女人想要瘦，吃點水果粥！效果太驚人

每個小仙女肯定都希望自己瘦瘦美美噠！很多小仙女為了減肥，晚餐只吃水果，這樣子不但吃不飽，還對對身體健康不利，而燕麥所具有的高飽腹效果與豐富的礦物質，搭配水果吃，營養物質互補的同時會更有助於減肥哦~今天琪醬給大家推薦幾款減肥粥，絕對超好吃超瘦身！

材料

燕麥片、牛奶、芒果、蜂蜜

超市買到的即食燕麥片可以直接用開水沖調泡軟，水不要太多，攪拌好後倒入牛奶和蜂蜜攪拌，再加上切好的芒果就可以了。

黑米獼猴桃粥

材料

牛奶、黑米、白砂糖、香蕉、獼猴桃

黑米洗凈，在水中浸泡8個小時，獼猴桃和香蕉去皮、切片

開大火將水煮沸，倒入黑米，煮25-30分鐘，在這個過程中，要定期攪拌，直到黑米煮熟

在煮熟的黑米中加入牛奶和白砂糖充分攪拌，再放入香蕉和獼猴桃（如果有椰子片的話，可以撒在上面~）。

桑葚香蕉麥片粥

材料

桑葚、牛奶、香蕉、麥片、紅糖、干核桃、蜂蜜

干核桃切碎，香蕉去皮切片，桑葚洗乾淨

麥片用沸水泡軟，然後加入牛奶、紅糖、蜂蜜、干核桃攪拌，最後將桑葚、香蕉放在上面。

桃子燕麥粥

材料

桃子2個、葡萄乾、燕麥、蜂蜜、牛奶

桃子洗凈切片，麥片用沸水泡軟，如果喜歡粘稠的感覺，可以放在鍋里煨煮5分鐘，關火後倒入蜂蜜、牛奶，再加上葡萄乾、桃子片拌勻。

蘋果粥

材料

燕麥、牛奶、蘋果、干紅棗、檸檬汁、瓜子仁

燕麥用沸水泡軟，蘋果洗凈削皮切塊，加入牛奶和檸檬汁攪拌

再撒上瓜子仁和切碎的干紅棗，放入蘋果塊攪拌（如有椰子片，也可以加上~）。

本文為原創文章

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