穴位按摩 養肝補肝

春季養生保健離不開養肝，如果肝氣不舒，不但影響情緒，還會誘發疾患。通過穴位按摩，可起到養肝補肝的目的。

太沖穴：太沖穴是肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴：肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰、養肝、柔肝。

足三里、三陰交穴：足三里、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴：太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」，使肝健康。

以上穴位除了按摩外，還可用艾灸療法，效果也很不錯。在家時經常用艾條灸這幾個養生穴位，每個穴位灸10～20分鐘。如果您易失眠多夢，你艾灸以上幾個穴位，再加上神門、心俞等穴位，既養肝，又調心，堅持灸幾天，會有意想不到的效果。中國中醫科學院西苑醫院 何濤

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