白髮找上你的7個原因你造嗎？ 偷偷告訴你趕走它的妙方

編者按：

突然某一天，你從夢中醒來，揉著稀鬆的眼睛準備洗漱的時候，一抬頭看到了一根白頭髮，aaaaa……怎麼可能。我才多大啊，就有白頭髮了！！！妹子最近就被這件事兒困擾著，白頭髮激增的數量有點嚇人，還被人誤以為是少白頭！

為什麼年紀輕輕就有白頭髮的困擾？如果發現了你是立刻拔掉還是任其滋生？面對白髮你能做什麼？……今天，我們就一起解開黑白髮的秘密吧！

凰妹：我們為什麼會長白髮？

伍子胥過昭關，一夜愁白了頭；

美國總統奧巴馬在競選期間也變成了灰白色……

一夜白了頭的例子還有很多，正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。但如果不是，你就該注意找原因了，究竟哪些因素會讓你一夜白了頭？

☆營養攝取不均

忙碌、快節奏的生活是我們傳遞給這個時代的特色，每天早、中、晚餐幾乎都在外面解決，往往匆匆吃一口就對付過去了，這樣攝入的營養是嚴重不均衡的。

體內的黑色素細胞在缺乏營養的情況下，是無法製造黑色素供給頭髮，黑色素的攝入不足，自然會讓白髮滋生啦！

☆運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作

妹子小結：不規律的飲食和欠缺的運動都無法令機體產生黑色素細胞，就給白髮的增長創造了機會。

北京中醫醫院皮膚科的副主任醫師張蒼認為：「無論什麼原因導致的白髮，都是由「虛」造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。」

☆氣血不足

在中醫看來，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足！

頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

☆腎虛

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。因此，要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

☆累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

☆憂思過度

現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白髮產生。這其實都是由於情志的影響造成的。

情志抑鬱或者憂思過度，都會導致肝鬱氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛髮而變白。這類人通常還伴有口乾咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。

☆吸煙：

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

凰妹：如何讓黑髮變白？

如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。從飲食、運動、情志等方面進行調理，你的黑髮會重見天日滴！

飲食——多吃黑色食物。

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

運動——規律運動。

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

睡眠——11點以前就寢。

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

情志——要遠離焦慮，放鬆身心。

不管工作如何忙碌，建議女性保持愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

養生——手指按摩頭皮。

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

頭髮護理——要避免損害，常常換髮型。

染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

常換髮型。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

凰妹：如何預防長白髮？

市場上那些神奇黑髮的藥丸靠譜嗎？張蒼說：「長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。」

不要寄希望於這些不靠譜的藥丸上，你可以通過飲食、情志等方面去做好預防白髮的工作啊！

☆保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。

因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

☆合理飲食與頭髮健康有密切關係。

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

☆按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。

可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

相信看了上述文章你不難發現，生白髮的原因、如何治療、如何預防三者間是相通的，都要從飲食、運動、情志、養生、頭髮養護等幾個角度入手。

因此，平時多注意規律生活，保持愉悅的心情，你就不會有一夜白頭的困擾和擔心了！

感謝網友的提問，歡迎更多網友提出你感興趣的話題，妹子對你的熱情始終如一哦！！！快來提問吧~~~