吃水果影響血糖?記住這些點，糖尿病也能放心吃水果!

06-29

有網友提問：我得糖尿病兩年了。去年4月因血糖控制得不好要住院。住院期間一直監測血糖，我發現有時吃點水果血糖也會升得厲害，醫生叫我暫時不要吃水果。請問，真的一點水果都不能吃嗎？

水果中含有的糖分對血糖有影響，但是，並不是說糖尿病病人不能吃水果。如果能注意以下幾方面，吃水果也無礙。

首先，時間的選擇非常重要。一般在血糖控制比較理想，病情穩定時可以適量吃水果。而當你血糖控制不理想時，正如醫生所告誡的，並不適合吃水果。

當血糖控制穩定以後，一天之中吃水果的最佳時間是在兩餐之間，也就是早上9點半左右和下午3點半左右。不宜在餐前或餐後立即吃水果，因為這容易導致體內一次性攝入糖過多。而糖尿病病人由於胰島功能減退，並不能按人體需要分泌足夠的胰島素，血糖便容易超標。

在選擇水果的種類方面，要以含糖量低為原則。櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等，適合大多數糖尿病病人食用。

在吃水果的同時，要適當減少同等熱量的其他食物，例如每25克大米或麵粉相當於150克蘋果或鴨梨等。要注意飲食多元化，以免造成營養不均衡。