硬化閉塞症是指動脈粥樣硬化斑塊在動脈內壁上形成，隨著斑塊不斷增大，管腔逐漸狹窄，管道通暢性受到影響，流向下肢的血流就會減少，狹窄到一定程度甚至完全堵塞時，供應下肢的血流不能滿足需要，就會出現下肢缺血癥狀。「脈管炎」在癥狀上與「下肢動脈硬化閉塞症」有相似之處，...閱27轉7評0公眾公開15-06-09 11:39跪膝養生法 意想不到的保健功效現在，跪著竟是可以養生保健的，那我們是該跪著還是站著呢?跪膝為什麼可以養生，有哪些功效?跪膝法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮等，還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一...閱99轉24評0公眾公開15-06-01 15:32女人養好腹腔的左上方 百病不得侵女人的心思你別猜，你怎麼猜也不會猜明白，女性的天生細膩帶來了很多的好處，可是也給女人帶來很多的心思，女人的人生總會思考下一秒的事情，所以會有過多的思慮，"脾在志為思"，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就會消瘦，而如果脾濕太重的話就是虛胖，而遠離肥胖與燕瘦都是不健康的，只有由內而外的健康的才是最美麗...閱33轉7評0公眾公開15-06-01 15:20詳解女人身體衰老地圖 ，教你管理年齡秘密1.臀部下墜。斜方肌是肩部最重要的兩塊肌肉。臀部下垂，會產生臀部下方打褶的特徵，如果想看起來屁股小巧，線條提拉向上，解決辦法很簡單。只要平時注意走路姿態，挺胸抬頭同時輕微收縮一下臀部，別做顧胸不顧臀的女人哦，歐洲男人對女性的臀部的迷戀甚至超過胸部。肩部對於形體的整體感覺非常重要，基本上所有的衣服都是從肩部垂下來的。脊椎...閱664轉65評0公眾公開15-06-01 11:35身體的7個危險「三角區」，你必須全方位養護！身體的7個危險「三角區」，你必須全方位養護！說到三角區，很多人都會想到危險的臉部三角區。但其實，除了臉部外，女性身體還有另外6個重要的三角區，如果日常生活中行為不當，「觸犯」這些三角區禁忌，就會引發多種危害。肩三角相當於上臂間關節三角肌的位置。這個區域肌肉厚實，三角肌從前、外、後三麵包繞肩關節，腋神經分布於其中，支配著...閱53轉9評0公眾公開15-05-29 11:05女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強壯！女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強壯！肝腎同源，男人養腎先養肝。女子以肝為先天，養肝先養血。養肝護肝8大招。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。過量飲酒傷害最大的是肝臟，酒精進入人體，在肝臟代謝分解過程中，...閱94轉21評0公眾公開15-05-29 10:588種疾病是男人自找的8種疾病是男人自找的。8種疾病男人是自找的。"聰明絕頂"本來是一個褒義詞，可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照!脫髮這事雖然不算大毛病，但是您這麼每天照著鏡子瞧著，心裡舒坦嗎?有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。5、男人的胃。如果男...閱34轉5評0公眾公開15-05-28 11:29呵護人體八大保健「特區」 延緩衰老呵護人體八大保健「特區」 延緩衰老。"頭部是人體第一保健特區。"中國中醫科學院教授楊力說，中醫認為，頭為"精明之府"，人體五臟六腑的精氣匯於此，有50多個穴位與全身器官關係密切。特區四:腋窩。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。在中醫專家眼裡，肚臍是重要穴位"神闕&...閱21轉3評0公眾公開15-05-20 15:44不可思議的「推腹5分鐘」，趕走亞健康還有慢性病也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」)吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消了。癥狀：吃飯不規律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多...閱39轉6評0公眾公開15-05-19 15:04預防暑氣傷身 夏季養生妙招輕鬆學預防暑氣傷身 夏季養生妙招輕鬆學。那麼怎麼樣進行自我調節呢?如何預防暑氣傷身呢?暑氣傷身，也就是我們經常說的中暑，在氣象學中，氣溫高於(包含)35攝氏度以上就成為高溫，而且現在我們想空氣中排放很多有害物質，已經使得全球的氣候變暖，夏季的高溫也是屢屢展現，所以夏季防暑，也成為很多醫學研究的領域，特別是午後的高溫時段，盡量避免戶...閱18轉2評0公眾公開15-05-19 10:14膽固醇高的原因 清楚了解這些原因膽固醇高是我們在生活中經常聽到的疾病，而且隨著現在生活水平的提高，膽固醇高的發生幾率也是越來越大，不過生活可能很少有人知道膽固醇為什麼會會高，所以，今天小編就給大家介紹一下膽固醇高的原因。結語：以上就是小編給大家介紹的膽固醇高的原因，相信大家看完之後對於膽固醇也是有了一個全新的認識，所以在生活中大家要特別的關注膽固醇...閱143轉19評0公眾公開15-05-14 17:07男人的福利：壯陽不一定要花錢，做好這些就可以踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態隨時隨地都可以做到，另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽...閱282轉50評0公眾公開15-05-13 09:51女性養生:女人必知的35個衰老真相女性養生:女人必知的35個衰老真相。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。10、忽視常規婦科檢查。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。24、習慣翹二郎腿。醫生的建議是:至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房...閱30轉7評0公眾公開15-05-08 11:39睡太多會變老!7個你意想不到的衰老原因紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家傑西卡·克蘭特說:"對寵物皮毛過敏和其他一些過敏症會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎症會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。"長期的色素沉澱和皮膚問題會導致女性的面容暗淡無光，更容易顯老。退休會導致大腦功能老化。雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。...閱21轉4評0公眾公開15-05-08 11:19自療保健法 簡單實現養生自療保健法 簡單實現養生。隨著生活質量的提高，人們對於健康也越來越注重，對於養生保健也越來越重視，當然養生並不是一定要你刻意的去做某些事情，而生活上一些常見的場景，常見的小動作同樣可以起到養生的作用，像是:拍手、松肩、揉膝這類小的動作，也是最好的養生保健方法，在中醫裡面，這些與艾灸、拔罐、刮痧一起被稱為自療保健法。今天...閱61轉11評0公眾公開15-04-17 14:22八大器官的「臨終遺言」，保養要趁早啊！八大器官的「臨終遺言」，保養要趁早啊！如果胰腺功能失常，血液中的糖分就會升高。肝臟最怕煙和酒。雖然我有兩房兩室，不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。請求：我喜歡粗一點的主食，主人多吃全穀物食物，膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗...閱38轉3評0公眾公開15-04-16 15:35春季養肝必讀：7種方法疏通肝經（實用）春季養肝必讀：7種方法疏通肝經（實用）但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝。膝為「筋之府」(所以要經常跪著走以養筋)，膽經的陽陵泉為「筋之會」(所以要常撥動以舒筋)，脊椎督脈上有個, 「筋縮」(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱經...閱39轉7評0公眾公開15-04-16 15:22保養後背=保命，比養臉更重要！後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部養生區的保健方法：中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。5、背部艾灸。捏脊可以刺激背部督脈和足太...閱66轉7評0公眾公開15-04-13 16:00用最簡單的按摩法：防病、養顏、美容（實用）在左手虎口部，用右手拇指近節指骨段與遠節指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即為脾臟反射區。用一隻手拇指、食指指腹，在另一隻手中指指背部近節指骨段(面部反射區)往上推(向心方向)，左、右手各推三分鐘。1、在無名指(腿反射區)橈側，從指尖向指跟方向用力推，推到指跟壓一下，推5次，每推一次，在指跟壓一下。手法：用小木棒...閱37轉13評0公眾公開15-04-09 17:17沒有醜女人,只有脾虛女沒有醜女人,只有脾虛女。有一些營養品沒有標明「減肥」這個功效，但是它們能從根本上 改善代謝變差的問題，比如日本的甲等泡盛水，泡盛水是一種可以幫助你把吃進去的食物轉為營養物質，不至於以脂肪的形式停留在體內的天然營養。在日本有悠久 的歷史，可以改善脾虛引起的，濕氣重，代謝慢的問題，主要的原理是幫助身體更好地運化吃進去的糖和脂...閱70轉12評0公眾公開15-04-03 10:07什麼年齡幹什麼事，你做對了嗎？這個年齡階段的人養生，主要是保護肝和膽。多吃點養肝護肝的食物 中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物，可以養肝，味道以酸味為主。人到90歲時，腎氣將要枯竭，肝、心、脾、肺四髒的經脈已經空虛。老年人補腎好食物 韭菜，其具有溫補肝腎、助陽固精的作用，對老年人性功能衰退、性器官萎縮而乾燥陽冷有溫壯滋潤的作用。山藥：中醫認為，...閱87轉16評0公眾公開15-03-27 15:45「氣大傷身」，生一次氣，八個器官會受傷！「氣大傷身」，生一次氣，八個器官會受傷！經常聽人說「氣飽了」，這是因為生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會導致胃潰瘍。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。易生氣發怒的人宜多吃的幾種食物：1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔...閱44轉8評0公眾公開15-03-27 11:37身體缺什麼營養一看便知，趕快來學學哦7、頭痛，補B族，VC、VE；8、腦中風，補VC、VE；8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素；2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；4、鼻竇炎，補VC、VA；13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；4、小腿經常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白；20、思想壓力大，補VC、VE、B族；21、預防感冒，補VA、VC、VD；23、...閱59轉17評0公眾公開15-03-23 17:13人體八大重要部位的養生方法人體八大重要部位的養生方法。所以保護好每個部位是及其重要的，那麼人體每個部位的養生方法都有什麼呢？頭部是人體第一保健特區，中醫認為，頭為 "精明之府 "，人體五臟六腑的精氣匯於此，有 50 多個穴位與全身器官關係密切。在中醫專家眼裡，肚臍是重要穴位 "神闕 "，周圍還有中脘、關元、氣海等穴，是人體保健的 "...閱48轉14評0公眾公開15-03-23 10:01最需要「春捂」的三類人群，快看看有沒有你！關節疾病患者要春捂。理療科專家認為，臨床上有許多關節疾病都和受寒有關。平時關節不適的人當前要注意保護好肩膀、膝蓋、腰椎、頸椎等全身重要關節，不能讓風直接吹到這些地方。冠心病患者要春捂。不過，冠心病患者春捂不能太過，尤其是在溫度較高的中午時分，不要因穿得太多而出汗。前胸和後背是冠心病患者春捂的重點部位。婦科疾病患者要春...閱40轉3評0公眾公開15-03-18 15:13腳底養生11招，讓你百病全消！腳底養生11招，讓你百病全消！日光浴是促進身材健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴，可以獲自得想不到的保健後果太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，使身材硬朗起來凡是履行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒氣象晴好時，天天可以在室外讓陽光直接照耀腳底20～30分鐘不要隔著玻璃...閱113轉31評0公眾公開15-03-15 17:50一杯白開水搞定9種病 咋樣喝水更健康一杯白開水搞定9種病 咋樣喝水更健康。白開水是世界上最健康的水，有人這麼說，但是白開水還是萬能的水，可以治療疾病的，你知道嗎？研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。身體的消化功能、內分泌功能...閱71轉10評0公眾公開15-03-13 10:42春季養生全攻略所以排毒吃大白菜，不排毒防癌症也要吃大白菜！通過種子發芽產生豐富的維生素，芽類蔬菜被稱做「活體蔬菜」，黃豆芽、綠豆芽、蕎麥芽、黑豆芽等，都可以給餐桌帶來豐富的營養。自己發豆芽很簡單，先把飄在水上的壞豆子和癟豆子挑出去，然後用清水把豆子泡上一天或一宿，待豆子鼓脹起來，把它過清水，並瀝干水，豆芽上蓋個分量較輕的蓋子，這叫...閱44轉6評0公眾公開15-03-02 15:01人體自身補腎法!讓你腰不酸 腿不疼!人體自身補腎法!讓你腰不酸 腿不疼!人體自身補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。這個方法還適合中老年人養...閱99轉27評0公眾公開15-02-12 15:47脾胃好不好有5大信號 教你3招調理脾胃脾胃好不好有5大信號 教你3招調理脾胃。導語：中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。可見脾胃的健康對於我們的生活有多重要，脾胃好不好，可從以下幾個信號看出來。胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。中醫理論認為胃病...閱31轉4評0公眾公開15-02-11 11:41早上起床，每天一次，你可以多活十年！3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動。功能：加強心肺功能及身體柔軟度。6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操。功能：運動熱身，避免運動傷害。7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動。8.健康操名稱：柔軟重現--桌前運動。9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動。功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。閱94轉13評0公眾公開15-02-05 14:22一生養肝 一生無憂！這兩種姿勢，都會拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的功效。膝為「筋之府」(所以要經常跪著走以養筋)，膽經的陽陵泉為「筋之會」(所以要常撥動以舒筋)，脊椎督脈上有個, 「筋縮」(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱經的膝下有個「承筋」(所以要多用拳峰點按以散筋)，請記住，理筋即是調肝。男性生殖器名為「宗筋」，即是諸筋匯聚之意，所以改...閱114轉19評0公眾公開15-02-04 16:52立春啦！開春養生記住五件事兒開春養生記住五件事兒。腰眼人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。肚臍中醫稱肚臍為「神闕」穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛...閱391轉33評0公眾公開15-02-04 16:45中醫養生有十忌：濕地久坐、汗出扇風、子時同房中醫養生有十忌：濕地久坐、汗出扇風、子時同房。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。6.忌汗出扇風。這裡說的忌汗出扇風是指氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。一天...閱199轉25評0公眾公開15-02-02 16:41[精]紅酒泡洋蔥？5大神奇養生功效紅酒泡洋蔥？紅酒泡洋蔥的功效。一些患有高血壓的中老年人在平時生活中可以適當的喝些洋蔥泡紅酒，因為洋蔥泡紅酒具有非常有效的降血壓作用。除此之外洋蔥泡紅酒還可以有效的治療白尿症，這部分人群的尿液多半以渾濁為主，而喝了洋蔥紅酒之後多半尿液會變得接近透明，具有很好的治療作用。因此這部分人群在平時生活中不妨多吃些洋蔥或者是洋蔥...閱1029轉107評0公眾公開15-01-30 15:13一張圖揭示你50歲以後的樣子，快來看看吧！而今天小編要告訴你的是：不同臉型出現的皺紋各不相同，而皺紋暴露你的年齡！臉型:哪款皺紋會最先出現？不同臉型容易出現的皺紋有很大區別，因為臉型影響著面部肌肉的壓力和走向。寬臉型長眼角：抬頭紋！臉上最先出現的是通常是魚尾紋，接著是抬頭紋，最後才是法令紋。抬頭紋開始出現要更晚一點，此外，抬頭紋也受肌肉下垂等影響。閱1415轉27評0公眾公開15-01-27 14:36腿有勁才能壽命長：人老腿不老的7個絕招！腿有勁才能壽命長：人老腿不老的7個絕招！一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。中醫醫院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按...閱196轉26評0公眾公開15-01-27 14:31身體每個部位的保質期你知道嗎? 看了嚇一跳!!!身體每個部位的保質期你知道嗎? 看了嚇一跳!!!身體是一台機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質期的。身體每個部位的保質期你知道嗎，看了嚇一跳！保質期：35年。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯-埃文斯表示，要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩...閱76轉13評0公眾公開15-01-16 14:40服務條款|留言交流|聯繫我們|下載手機客戶端北京六智信息技術有限公司 Copyright ? 2005-2012360doc.com , All Rights Reserved京ICP證090625號京ICP備05038915號 京網文【2010】0370-002號 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