濕氣嚴重會折壽?專家揭秘:廚房常見1物加水裡,祛濕排毒顯年輕

北京中醫藥大學附屬東直門醫院姚博義教授

一到春天,隨著天氣變熱,很多人突然就感覺很不舒服,尤其是早上醒來,就覺得人渾身酸痛,口乾口苦,感覺頭暈暈的,像被什麼東西給包裹起來一樣。這種感覺可能會一直困擾著你,在此期間,你看過很多醫生可能都查不出什麼疾病,但是人就是疲乏無力,感覺不清爽。

其實是你身上濕氣太重了!由於現代人生活節奏的加快以及周圍環境的潮濕使得十人九濕,濕氣成為現代人的健康殺手,下面讓我們讓我們來了解以下濕氣吧!

如何判斷我們身上有濕氣?

1、看精神

每天11點前就入睡,每天都睡足8個小時。第二天起來仍感到睏乏,渾身酸痛,感覺不解乏。白天也是身體乏力,感到疲倦,精力不集中。這便是濕氣纏身的癥狀。

2、舌苔齒痕

舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」是濕氣重最典型的表現。如果早上起來感覺口乾、口苦,口中有異味,照鏡子的時候舌苔黏膩,舌頭一圈有齒痕,這就是體內濕氣重的表現。

3、腫

中醫看來,浮腫肥胖也好,水腫也好,都是體內有濕氣。脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液,無法及時被排除體外就會導致水腫和浮腫。如果你早上剛睡醒,眼睛腫,身體也莫名腫脹,看起來彷彿一下胖了十來斤,那你估計就是脾虛濕氣重了。

4、油頭油麵

頭髮愛出油、面部油亮,皮膚粗燥,長痘長斑。頭髮和面部分泌的油脂過多,並不是說你的排毒能力強,而是因為你體內的濕氣很重。

5、便便塘軟不成形

大便稀黏腥臭,黏稠不成形,有排不進的感覺,用一兩張手紙還擦不幹凈,必須三五張才行;沖廁所時便便容易黏在馬桶上,這說明體內濕氣很嚴重了。

體內濕氣重了,吃再多的葯,打再多的針也是不夠的!冬春進入你身體里的重濕之氣,你不逼它,它自己是不會跑出來的!帶入夏秋必釀成大病——關節炎,「三高」,糖尿病,冠心病,甚至癌症等疾病,接踵而來!所以祛濕刻不容緩!濕氣重,有去除的辦法,它的「剋星」已經被發現,每天吃一點,濕氣都不攻自破。

常見食物,熬成湯,健脾祛濕

1、蘿蔔白菜湯

幾塊錢的蘿蔔或者白菜,混在一起煮湯,也有祛濕的作用呢,準備白菜150克,蘿蔔150克,20毫升的蜂蜜,白菜和蘿蔔都切碎,先將水煮開,菜和水的比例為:2碗菜,1碗水,然後加入菜,煮5分鐘,喝湯的時候加點蜂蜜,每天喝2次,有利除濕。

2、芹菜湯

芹菜煮湯來吃,可以去濕氣。將芹菜切斷,然後煮湯,吃菜喝湯,連續吃一段時間,能幫助祛濕。

3、冬瓜湯

超市買冬瓜,幾毛錢或者1塊錢1斤,祛濕的效果卻叫人拍手稱讚,將冬瓜帶皮洗乾淨,切塊煮湯,每天喝1-2次即可。

4、紅豆薏米

薏米紅豆按2:1的比例,加水煮爛喝湯,喝的時候,往裡面加點白糖,早上喝1次,晚上喝1次,祛濕有妙用。

重度濕氣的「剋星」

中醫藥之於濕氣,時下成為最優搭配。因為中-醫講究:整體觀念,辨證論治,天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上,始終追求自然,遵循順應人體生理活動的規律。

追求對人體副作用最小的前提下,中-葯是可以長期服用的,養生益處多多。值得一提的是中醫藥去除濕氣現在逐漸被廣泛運用,源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的——?肖 ? 淑 ? 之? ?清? ?濕 ?飲,距今有200多年的歷史,是非-物-質文--化遺--產,此方一直堅持古方熬制,經現代醫學又加以改進,其治好了不計其數的濕氣患者,凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體,而且能夠起到健脾祛濕,滋養身體的功效,已經在食葯監局備案,因為其優良的影響,現在在網上也能找到。

防止濕氣上身,日常需注意以下幾點

1、別淋雨!最簡單的,也是危害最大的一點!

2、別穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

3、保持地面的乾燥,如果你仔細觀察,會發現這個時節地板、牆面容易掛滿水汽!

4、房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。


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