【郝萬山說健康】第五講：天人相應，保養有道

第五講：天人相應，保養有道

真正的醫生就是我們體內的自調機能

真正的醫生就是我們體內的自調機能，真正的靈丹妙藥就在我們體內，就看你能不能很好地發揮他們的作用。

從外感病的七日節律，我們能悟道什麼樣的養生方法

關於外感病的七日節律。

在《傷寒論》中，張仲景說了這樣一句話：「太陽病，頭痛七天以上治癒者，以行其經盡故也。」這裡的太陽病，用我們現在的花可以簡單地說，類似一個病毒性感冒。

頭疼、發熱、怕冷、沒有汗、身體疼痛，甚至有點輕度的咳嗽或哮喘，如果你沒有用藥物去治療，也沒有發現合併症和併發症，到第七天的時候它自己好了，這就是這個病的自然病程結束了。

感冒以後體力的休息十分重要，這是保護正氣，促進疾病治癒的重要手段。

腦力消耗過度會不會影響疾病的自愈

腦力勞動強度大，正氣消耗大。

因此我們說在得感冒期間，無論是體力活動過度，還是腦力的過度疲勞，都不利於疾病的治癒。

疾病的痊癒過程中，不要在飲食上增加正氣的負擔

得了感冒，不僅體力和腦力都不能過勞，更要注意飲食清淡，不要吃飽，也極其重要。

「世界時間醫學之父」發現了時間的什麼秘密

沒有規律的生活、隨意應用和內分泌相關的藥物，對正常生理節律的影響都是十分明顯的。這就提示我們養生一定要遵循自然規律和生命規律。

人體的內分泌活動存在著晝夜節律和七日節律。

天人相應，古人認為人和萬物都是天地大自然的子女

「人與天地相參也，與日月相應也。」

「此人與天地相應者也」，這就是人和天地大自然相對、相順應、相適應，後來簡稱「天人相應」。

在《黃帝內經》看來，人和萬物都是天地大自然的子女，人和萬物與天地大自然就是子女和父母的關係。

古人認為天地大自然是人類的父母，觀察自然規律，就可以測知生命規律；地球上一切生物的生理活動和病理變化之所以有晝夜節律，這和地球自轉一周有關。

現代養生教材，對養生的界定是：養生是人類依據自然規律和生命規律，採取多種手段，養護生命，保養健康，以達到健康長壽目的的綜合獲得。

我們應當從時間節律中找到哪些養生方法

我們應當從時間節律中找到哪些養生方法

太陽東升西落，鑄就了大自然和一切生命的晝夜節律，如果你能過著日出而作、日落而息的生活，就是遵循自然規律和生命規律，就能把自調機能的損耗降低到最低限度。

春氣溫和、夏氣暑熱、秋氣清涼、冬氣凜冽的四季規律，給地球上所有的生命打上了深深的烙印。一切生物按照自然規律生長收藏，就能應天時、得地利，順利完成生命的輪迴。

在自然界，如果一顆植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

四時陰陽，陰陽四時，就是四季陰陽的消長變化，或者說是陰陽的四季消長變化，是萬物產生和滅亡的本源，高明的人，應當春夏養陽，秋冬養陰，順應化育生命的根本規律，這樣就能夠和地球上的萬物一樣生長沉浮。

違背了這個規律，就會發生災病；順應了這個規律，疾病就不會產生，這就是懂得養生之道的做法。

再次重複強調，順應陰陽四季的消長變化，生理功能就會正常，就能健康；違逆陰陽四季的消長變化，生理功能就會紊亂，就會患病以致夭亡。

摘自《郝萬山 說健康》