夏季養生指南 做好防晒功課 遠離皮膚癌

　　　　開始逐漸入夏了，太陽也毫不吝嗇地將自己的熱輻射送給每一位地球人，然而，要知道的是，人的承受力非常有限，尤其是皮膚，面對著似火驕陽的考驗，顯得愈發脆弱。為了讓你的皮膚不被炎炎烈日晒傷，皮膚專家提醒你應該掌握這些知識——　　

　　　　１、什麼情況屬於皮膚晒傷？　　紫外線對皮膚的晒黑分為「即刻反應」和「延遲反應」兩種。　　即刻反應 常發生在陽光照射後的數秒到數分鐘之內，陽光中的長波紫外線(UVA)正在皮膚中發生作用。日照後1-2個小時，晒黑的即刻反應就會達到高峰，3—24個 小時後就會消退。在這個過程中，紫外線正誘發氧自由基形成光氧化作用，使黑素細胞中的黑色素在表皮內重新分布，這是一種暫時性的應急反應。這種晒黑，來得 快，退得也迅速。　　

　　　　延遲反應 通常在曬後數天出現，可持續數周甚至數月。對皮膚起作用的是中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC)。其機制是陽光激活了酪氨酸酶，由此而形成的這類黑色素持續時間長，色素也較深。即刻反應中的晒黑如果未能及時褪去，也會持續到延遲反應階段。　　

　　　　２、人體皮膚什麼時候最容易晒傷？　　晒傷相較於晒黑，晒傷就屬於一種皮膚疾病，通常發生在初夏。　　醫學概念中的晒傷稱為日光性紅斑，日光皮炎，是強烈日照引起的一種皮膚急性損傷性反應。過度日晒後，一旦皮膚暴晒處出現紅斑、水腫甚至水皰，就意味著晒傷。之所以初夏易晒傷，原因在於此時皮膚尚未被晒黑，沒有足夠的防禦能力。　　引起日晒傷的光譜是中波紫外線(UVB)。紫外線直射的總量夏季為最強，一天中又以10時—14時最強。　　

　　　　３、皮膚晒傷最嚴重的後果是什麼？　　紫外線與致癌 大量流行病學資料表明，隨著臭氧層的減少和人類日光浴的增加，如今皮膚癌的發生率明顯上升。　　據統計，約65%以上的黑素瘤和96%的非黑素瘤性皮膚癌起源於紫外線的照射。皮膚對紫外線照射的敏感性存在種族和個體差異，皮膚黝黑的人通常對日光致癌性輻射有較強的抵禦力。　　

　　　　在眾多皮膚腫瘤中，惡 性黑素瘤是人們關注的話題。這是一種惡性程度較高的黑素細胞來源的腫瘤，每年美國有25000個惡性黑素瘤新增病例，死亡約6000人。發病率在急速上 升。該病的病因尚不清楚，反覆的日光照射是重要的危險因素，其他危險因素還包括家族史，種族，病毒，外傷刺激，免疫反應，表皮中原有的先天性或後天性皮內 痣細胞等。　　

　　　　４、掌握晒傷後的應急策略　　對已經出現日晒傷癥狀的人群，應以消炎、安撫、止痛為緊急處理原則。即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用，一般每隔 2-3小時濕敷20分鐘，直到急性癥狀消退。若日晒面積廣泛，癥狀加重，可能伴發全身癥狀或繼發感染，建議及時到醫院的專業皮膚科就診，在醫生的指導下使 用抗組胺藥物、消炎藥物、外用藥物等。　　

　　游泳時的防晒——提前30分鐘塗抹防晒霜　　夏季在室外游泳很容易發生晒傷，這在夏季皮膚科門診很常見。在日晒後數小時內，皮膚就會發生水腫、猩紅色紅斑，並形成水皰，病人有灼痛感，嚴重者可能會有發熱、寒戰等全身癥狀。　　

　　　　應對策略：在游泳前 30分鐘就要塗上防晒霜，以利於皮膚充分吸收。在室外游泳全身都應該塗防晒霜，特別不要忽略了頸後、耳後和背後。防晒霜每隔1～2小時就應再塗一次。選擇 防晒品不僅要選防晒係數(SPF)30以上，更要選擇PA+++(PA是指對UVA保護時間，一個「+」代表4小時)防晒品。而且最好選擇防水性防晒乳液 而不是防晒霜。如果皮膚被晒傷的話，還是應該請正規的皮膚科醫師診治。　　

　　　　游泳後必須做到以下幾點：①立即徹底清潔全身，減少交叉感染的可能。②儘快用溫水洗凈臉上、身上、頭上的泳池水，並塗上潤膚乳，給肌膚補水。
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