孕婦怎麼補充葉酸 吃五菜健康生寶寶

　　肉末炒豌豆

　　材料：新鮮豌豆100克，豬肉50克，蔥、姜各適量，鹽1克，醬油少許。

　　做法：

　　1、豌豆清洗乾淨，豬肉清洗乾淨直接剁成肉末待用。

　　2、鍋中油溫熱後，下入蔥、姜爆香，放入肉末，迅速煸炒，可以加入少許的醬油上色。

　　3.可以繼續加入豌豆，用大火迅速翻炒即可。

　　麻醬菠菜

　　材料：菠菜500克，芝麻醬20克，鹽2克。

　　做法：

　　1、菠菜去根、葉，清水沖洗乾淨，放入沸水中焯一下，過涼水瀝干水分備用。

　　2、焯熟的菠菜切成小段，放入盤中。

　　3、麻醬中加少許清水，用筷子慢慢攪開，加入少許鹽，調勻成麻醬汁。

　　4、直接把調製好的麻醬淋在菠菜上攪拌均勻即可食用。

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