微課筆記｜教練式的父母，孩子的自信從哪裡來？

2016年12月28日晚8點，何燕鴻老師在每周微課·媽媽成長訓練營分享了「教練式的父母，孩子的自信從哪來」，以下是微課筆記。

微課精華

一個爸爸媽媽都期待看到自己的孩子狀態是自信的，有力量的，那麼孩子的自信是如何養成的呢？從什麼時候開始培養，才能真的達到呢？我們將從五個方面，和大家來分享——培養孩子自信的五個階段。探索完孩子成長的五個階段後，爸爸媽媽想成就一個自信的孩子應該做些什麼？如何成為這樣的自信孩子的父母是每個家長都需要去學習的課題。

1歲，打上自信的底色

孩子成長中需要的心理營養——第一階段

如果孩子感覺到這個世界是不安全的，是不值得信任的，或者他是不受歡迎的等諸如此類的感受，那麼，他在行為上會有什麼樣的表現呢？在心理學上有一個非常著名的實驗叫哈洛（小猴子）母愛剝奪實驗。

用一個絨布媽媽當小猴子的代理媽媽，當實驗員在房間里放了很多玩具和食物的時候，小猴子始終是用一隻腳勾住絨布媽媽，再去把玩具和食物拉到這個絨布媽媽身邊。他覺得在媽媽身邊才是安全的。當實驗員把這個絨布媽媽拿開房間的那一刻，小猴子變得驚恐萬分，他會感覺到很不安全，會躲在房間的角落裡面縮成一團。而這個時候，房間里的玩具和食物，對他都是失去了吸引力。因為當下他首要關注的事情是保證自己的安全。

如何增加孩子的安全感

愛和有效的陪伴

多些鼓勵和理解

少些責罵和要求

3歲，寶寶自信初成

孩子成長中需要的心理營養——第二階段

2-3歲這個階段的孩子，他開始控制自己的身體機能，開始自己嘗試著做一些事情包括大小便、吃飯、穿衣服等等。在這個階段，爸爸媽媽能夠盡量鼓勵孩子去做各種各樣的自我的嘗試和選擇。如果不讓孩子去嘗試，那麼孩子可能就錯過了成長的機會，慢慢地，他開始覺得自己沒有用，就算是自己能做到事情，他也害怕去嘗試了。孩子如果去嘗試了，在做的不夠好的時候，只是收到爸媽的不滿、指責和批評，那麼，長大了，他慢慢地就會變成不斷的去討好別人，怕別人不喜歡他，擔心別人對他批評，看別人的臉色做事，總會覺得別人的意見非常重要。當孩子把自己放得很低的時候，他自己的那份存在感就變得很少，那麼，如何增加孩子的存在感呢？

如何增加孩子的存在感

給孩子機會自己做決定

讓孩子玩沙、玩水、玩泥巴、玩橡皮泥、做手工

5歲，練就更自信的寶貝

孩子成長中需要的心理營養——第三階段

面對孩子犯錯的時候，我們常用的教育方式是說（講道理）。4-5歲的時候，孩子的左腦還沒有發育完善，思考主要是以右腦為主（左右腦分工見下圖）。當你所說超過20個字的時候，孩子就很難接收到你的意思，很難去理解你所說的話，所以說再多的長篇大道，對於這個年齡段的孩子來說，他是聽不懂的。

孩子4-5歲的時候，爸爸媽媽常常用說（講道理）來教育孩子，慢慢地，孩子就會出現一種情緒：煩。那麼，孩子會屏蔽聽覺，聽而不聞，漸漸地，就會破壞孩子的內聽覺，從而影響學習的效果。嘮叨加指責更會破壞親子關係，也會讓孩子有挫敗感，他的自信心也會受到打擊。

如何面對孩子犯錯、失敗

接受失敗，接受不完美

關注孩子的情緒感受

構建良好的親子關係

鼓勵孩子表達

有效支持，共同探討改進方法

如何制定規則

規則不超過7條

簡短精鍊，清晰明了

身教重於言教，和孩子共同協商制定

盡量使用正面語言

實施規則有獎罰

獎勵：孩子喜歡的活動、想要的東西

懲罰：取消一些特權（所有的獎罰不超過24小時）

給孩子內化的時間

規則實施的原則

堅持執行，忌嚴苛：溫和而堅定（情緒平靜，語氣堅定）

分優先順序處理

孩子不可能一下子全部改變

選擇你最想要改變的孩子的行為優先處理

對其他的行為先容忍，先忽略

待更嚴重的行為改變了，再來處理這些行為

足夠的耐心

孩子的習慣不是一天就能改變，孩子需要時間適用

過程也會有反覆，父母要有耐心堅持下去

11歲，成功塑造自信的孩子

孩子成長中需要的心理營養——第四階段

如何建立孩子的自我價值

自信來源於18歲之前，如果孩子收到5000次的「肯定」，那麼培養出來的孩子一定會自信。什麼是自信呢？相信自己和有能力。在孩子做事的過程中，爸爸媽媽學會給孩子肯定，肯定孩子做事的動機和善意，肯定孩子做出的付出，肯定這個過程中出現的挫敗感。關注這個孩子做事的過程，在這個過程中讓孩子獲得有足夠肯定，慢慢地自信就會建立起來。有足夠自信的孩子，更懂得照顧自己，約束自己，做好自己的事情。

如何給予孩子有效的肯定（肯定必須是真實的）

肯定孩子動機和善意

肯定孩子的情緒

肯定孩子付出的努力

肯定孩子的行為

肯定你能接受的部分

18歲，充分展現自信

孩子成長中需要的心理營養——第五階段

如何幫助孩子建立自信

補充孩子需要的心理營養，幫助孩子逐步建立完善的自我

增加安全感：多些鼓勵和理解，愛和陪伴。少些責罵和要求

增加自助、自我認可：給孩子機會自己做決定

鼓勵孩子嘗試做更多地事情，多關注過程，少關注結果

給予孩子足夠的肯定

成為自信孩子的父母

成為自信孩子的父母就是做教練式父母，做孩子的引領者、陪伴者、支持者和欣賞者。順應孩子成長的自然規律，幫助孩子長成他本來的樣子，不是我要的樣子。

（由於何燕鴻老師授課完整錄音超過微信上傳容量，你可以在每周微課公眾號里點擊子菜單「每周微課——2016微課筆記」收聽。）