【疾病調理】不吃糖也得糖尿病？只要注意兩件事，逆轉高血糖

一說到糖尿病，大家就會本能與吃糖多聯繫起來，但是糖尿病真的是吃糖多導致的嗎？

糖尿病患者不吃糖就不會得糖尿病了嗎？

當然也不是，1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

首先，不能簡單地把吃甜食和得糖尿病划上等號，它們之間沒有必然的聯繫。在醫學概念里，「糖」是指碳水化合物，包括多糖（如澱粉類）、單糖（葡萄糖、果糖）和雙糖（蔗糖）等。而老百姓平時說的「糖」，指的是單糖或雙糖。如果所說的「糖」是多糖類碳水化合物，多吃是不會引起糖尿病的。

引起糖尿病的「糖」主要我們有常吃包括糖果、白糖、紅糖、冰糖等單糖與雙糖，這些過量食用是會引發糖尿病的。大量攝取單糖、雙糖，一則可促使肥胖率增高，從而使糖尿病增多，二則將會使許多隱性糖尿病患者，迅速轉為顯性，這在老年人群中尤為明顯。

多吃糖，少運動，是肥胖和體重上升的主要原因，從而也會增加患糖尿病的風險。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。因此，在2型糖尿病的形成因素中最重要的是肥胖。

所以，預防糖尿病並不簡單是吃糖與不吃糖的關係。

與下面幾方面也有必然的聯繫，應當採取有效的預防措施：

1、飲食控制：適當節制飲食，可減輕胰島β細胞負擔。

2、加強運動和鍛練，即可增加糖的利用，有利於血糖的恢復。

3、消除肥胖、控制體重，戒煙戒酒、低脂等也是控制血糖的重要措施。

因此，只要加強預防措施，特別是要做好飲食控制，血糖也會是會逐漸轉為正常。

糖尿病，早防早治最重要。

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