看便便，知健康！艾灸一下，健康完美的香蕉便就回歸了！

06-29

生命短暫。時間寶貴，請大家每天認真學習艾灸配穴，做有效果的艾灸!有質量的養生

中醫問診健康，很重要一個依據就是，大便情況，今天看看大家自測一下，3分鐘以下，觀察一下自己，一般大便不成型，或是水便，也有年紀大的人「五更瀉「就是每天5點左右就被大便弄醒，去上廁所，結果一分鐘就完事。

5~8分鐘，時間可以，但觀察一下大便是否成形，大家是不是都應該知道，最好的大便性狀和顏色就是香蕉便；黃色且成型。

8~20的，有可能是便秘，或者說看報紙，或者看手機微信什麼的；

20分鐘以上的，可能你不一定是在便秘，就是在玩遊戲……

總之我們的時間要自我控制，千萬要專註，否則即使沒有健康問題；時間久了也變成了痔瘡患者了。

再久，就是中氣下陷，胃下垂；子宮下垂，什麼問題都會隨之而來呢。

便便有多重要

大便對我們身體而言是垃圾；是排泄物，一個正常的人，一天或二天必須大便一次或2、3次，都還算正常。但是大便的形狀，我想知道有多少人會去觀察呢。其實，通過大便的顏色和形狀，就可以判斷我們的身體狀況了。

應該說現在能拉出「香蕉便""這麼健康的大便，應該是寥寥無幾了，家裡有孩子的，可以去觀察一下，小孩子，他們拉出的大便是非常粗，成型。而老人的大便是很細很小。

所以有漫畫曾經調侃現代人「不求一頓好飯，但求一抔好屎」，懂一點養生的人，一定看的懂我這麼說的意思了。

這是網路的一個大便分類圖；但是，從中醫角度，還有欠缺，就是我說的，如果太細的大便，比較粗的大便也說明身體的中氣足不足。如果不消化的大便就是完全沒有吸收，脾胃吸收非常差。

以上所有大便大問題，都是反映了身體脾胃，心肺；肝膽等問題的表現。但今天我就不一一對應解釋，而是想通過艾灸幾個特定的穴位，幫你們一一還原健康的香蕉便，也就是修復大家的健康如初。

艾灸怎麼配穴位呢

之前的微信裡面，我曾經談了一個止胃痛要穴；中脘穴，這是脾胃功能的募穴，今天這個中脘穴還是最重要的，但是艾灸的時候，要把上脘；中脘；下脘，建里穴；一直到神闕穴，這條任脈上的5穴；作為重點連線，進行經絡連線艾灸。（看我下面操作的動作，自己做可以躺在床上，這麼做）

艾灸時間：

每天一次，一次至少是30分鐘。10次為一療程。堅持3個月以上，定會收到不錯的療效。如果恢復了，以後就每周定期灸1-2次即可。

艾灸方式：有艾灸罐就這麼懸灸連線；如果沒有就用一根艾條也可以；最好是雷火灸，粗一點的艾條，因為艾灸罐可以聚熱，艾條太細，熱量散發的快。