想要「備孕」成功，就一定要注意這幾點因素

06-29

甲孕酮:甲孕酮的影響是長期的,所以儘管你需要每3個月,以確保避孕,斯坦解釋說,「從理論上講,它逐漸消失,但它可能需要更長的時間恢復生育能力。如果你認為你可能想要在明年懷孕,停止了,因為我們沒有藥物來對抗它的影響。」

你決定什麼時候排卵

你可能還記得中學性教育,雞蛋只能存活排卵後12到24小時,雖然精子可以存活48到72小時是在性愛之後。不幸的是,這意味著有一個相當狹窄的babymaking機會之窗。

正常你時間的事情的機會,它有助於知道你什麼時候排卵。雖然你可能有一個模糊的概念,排卵一般發生在月經周期的第14天(包括月經的第一天第一天),這可能是女性的情況下只有28天周期,這是一個少數人(大多數女性介於在24 - 35天範圍)。在更廣泛的範圍內真正的是排卵通常發生前約14天的最後一天,一個女人的月經周期,或者她來月經的前一天。與24-day周期,因此,對於一個女人排卵可能發生的第十天左右,而一個女人與一個35天周期可能排卵大約21天。

如果你不確定你的月經周期是多久自然或當你排卵,這可能有助於在日曆上記錄當你得到你的時間和持續時間的長短,給你一個更好的了解當你最有可能排卵。如果你覺得稍微高科技,a生育計算器可以在一個方便的工具,當時間是極其重要的。

排卵前有過性行為

確保你伴侶的游泳者會議你的蛋在合適的時間,開始嘗試做愛每隔一天,五天前你希望排卵(這日期間有時被稱為「肥沃的窗口,在排卵的日子結束)。如果您正在使用一個OPK那天,你得到一個積極的結果(在典型的28天周期12天左右,排卵發生在14天),做愛那天,接下來的兩天,如果可能的話。雖然有一些證據表明,每天做愛可能導致懷孕率略高,每隔一天每天應該suffice-and性應該避免如果只是添加的壓力,試圖為你或你的伴侶懷孕。然而,如果你為它每天做愛對你或你的伴侶沒有任何harm-there沒有證據表明頻繁射精降低男性生育能力,。

跳過潤滑油

這是一個很好的借口,鼓勵你的伴侶真的amp前戲:潤滑劑可以有毒精子和可能減少懷孕的幾率。雖然有一些潤滑劑聲稱fertility-friendly公式,你也可以去親吻,觸摸,和其他你需要從你的伴侶的情緒。誰知道呢?也許他還會學到一二。

不要精子警察

儘管你也許聽說過,人應該保持他們的「男孩位「酷最佳性能和維護精子數,沒有證據表明穿著內褲不是拳擊手陰囊溫度改變顯著,所以別扔掉他的所有tighty-whiteys。

此外,大多數人可能不會在很大程度上受時間影響熱水浴缸或桑拿,根據走勢,只要適量。

戒煙

是的,有很多有效的戒煙的理由,但如果你(或你的伴侶)還沒有成功戒煙,再添加一個列表的理由:你可以產生負面影響肥沃和任何潛在的家人(是的,吸煙會傷害你孩子的生育能力)。

幾乎所有的吸煙與生育科學研究表明,吸煙會導致更高的不孕率和懷孕的時間,根據走勢——這似乎適用是否暴露於香煙煙霧中第一或二手。吸煙不僅傷害一個女人的卵巢,但它可能加速雞蛋的損失,甚至可能導致更年期提前1到4年。此外,吸煙與流產的風險增加有關,早產和低出生體重嬰兒,發病率的增加嬰兒猝死綜合症(SIDS)。

如果你的夥計需要更有說服力,讓他知道吸煙可以降低精子數量和能動性,以及導致精子形態和功能的異常。

簡而言之,你和你的伴侶都應該戒煙,如果你想要最好的機會懷孕快,擁有一個健康的懷孕和嬰兒。

適量的咖啡因

我們中的許多人依靠我們的早晨一杯茶來幫助我們緩解時間完全可以每天喝上一兩杯,咖啡或當嘗試懷孕。但是,高水平的咖啡因攝入量(每天超過5杯咖啡或500毫克的咖啡因)相關與降低生育能力和消費超過200 - 300毫克/天懷孕期間可能會增加流產的風險。所以請繼續享受你的早上latte-just知道16盎司(grande)一杯煮好的星巴克咖啡可以高達330毫克的咖啡因。

放鬆和玩得開心

「放鬆」很可能是最不喜歡的許多女性嘗試懷孕,尤其是如果它是更長的時間比你所希望的。但是越來越多的證據表明,壓力確實在不孕症中發揮作用。如果這聽起來很有吸引力,你可以考慮嘗試瑜伽或另一個身心程序學習放鬆或減壓技巧,可以幫助你放鬆,同時嘗試懷孕。或者,嘗試做更多的讓你快樂的地方。

斯坦補充道,「一旦女人抓住孩子慾望,沒有什麼會滿足他們除了一個嬰兒,但你不想被感情破產的時候你到達那裡。不要做愛一件苦差事。」

有16個懷孕的早期跡象當等待特殊的時刻。