十大滋陰補腎養生中藥，陰虛的人別再煩惱了，趕緊收藏 [一點資訊]

06-29

陰虛指的是精血或津液虧損。陰虛會造成人體營養不良，嚴重影響人體健康，一般表現為手足心熱、盜汗、咽干、口燥、咳嗽無痰、形體消瘦、心煩、聲音嘶啞、舌紅少津等。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進行調節，起到治療的效果。本文介紹的中藥都是有補陰效用的，根據自身狀況選用合適的中藥，定能起到補陰養生之功效。

枸杞子——滋補肝腎，明目，潤肺

《本草綱目》記載枸杞子「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽」。「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

別名：狗奶子、紅耳墜。

性味：性平，味

甘淡。

歸經：入胃、腎經。

飲食養生劑量：5～10克。

適用體質：體質虛弱、抵抗力差者。

枸杞子是家喻戶曉的葯食兩宜的中藥材，我國古代醫學家很早就發現它的藥用價值，從漢代起就應用於臨床，併當作延年益壽的佳品。

百合——潤肺止咳，清心安神

《本草綱目》記載百合可「潤肺止咳、寧心安神、補中益氣」。

別名：強瞿、番韭、山丹、倒仙。

性味：性微寒，味甘。

歸經：歸心、肺經。

飲食養生劑量：5～15克（干）

適用體質：陰虛體質。

百合味道鮮美，營養豐富，為葯食兼優的滋補佳品。中醫認為百合能養陰清熱，滋補潤肺，治肺結核咯血，具有清心安神功效，用於熱病餘熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。

黃精——補肝滋腎，氣陰雙補

《本草綱目》記載「黃精為服食要葯，故《別錄》列於草部之首，仙家以為芝草之類，以其得坤土之精粹，故謂之黃精。」

別名：老虎姜、雞頭參。

性味：性平，味甘。

歸經：歸脾、肺、腎經。

飲食養生劑量：5～10克。

適用體質：陰虛、氣虛體質。

黃精具有補氣養陰、健脾、潤肺、益腎的功效。長食無害，可以救荒辟穀，故《別錄》稱「救窮草」。《日華子本草》記載黃精「蒸曝久服，能補中益氣、除風濕、安臟腑、補勞傷、助筋骨、益脾胃、潤心肺。」用於治療脾胃虛弱，體倦乏力，口乾食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴等症。對於糖尿病很有療效。

麥門冬——潤肺養陰，益胃生津

《本草綱目》記載「麥門冬以地黃為使，服之令人頭不白，補髓，通腎氣，定喘促，令人肌體滑澤，除身上一切惡氣不潔之疾。」

別名：麥冬、沿階草。

性味：性微寒，味甘、微苦。

歸經：歸脾、胃、心經。

飲食養生劑量： 5～10克。

適用體質：陰虛體質。

麥門冬，可清心除煩，治口乾燥渴，咽喉腫痛，冠心病。《本草匯言》記載「麥門冬，清心潤肺之葯也。主心氣不足，驚悸怔忡，健忘恍惚，精神失守；或肺熱肺燥……」現代藥理實驗證明，麥冬對部分糖尿病人還具有降低血糖、提高機體免疫力的作用，並可促進胰島細胞恢復。清養肺胃之陰（多去心用），滋陰清心（多連心用）。

天門冬——養陰清熱，潤燥生津

《本草綱目》記載天門冬「潤燥滋陰，清金[插圖]降火。」

別名：天冬、明天冬、武竹、天冬草。

性味：性寒，味甘、微苦。

歸經：入肺、腎、胃、大腸經。

飲食養生劑量：10～15克。

適用體質：陰虛體質。

天門冬具有養陰清熱，潤肺滋腎的功效。用於治療陰虛發熱、咳嗽吐血、肺癰、咽喉腫痛、消渴、便秘等病症。《名醫別錄》載其「去寒熱，養肌膚，益氣力」。《月華子本草》載其「鎮心，潤五臟，益皮膚，悅顏色」。服用天門冬能使肌膚艷麗，保持青春活力。

女貞子——補肝滋腎，清熱明目

《本草綱目》載，女貞子「強陰健腰膝，變白髮，明目。」

別名：女貞實、冬青子。

性味：性涼，味甘、苦。

歸經：入肝、腎經。

飲食養生劑量：6～12克。

適用體質：陰虛體質。

女貞子為傳統常用中藥材，應用歷史悠久，始載於東漢《神農本草經》，列為上品。中醫認為女貞子具有滋補肝腎、益陰養血、烏須明目之功。現代醫學研究表明，女貞子內含熊果酸、甘露醇、葡萄糖、脂肪油等，有強心、利尿和保肝作用。可用於肝腎陰虛，腰酸耳鳴，鬚髮早白；眼目昏暗，視物昏暗；陰虛發熱。其特點在於藥性較平和，作用緩慢，久服始能見效。

桑葚——滋補陰血，生津潤腸

《本草綱目》記載桑葚「搗汁飲，解酒中毒，釀酒服，利水氣，消腫。」

別名：桑果、桑棗、桑實、桑子。

性味：性寒，味甘。

歸經：入心、肝、腎經。

飲食養生劑量：9～15克（干）。

適用體質：陰虛體質。

桑樹因其特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的五六倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」

銀耳——滋陰潤肺，養胃生津

《本草問答》認為「白耳潤肺生津，主攻生津、活血、滋陰補陽」（白耳即銀耳）。

別名：白木耳、雪耳、銀耳子。

性味：性平，味甘。

歸經：入肺、胃、腎經。

飲食養生劑量：5～10克（干）。

適用體質：陰虛體質。

銀耳被譽為「食用菌之王」，有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、健腦提神、解除疲勞等功效，既是上等的營養滋補佳品，又是扶正固本的良藥，是葯食兩用之佳品。歷代皇家貴族都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。銀耳滋潤而不膩滯，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

黑芝麻——補肝腎精血，潤燥滑腸

《本草綱目》記載：「服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢。」（胡麻即黑芝麻）

別名：胡麻、油麻、巨勝、脂麻。

性味：性平，味甘。

歸經：入肝、腎、大腸經。

飲食養生劑量：3～10克。

適用體質：陰虛體質。

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。《晶珠本草》記載芝麻：「生髮，增生體力，澀尿，舒心，提升胃溫。」《抱撲子》也認為芝麻有抗老作用，書載：「耐風濕，補衰老。」《本草綱目》還稱「芝麻同米作飯，為仙家食品矣。」尤其適宜老年人身體虛弱、頭暈耳鳴、視物昏花、大便乾燥、頭髮花白稀疏，以及老年骨質疏鬆者經常食用。

沙參——清肺養陰，潤肺生津

《本草綱目》記載「沙參甘淡而寒，其體輕虛，專補肺氣，因而益脾與腎，故金能受火克者宜之。」

別名：南沙參、泡參、泡沙參。

性味：性涼，味甘。

歸經：入肺、胃經。

飲食養生劑量：10～15克。

適用體質：陰虛體質。

沙參能清熱養陰、潤肺止咳，有補陰、補肺氣、益脾胃、生津等作用。常用於治療諸如肺結核、肺虛燥咳，因熱病所引起的咽喉乾燥、口渴等。