護胃即時貼——小方法解決胃痛

06-29

護胃即時貼——小方法解決胃痛 [複製鏈接]

凈土宗師凈土宗師 當前離線

點數: 51
金幣: 0
養生果: 0
好評: 1
在線時間: 1 小時
精華: 0
積分: 28
註冊時間: 2007-5-15
帖子: 21

養生居士

養生居士, 積分 28, 距離下一級還需 22 積分

金幣: 0
養生果: 0
點數: 51
好評: 1
精華: 0
帖子: 21

串個門

加好友

打招呼

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2009-5-15 19:55:34 |只看該作者 |倒序瀏覽 .pcb{margin-right:0}

-這裡介紹幾種簡單有效的自我按摩和運動來應付那些突然造訪，讓你措手不及的胃部不適，輕鬆搞定你的胃！即時止痛貼止痛貼一：拇指壓法1．將左右拇指的第一、第二關節處(橫的部分)，上下相對合；2．從上向下用力往下方按2分鐘；3．交換雙手的上下位置，換按2分鐘。止痛貼二：握拳療法1．手心向內，雙手握拳相對，將左右拇指的外側合第一、第二、第三關節處的縫隙對好；2．將拳頭對好縫隙後，屏住呼吸5秒鐘，然後雙手用力擠壓，放開。重複這個動作5次。注意：做時不防將眼睛閉上，效果會更好。擠壓時，縫隙的周圍也要儘可能壓到。止痛貼三：穴位按壓1．用拇指和食指用力去掐另外一隻手的合谷穴，直到產生酸麻脹痛的感覺，維持2～3分鐘；2．用食指和中指按揉肚臍上方約四指寬處的建里約1分鐘；3．雙手叉腰，雙拇指點壓北部的脾俞10～15次。即時消脹消脹貼一：壓腳法1．坐在椅子上，將鞋子脫掉，把腳趾的第三關節翹起；2．在此處用力地在地板上壓3分鐘。消脹貼二：按摩手掌1．將左右拇指的下端處(位於手掌的部分)靠在桌角；2．用力按壓，找出最舒服的一點，用力按壓2分鐘，充分按摩。消脹貼三：腹部按摩1．以掌根，自上脘向下推至神闕20～30次，每日堅持1～2次；2．以手掌斜向摩擦小腹部5～10次，每日2次。即時消酸貼消酸貼一:拔指法1．將雙手大拇指根部和小拇指全部相互的、用力的壓2分鐘；2．將小拇指揉一揉後，用力向外拉。消酸貼二：深呼吸1．將雙手輕卧放在背脊處，身體稍微往後彎，慢慢作一個深呼吸，然後慢慢再將氣給吐出來；2．10秒鐘後再度吸氣，收縮小腹，再慢慢將氣突吐出來；3．5秒後，再度吐氣，待靜止5秒中後，再次吸氣，反覆作3次。消酸貼三：腰腿摩擦法1．用手的小魚際擦同側大腿部的伏兔穴；2．雙手四指超前、拇指向後置於腰部，然後用雙手拇指以劃圈點揉胃俞10～15次。TIPS：神奇的止嗝筆操1．在兩個手掌之間夾一支筆，雙手用力壓30秒；2．將手背放在筆上方來回地轉動，左右手各30秒。