產後開奶黃金1小時, 想要成為大奶牛就千萬不能錯過!

世界上最遙遠的距離是什麼？不是生與死，是有大胸卻沒奶！懷孕的時候看著胸部蹭蹭蹭的漲，誰知道生了娃兒竟然不下奶？典型的中看不中用啊！因為沒奶，有的媽媽費盡心思找偏方，有的還被婆婆嫌棄，憂成了抑鬱症。在母乳餵養的道路上，每一位媽媽的經歷都能寫就一部血淚史吧。

母乳是媽媽給寶寶最好的愛，今天給大家匯總了媽媽們的開奶大招，想要變身大奶牛千萬不要錯過啦~

01

把握黃金1小時，產後儘快開奶

「黃金1小時」？這是什麼鬼？相信媽媽們在生產完之後護士都會儘快把孩子放在你的胸口讓寶寶吮吸乳房吧？這樣不僅可以讓媽媽和寶寶肌膚相親，儘早的吮吸還能刺激乳腺組織加快產奶，吮吸的時間越早越長就越有利開奶。

有些媽媽可能會有疑惑，寶寶都吸得臉通紅怎麼感覺還是沒奶呢？因為剛生完寶寶的你一般要3天左右才會真正下奶呢！在這3天之中，富含營養的寶貴初乳就是寶寶最合適的口糧啦！不用懷疑，儘管初乳少得可憐，但是也足夠啦！

1—2天新生兒的胃容量就5—13ml，大概就是一顆櫻桃介么大…

當然，吃得少就容易餓，所以少食多餐是最適合初生寶寶的，也不多，一天喂個8—12次吧~

02

每隔2—3小時哺喂一次，刺激產奶

要知道，人的身體是一種非常神奇的存在（這話有點玄，哈哈哈~）為什麼這樣說？因為乳房分泌乳汁它也是需要信號的，信號從哪來？就是寶寶的吮吸，小嘴兒吮吸乳頭刺激大腦發出「多產奶」的命令，大腦=老大，乳腺敢不聽么？

嚴格來說呢，新生寶寶要保持每隔2—3小時就吮吸一次的頻率，每天要有8-12次的吮吸頻率才有助於開奶順利。即便是寶寶睡著了也要叫醒餵奶。

美國兒科學會：

「我應該多久喂我的孩子?」這是新媽媽最常問的問題之一。簡單的答案是,「只要他願意。」

「寶寶不應該超過兩到三個小時白天或晚上四小時沒有進食。即便是睡著的話你也應該叫醒他，以確保每24小時吃8—10次奶。」

《西爾斯親密育兒》：

寶寶在第一個月到6周大期間，要平均每2小時吃一次奶，然後吃奶頻率會慢慢降低。

不過我們都知道，剛生產完的媽媽身心都非常疲憊，特別是剖腹產的媽媽，在哺喂的時候困難更大。一邊要忍受傷口的疼痛，一邊要忍受乳汁分泌艱難的自責，有的還要忍受家裡人「沒奶餵奶粉」的無情風涼話（呵呵，你行你上啊！）。

一句話：喂自己的奶，讓別人去說吧！相信自己，我們都是天生的奶牛！

03

保持良好的心情與母乳餵養的信心

在開奶的道路上，多少的媳婦就是被婆婆左一句右一句「你沒奶吧？你沒奶啊！」給打倒甚至說成抑鬱的。誰說沒奶啊！吸奶的又不是婆婆，況且，產後頭兩天本來奶量就少，寶寶哭就一定是餓了？還可能是沒安全感呢！我只想說：女人何苦為難女人啊？

婆婆曾經也是媽，為何就不能換位思考一下？面對這樣動不動就要給寶寶餵奶粉的婆婆，媽媽你要堅定信念。七大姑八大姨的風涼話就當做耳邊風吧，一旦寶寶喝上了奶粉，再想喂母乳就難啦！

經常看到很多媽媽說自己一生氣就回奶，你還別不信，生氣或抑鬱會導致腎上腺素分泌增加，抑制泌乳素的分泌，所以奶水自然就變少了。所以啊，面對旁人的冷嘲熱諷，您就直接一個白眼翻過去！（哼！我奶少還不是被你們給氣的？）

04

湯湯水水喝多了，奶還會少嗎？

萬能法寶——多喝水多喝湯！奶水裡面90%都是水，不喝足量的水怎麼產出足量的乳汁？鯽魚湯、豬腳湯、母雞湯，湯湯上陣！我還就不信了！

不過！產後幾天千萬別喝油膩的湯！很多媽媽才生下寶寶就急著下奶，幾大碗湯下肚，糟糕！堵了！最後奶沒下成，還要受一番不比生孩子輕鬆的通乳的罪。

產後幾天的飲食一定要清淡！清淡！清淡！

另外，足夠的睡眠是保持乳汁充足的一個大前提，最好的辦法就是養成和寶寶同步的作息時間，寶寶醒了就喂，寶寶睡了你也睡。你要知道，晚上可是產奶的高峰期啊！

哺乳也要「耍花招」

除此之外，正確的哺乳姿勢也是讓奶水多多的關鍵！

姿勢正確不僅可以順利開奶，還能讓媽媽和寶寶處於一種舒適的放鬆狀態，更重要的是！不會讓你的乳頭受傷！經常有媽媽抱怨說自己餵奶喂得腰酸背痛、乳頭更是被寶寶吸得「胸如刀割、慘不忍睹」，其實很大一部分原因都是由於哺乳的姿勢不正確。正確的姿勢應該是什麼呢？來，跟著我一起做~

1、首先呢，拿起手機，打開音樂，選幾首自己喜歡聽的歌來放~

2、然後，挑一個自己舒服的姿勢坐好，墊枕頭、踩凳子都行，怎麼舒服怎麼來，身旁再擺上一杯水，不奢望別人伺候，自己也要做自己的皇后啊！

3、把寶寶抱在臂彎里，頭枕著你的胳膊肘彎，扶好寶寶的背部。悄悄告訴你，用哺乳枕可以大大地減輕你的手部和背部壓力哦~

4、讓，注意是「讓」啊！讓寶寶的小鼻尖對準你的乳頭，而不是把你白花花的乳房送到寶寶的嘴巴里去！（要真這樣做也難怪你要酸背痛了…你要相信每個寶寶都有覓食的本能哦~）寶寶的櫻桃小嘴張開時，他的下嘴唇和下巴應該是貼著你乳房的下部分。

5、等寶寶把嘴巴完全長大，（此刻請想像一下小鳥兒們嗷嗷待哺的萌樣~）讓寶寶儘可能地含住下乳暈，再把乳頭和上乳暈送到寶寶嘴裡。或者你也可以用乳頭或手指輕輕地逗引寶寶的嘴巴讓他張大。

（圖片來源於《西爾斯育兒百科》）

看寶寶有沒有正確銜乳的簡單檢驗方法

1、寶寶的嘴巴含住了大部分的乳暈。（所以前面才說要耐心讓寶寶的嘴巴張到最大啦~）

2、寶寶的嘴唇是往外翻的，而不是向內縮。（當然，你也可以想像一下自己放肆吃一個大漢堡的時候兩片性感紅唇的動作~）

（圖片來源於《西爾斯育兒百科》）

Understand？

正確的銜乳應該會讓你和寶寶都感覺很舒服，你甚至可以感受到乳汁慢慢地流進寶寶嘴裡，反之，不正確的姿勢不僅會讓寶寶難受，你的乳頭也會受傷，比如疼痛、出血、起泡、皴裂。

除了上面說的這種最常見的哺乳姿勢外，還有一些姿勢也是可以滴~比如搖籃式、側卧式、肋夾式、交叉搖籃式等等，總之一句話，怎麼舒服怎麼來，千萬別讓幸福的餵奶變成苦逼「受罪」。

（圖片來源於《寶寶聖經》）

道理我們都懂，然鵝還是喂不好奶…

母乳餵養路上的那些糟心事，總有一兩件戳中你的玻璃心，神馬漲奶、堵奶、漏奶、內陷…沒經歷過還真不敢說自己是個「奶媽」，所以小編灰常貼心地挑選了幾個「釘子戶」，看看神通廣大的媽網寶媽們是如何剷除它們的吧！

堵奶

@布丁爹地

乳頭內陷

@小小何622

漏奶

@肥PP的mamq

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