男性健康膳食營養白皮書--自然之寶

06-29

男性健康膳食營養白皮書

　　最近各大媒體有不少關於「精英猝死」的報道，這些精英中又以男性居多。現代男性往往專註於事業而不斷透支自己的健康，從而導致疾病纏身。據統計，男性常常容易罹患兩類疾病：心腦血管病和前列腺病。如果在平時能養成良好的生活方式並有針對性的補充相關營養素，很多悲劇其實是可以避免的。男士應該注意補充的營養素包括：　　?複合維生素及礦物質營養素：提供多種維生素和礦物質，如8種B族維生素，有助於維護神經系統功能及促進能量代謝，幫助緩解壓力；維生素E，抗氧化，提高免疫力及保護心血管系統健康；礦物質鈣、鎂、鋅、硒等元素，與維生素一起共同改善整體健康。　　?維生素C：除了可以抗氧化、提高免疫力，體外試管研究還表明維生素C可抑制大腸桿菌的生長，而這種細菌是急、慢性前列腺炎最常見的病因。人體研究結果表明維生素C營養補充劑可以使尿液成分發生變化，從而抑制尿中大腸桿菌的生長。這種疾病和尿路感染的密切關係使許多關注營養學的醫生推薦使用維生素C來治療由大腸桿菌感染造成的細菌性前列腺炎。　　?魚油：含EPA和DHA兩種有益健康的必需脂肪酸，有助於清除血管過多的膽固醇和脂肪，防止血管栓塞，降低高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病；DHA還有助於增強腦細胞活力及保護視力。　　?番茄紅素：可以消滅多種危害人體的自由基，是一種強力抗氧化劑。有助於抑制多種癌細胞的生長及動脈硬化的形成，改善高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病；此外番茄紅素還有助於預防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並有助於提高男性精子質量，降低不育風險。　　?鋸棕櫚：是歷史悠久的前列腺治療良方。它最早被美國印第安人用來治療前列腺疾病及尿道感染，如今至少有20項研究證實它可緩解前列腺肥大等常見癥狀。鋸棕櫚主要通過控制激素變化發生作用，使前列腺組織不受刺激從而緩解和阻止增生。