長期不上班如何恢復心裡的抵觸情緒？

06-28

我男生，今年26歲了，一三年大學畢業，染上了吸毒，一直沒有上班呆在家裡，甚至慢慢沒什麼朋友圈，後來出了事，關了兩年，出來以後想干銷售改變自己性格上的扭曲，可是抵觸心理非常嚴重，怎麼才能正常起來？

我還是匿名了吧。我目前的狀態和你比較像，已經近1年沒有工作了。之前因為抽大麻被抓了，被抓之前連續工作8年，月薪3.5萬。被抓後找過別的工作但都由於動態管控（就是你出差住賓館，坐火車飛機，甚至平時在家都會有警察敲門）被單位領導知道後勸退。然後患上抑鬱症，焦慮症，社交恐懼。目前靠存款過日子，坐吃山空。

造成我現在這種狀態的原因有主觀因素也有客觀因素。犯了錯誤，是要付出相應代價的，我可以清楚地認識到這點。錯已鑄成，需要糾正，於是會經歷一個痛定思痛的過程，這個過程中心理上會有一個巨大落差，家庭和身邊的一些人會對你另眼相看，你將在很多事情上感受到社會環境對你的不信任。這個心理過程是造成抑鬱癥狀的一個重要誘因，你會變得自卑，懶惰，溝通障礙。日久天長，癥狀會逐漸加劇，而你會發現漸漸地這種你所謂的抵觸情緒靠自身調節是根本無法好轉的，內心深處你又不甘心去做一個遊手好閒的廢人，這又形成了一種心理矛盾，這種心理矛盾一旦形成放大，後果會非常可怕。自暴自棄僅僅是一個開始，我相信很多復吸的人都經歷過這個階段，我們的歷史和Z F對毒品的態度使有過吸毒史的人成為了犧牲品，毒品是髒東西，吸毒的人也成了臟人，這是不可逆的。

我只抽過大麻，大麻這東西很好戒，沒什麼戒斷反應，至於那幫人說的什麼心癮，我只要想想現在的後果打死也不再抽了，身邊有些朋友從大麻合法化的國家回來，他們認為大麻僅僅是一種類似香煙的消遣工具，有些人還在抽，我都勸他們不要抽了，不是因為這東西有多可怕，是因為這事在中國違法，被抓了以後你的生活會變成a pack of shit。

好了，下面給你些建議。不知道你原來玩的是什麼，如果是硬毒，你還會時不時地想找來吸一下，那麼建議先去戒毒，你只要玩的不是海洛因，有些毅力，生理上是可以戒掉的，主要是心理上，試著轉移一些興趣，總之想辦法讓自己遠離毒品。接下來，以你現在的狀態，應該去找個精神科的醫生確認一下癥狀，抑鬱和焦慮到什麼程度，如果確診，堅持吃藥，到靠譜的大醫院去掛專家號，把你的情況和大夫和盤托出，做一些生化測試這樣才能讓大夫對症下藥。當你覺得有所緩解之後，把自己投入到一個你不熟悉且能承受的環境中去，我的自己在海邊呆了四個月，每天跑步看書看電影喝茶，此時不要試圖藉助酒精麻痹自己，時刻保持頭腦清醒和生活充實。如果順利的話。慢慢地你會覺得這樣的生活其實也挺無聊的，而且沒有收入的日子不能長久，這個時候開始試著找工作。放低姿態，不要在乎別人的目光。我原來是一個年收入幾十萬的大國企中層，馬上要去一個很小的民營公司做業務員，我知道遲早我要邁出這一步的，面子值幾個錢？假如你恰巧找到了一個你喜歡的工作，那我要恭喜你，記住別在乎別人的眼光，在心理健康的前提下在乎自己的內心就好了。沒什麼過不去的坎，積極一點總比荒渡強。

能坦然的表露你吸毒的問題且意識到自身存在的問題，你的舉措是值得讚賞的；針對你的困惑，不妨嘗試從以下幾個方面去著手：第一，從第一次接觸毒品到吸毒所致的後果，只是不小心誤入歧途，不必過於自責，能有心改過自然是可貴的。第二，忘掉過往，找准自己的定位，重新開始，畢竟還年輕，相信自己一定能行；第三，調整好自身心態，坦然的面對現實生活中的困難與挫折，相信自己。

咦，為什麼邀請我這樣一個小透明。

好吧。那我簡單說幾句哈哈哈

嗯我感覺吧心理這個事兒挺玄妙的，真的很多事情就是一念之差。一念墮入深淵，一念撥雲見日。端看你自己怎麼選擇。

你糾結你放不開的原因，無非就是你不想去做卻把自己的性格，當做了全部原因，你一直在想，給自己一種心理暗示就是我就是對這個事情抵觸，我就是不想去，我就是性格扭曲。那沒辦法，你自己把自己困在裡面了。

或者，你就是懶。嘻嘻，你不是一個人，我也不想學習。

看來還是有錢，我只要一想到錢就什麼抵觸也沒有了。

思想上強迫自己，時間一長就好了。