啞鈴健身動作 練出完美身材!

啞鈴健身動作,每個動作20-25次,全套坐下來,對手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的鍛煉效果。當然,如果沒有啞鈴,利用其它重物也可以!

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囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。

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