打乒乓球時候容易出錯的技術

1、握拍方法不合理 　　初學乒乓球的業餘愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。國家女隊教練呂林在執教國家青年隊的時候就非常重視隊員的握拍方法的形成。下面就推薦一篇gong-cheng 斑竹的文章給急需掌握正確握拍方法的球友參考。 　　握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同於弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其餘三個手指都有關係。 　　總體原則：鬆緊適度！ 　　（1）虎口：虎口卡的深，適合大力進攻，卡的淺，適合靈活多變。 　　（2）拇指和食指：在準備打球的時候，均衡用力；處理正手攻球時，食指適當放鬆；處理反手推擋時，拇指適當放鬆；總之，拇指和食指的協調，是保證球拍拍型的關鍵因素。 　　（3）背後三個手指：一般是依次疊加，貼在拍後。快速靈活型打法，三個手指適當蜷起；強力進攻或弧圈型打法，三個手指適當伸直些。 　　你的握拍方法正確嗎？想想看。

　　2、引拍動作不正確 　　我見過好多的業餘球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向後拉手，導致拉手速度慢，動作不穩定，影響了擊球的準確性和發力不足。正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向後轉「腰」來完成引拍動作的。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便於合理的選擇擊球位置；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發。

　　3、基本站位姿勢不正確 　　業餘選手在站位時容易忽視的問題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利於接發球時迅速起動，直接影響到接發球的正確性和回球的質量；二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講，由於每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便於選擇合適的擊球點。你的重心放在了前腳掌上了嗎？是的，我就是放在哪了。正確，加100分！

　　4、發球時用力、落點不合理 　　好多的業餘球友發出台的長球還可以，但就是發不好不出台的短球，原因何在？我認為他們主要是沒有掌握髮球的基本規律，具體說：髮長球用大力，向前的發力大點；發短球用稍小的力，摩擦的用力大點；髮長球第一落點在自己球台的端線附近，而發短球第一落點在球台的中央或靠近球網的地方，不信你試試。

　　5、盯球意識淡漠 　　有球友反映接不好對方的發球，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來，產生如上情況的根本原因是沒有養成「盯球」的習慣造成的。要改變如上所說的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落台後的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從檯面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能採取合理的接發球方法，提高接發球的成功率。請問，你有盯球的習慣嗎？沒有？那就從現在開始盯球吧

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