艾灸三個穴位，讓你每晚「如狼似虎」

06-29

1、腎俞穴

在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。經常按摩腎俞，具有滋陰壯陽、補益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。

【按摩方法】雙手拇指點按腎俞穴50次，或摩擦發熱，以感覺脹痛為宜。對腎虛腰痛等有很好的防治作用。

2、關元穴

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴是男子藏精，女子藏血之處，保健關元可以有補血補氣、主諸虛百損，使命門真火旺盛的功效。

雙手交叉重疊置於關元穴，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，稍加壓力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

3、腰眼穴

在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。時常按摩腰眼，可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時保持身體坐正，雙手背後握拳，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉5-10分鐘，以局部感到酸脹為宜。

上述穴位，除了按摩，也可以用艾灸的方法進行保養。

使用灸草閣黃金絨極品艾條，可以同時灸療上述5個穴位（腎俞和腰眼均為雙穴），灸至皮膚紅潤自感舒適為度。長期堅持，效果甚佳。