用遊戲讓寶寶愛上舞蹈

　　你蹣跚學步的寶寶是不是準備好開始學芭蕾了呢?大多數嬰幼兒都會在音樂響起時感到快樂而興奮。隨著音樂舞動是培養孩子舞蹈意識和音樂欣賞能力最好的方法。

　　或許你考慮過送寶寶參加正式的芭蕾培訓班，然而大多數舞蹈學校只招收3歲以上兒童。針對3-5歲兒童開設的芭蕾舞課通常都是一些創造性的遊戲和芭蕾預備課程。很多學校還開辦了「親子」舞蹈班，家長可以和孩子一起上課。

　　如果你想讓寶寶學點兒舞蹈和音樂，並非必須參加正式的舞蹈培訓班。加上一點兒想像和創意，你完全可以將自家客廳改造成一間舒適的舞蹈教室。本文將介紹一些訓練孩子平衡性、劈叉、跳躍和即興舞蹈的小方法。配上歡快的音樂，在教腳位、手位和身姿的同時結合芭蕾術語的講解，引導孩子走近芭蕾。

拉伸練習

　　大多數幼兒的身體都柔軟地令人難以置信。隨著年齡的增長，柔韌性會逐漸衰退，在孩子年幼的時就教她們拉伸練習，有助於身體柔韌性的延續。

　　1. 觸摸腳尖：示範怎樣坐在地板上，膝蓋綳直的狀態下以手觸摸自己的腳尖。

　　2. 腿部伸展：示範側身躺在地板上，一條腿抬起，膝蓋綳直和腳背綳起。

　　3. 跨坐劈叉：示範坐在地板上，雙腿打開呈跨座式，膝蓋綳直(量力而行)。身體依次向左、向右側壓、向前趴地。

跳躍練習

　　幼兒都喜歡挑戰。因為跳躍是一門較為難以掌握的技巧，而你的孩子卻很享受跳起來腳離開地板的感覺。創意教學小遊戲：

　　1. 友好的小青蛙：讓孩子扮演成一隻小青蛙，手腳並用在房間里蹦蹦跳跳。

　　2. 袋鼠寶寶：讓孩子扮演一隻袋鼠寶寶。示範怎樣雙腳併攏從地板上躍起。

　　3. 爆米花：讓孩子想像自己是一顆躺在爆米花機里即將爆開的玉米粒。一二三一個拍，像一顆新出爐的爆米花一樣跳起來。

踏步前進練習

　　如果你的寶寶喜歡用腳重重地踏地板，發出聲音，那就給她示範如何像個軍人一樣正步前進。正步前進是踢踏舞初級班最早接觸到的技能之一。前進時儘可能高地抬起膝蓋。

　手臂伸展練習

　　雙臂向上伸展可拉長身體，伸得越長越好。創意教學小遊戲：

　　1. 微風中的小樹：讓孩子想像自己是微風吹拂下的一顆小樹，手臂是高高聳起的枝椏。示範如何讓雙臂高高抬起，一前一後來回搖擺。

　　2. 花園中的花朵：讓孩子想像自己是花園裡即將盛放的花朵，太陽出來了，花瓣兒慢慢地舒展，花莖朝著天空生長。手臂就是花兒的葉子，高高地向上生長著。

　　芭蕾腳位練習

　　芭蕾的五個基本腳位哪個年齡習練都不嫌早。你的小不點兒或許能擺出一位腳和二位腳的姿勢，但剛開始的時候別要求太高。腳太小擺位並不是件容易的事。

　　擺張小凳子讓寶寶扶，以一位腳開始：腳跟相連，腳內面向外。觀察她能堅持這個姿勢多久。當她漸漸長大，對腳的控制力變強以後，再讓她練習別的腳位。五個基本腳位很快便能輕鬆掌握了。

蹲步練習

　　有可能，你的寶寶會做屈膝和綳直膝蓋的動作。在芭蕾中，屈膝的動作叫蹲。做半蹲時，讓寶寶扶住小凳子向下只蹲一半。做深蹲時，挑戰會大一點兒，讓寶寶完全蹲下去。

立腳尖

　　日勒畏上升多指立半腳尖或腳尖動作。讓寶寶在小板凳的輔助下學習立腳尖動作，這樣有利於訓練她的小腿肌肉，改善身體平衡性。

　　單腳立

　　教孩子如何做單腳立。在小板凳的輔助下，主力腿站立，動力腿抬起，抬起的高度位於主力腿膝蓋部位，保持身體平衡。單腳站立時需要身體各部位協調好保持身體平衡。

　　阿拉貝斯克

　　最後，可以讓寶寶試試古典芭蕾中最優雅的姿勢之一——阿拉貝斯克。簡單地示範單腳站立，動力腿向後抬起即可。掌握規範的阿拉貝斯克可能需要寶寶再訓練幾年。