公狗腰才是檢驗男人的標準! 好害羞~

男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，男人到底猛不猛，公狗腰才是唯一標準！

什麼是「公狗腰」？

從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。這迷人的線條類似於狗的腰身曲線，而得名公狗腰。

這就是公狗腰，你們隨意感受一下

一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造，提高核心區力量和耐力，這樣才能任意馳騁！

貼心的小編下面給大家介紹13種虐腹動作，每個動作15下，堅持做完，初級做一套，中級做兩套。

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公狗腰是檢驗猛男的唯一標準

不要問為什麼

看圖說話

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