如何走出個人情緒成就健康婚姻

「健康的情緒是你送給對方最好的禮物。」11月9日，北京「觸動真愛」中心舉辦了個人情緒與婚姻金字塔講座。主講老師林美智老師針對預備婚姻的單身者們分享到。

講座於上午10點開始，12點結束，共舉行了兩個小時。林美智老師就童年時期對個體情緒以及婚姻健康的影響，結合自己的研究結果娓娓道來。

林美智老師是FOCCUS中國區首位認證講師，觸動真愛中心首席婚戀講師和執行總監。曾於美國、加拿大、新加坡及台灣專修婚姻家庭課程，師從美國著名心理學大師Dr. Gary Sweeten，具有近22年的婚戀諮詢及培訓經驗。

林老師分享說，其實我們每一個人裡面都帶著一個「小孩子」，即童年對我們的影響。 此次「個人情緒與婚姻金字塔」講座林老師也正揭露了童年在7個方面對個體負面的影響。以下是這7個方面的要點，包括憤怒、受害者心態、情感失調等。

1、憤怒

有的家庭父母常常暴怒或動粗，會給孩子未來的婚姻造成很大負面的影響。這樣的父母帶大的孩子婚姻往往會不幸福。孩子聽到父親的腳步聲，就會像「驚弓之鳥」。暴怒或動粗的父親的行為可能是大罵、吼叫、威脅等，臉漲得紅紅的、身體氣得發抖，會有一種傷害性、侮辱人、打人的行為，甚或丟東西。孩子被憤怒地對待，長大後就會很容易用憤怒處理事情。因為除了憤怒之外，不知道用什麼模式來處理。

2、受害者心態

受害者的心態指的是要別人為自己的行為來負責，總是用受害者的心態去看別人。覺得所有的錯都是別人的。

3、掌控操縱

跟受害者剛好相反。操控者是一定要讓別人照自己的意思。掌控性的父母在孩子交了男女朋友之後很容易吃醋。

4、性上面的不道德

父母親看色情雜誌或影片會讓孩子輕看性。「你想一下，如果一個兒子發現父親在看色情影片，會怎麼想？」

5、幼稚的成人

這類父母沒有辦法說到做到，工作不穩定，經常跟別人借錢。

6、情感失調

沉默是情感失調的最直接的方式。這樣的父母可以給孩子做飯，工作，給孩子錢，但是他們甚至沒有辦法擁抱孩子。當然，這有可能是他們的父母也是對他們用這樣的方式。他們沒有辦法肯定或鼓勵你，所以有一種情況就是無所適從。

7、缺乏愛的關懷、溫暖

不快樂的時候，有的人可以通過吃東西的「食療法」讓自己快樂。有的人喜歡安靜，通過安靜變得快樂。所以，要讓他按照自己的方式去愛他，關懷他。

期間，林美智老師指出，其實對每一個人來說，最難面對的事情就是「自己是錯的」。但是她勉勵到，漸漸形成的要漸漸改變。

在講座的最後環節，林老師揭開了從童年的傷害中走出「毒根的論斷，」癒合傷口的6個步驟。

1、承認自己有問題

勇於面對自己的歷史跟經歷。就像醫生一樣，如果不開刀，那個腫瘤永遠拿不出來。要去面對這個問題。

2、原諒那些傷害你的人，尤其是父母

也許不是父母，但是陪伴自己成長的人。原諒是選擇接納和理解。這個包袱不放下來，就沒有辦法從新來過。

3、原諒自己，與自己和好

人是不完美的，要把自己當人看，不要把自己當神看。接納自己的不好。

4、只要有機會，就要和好或補償

如果是性侵方面的，不需要找他去和好，但是可以選擇不讓他再對自己有負面的影響。但是如果是自己看中的人的關係， 「如果你欠他錢不還，你就要還他錢。」你要讓自己的良心輕鬆。

5、建立合情合理的信念和正面思考

必須練習對的方式。就像以前「習慣了右邊，現在要練到左手」。正面思考很困難，但是要學習敞開。敞開是一個冒險，冒險之後還是會有疼痛，但是它會漸漸愈集。

6、尋求幫助

「你可以拆毀，但你也可以重建。」林老師總結說，「你要允許自己有這個過程。」

內在誓言

此次講座中，林老師還提到了一個關鍵的概念——內在誓言。林老師指出，內在誓言是在童年時，全人在思想和心裡所下的一個決心，比如，「我這輩子決定不結婚」，「我不要讓任何的孩子毀掉我的幸福」。林老師指出撤銷這種內在誓言的方法，就是宣告：「我現在撤銷這個內在誓言，我不在這種軌道中。」

林美智