學會做這些，不怕寶寶不吃飯

考慮到有的寶媽既要上班又要帶孩子，本宮為大家搜羅了最簡單易做的寶寶食譜，沒有複雜的N道程序，三步就能做出營養好味的寶寶餐，最重要的是看上去萌萌噠，能秒殺各種挑食熊孩子。娘娘們可以學起來了，

多彩飯糰

材料：黃瓜20克、胡蘿蔔50克、紫甘藍30克、大米200克、海苔1片、芝麻10克、麻油1小勺、精鹽3克、橄欖油1小勺。

做法：

①大米洗凈燜成米飯，燜的時候加點橄欖油米飯更香更油亮；

②黃瓜、胡蘿蔔、紫甘藍切丁，紫菜撕碎，胡蘿蔔熱水焯一下；

③將菜丁和晾涼的米飯攪勻，加入麻油和少許鹽，捏成小球，撒上芝麻；

西蘭花土豆泥

材料：土豆20克，西蘭花10克

做法：

①土豆切成片蒸透，搗成泥；

②西蘭花煮熟、剁成盡量碎的菜泥；

③土豆泥和西蘭花泥攪勻，捏成形。

牛奶香蕉泥

材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量

做法：

①香蕉去皮後，用勺子研碎；

②牛奶倒入鍋中加入玉米面和白糖邊煮邊攪勻；

③牛奶和玉米面煮熟後倒入研碎的香蕉泥調勻就可以了。

小豬雞蛋羹

材料：雞蛋2個，火腿、紫菜少許

做法：

①將雞蛋打散加水，蛋液過濾一遍後上鍋蒸；

②大火燒開，小火蒸5分鐘即可；

③將火腿切成小豬的耳朵、鼻子形狀，紫菜剪成眼睛和鼻孔放到蒸熟的蛋羹上。

奶香土豆泥

材料：土豆2-3個、鮮奶適量、黃油1小匙、白鬍椒粉少許、鹽少許

做法：

①土豆切片上鍋蒸透，搗成泥；

②土豆泥中加入少量鹽、白鬍椒粉和黃油；

③試土豆泥的軟硬程度加入鮮奶，攪勻。

雜蔬小丸子

材料：土豆300克、玉米（鮮）100克、胡蘿蔔50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽、雞粉、白糖、玉米澱粉50克

做法：

①土豆蒸熟或微波爐叮熟，搗成土豆泥，加入玉米澱粉、鹽、雞粉和糖；

②胡蘿蔔、香菇、芹菜切成碎丁加入土豆泥拌勻；

③取適量麵糰揉成小球，裹上玉米粒，大火蒸15分鐘，撒上黑芝麻就可以了！

草莓飯糰

材料：米飯100g，莧菜50g，鹽少許，黃瓜皮少許，黑芝麻少許

做法：

①將莧菜煮軟，撈出後擠出汁液；

②將莧菜汁倒入米飯讓米飯變成粉色，用保鮮膜把米飯揉成草莓形狀；

③黃瓜皮剪成四葉，粘在飯糰上，均勻撒上黑芝麻。

杏仁蝦排

材料：蝦10隻、雞蛋黃1個、杏仁（片）適量、小麥麵粉少許、色拉油適量、食鹽適量、黑胡椒適量

做法：

①將大蝦去頭和殼，再背部片開去蝦線，成一個大片，用鹽和黑胡椒粉腌10分鐘；

②蛋黃和麵粉加一點水做成麵糊，蝦片沾麵糊後裹滿杏仁；

③將油燒至5成熱，中火炸到變色即可。

黃金肉脯蛋

材料：豬肉餡100克、雞蛋2個、胡蘿蔔1小塊、藕1小塊、雞蛋白1隻、色拉油少許、食鹽少許、醬油少許、蔥少許、花椒粉適量

做法：

①肉餡加醬油、鹽、花椒粉、蛋清1隻、油拌勻，腌制30分鐘備用；

②胡蘿蔔和藕擦成絲拌入肉餡，裝進小碗8分滿，上鍋蒸30分鐘；

③將蒸好的肉脯取出打入一隻雞蛋，再上鍋蒸3分鐘即可。

西蘭花奶油濃湯

材料：西蘭花200g、黃油50g、鹽適量、鮮奶油100g。

做法：

①黃油放入鍋中融化，將西蘭花翻炒出香味；

②炒好的西蘭花放入攪拌機中打成糊狀，加入適量奶油繼續打勻；

③將西蘭花奶油糊倒入鍋中煮開，加適量鹽，倒進容器，用奶油畫幾個圈。

蜜烤香蕉

材料：香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量

做法：

①將黃油和細砂糖炒至融化，香蕉去皮小火炒至雙面金黃，擠一點檸檬汁關火；

②香蕉擺進烤盤，淋上蜂蜜；

③放入預熱好的烤箱中層，160度，烤約8--10分鐘。

蘋果蛋餅

材料：蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量

做法：

①將雞蛋打進鮮奶，加糖攪拌均勻；蘋果去皮去核，切成片用鹽水浸泡；

②熱鍋加入油，倒進蛋奶小火煎；

③蘋果片鋪在蛋奶上，待一面成型後翻面煎，然後整邊裝盤。

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