萬病之源在腸道，你卻無視孩子的身體警報！

健康情報局：

的確，比起感冒發燒，腸道問題的表現很不明顯，加上年紀太小的寶寶不會表達，腸道不適很容易被家長們忽略。抵抗力與腸道健康有關？腸道問題竟是萬病之源？今天，小編就要來提醒大家，孩子的腸道健康至關重要，千萬不可忽視！了解腸道「三步走」，且聽小編慢慢道來：

第一步：腸道是什麼？

正如大家所知道的，腸道是人體的消化器官，並且是消化管中最長的一段。從胃幽門到肛門，分成小腸、大腸和直腸三段：

消化與吸收營養在小腸內進行??

食物殘渣在大腸內濃縮、形成糞便??

通過直腸、經肛門排出體外

但是，腸道只是用來消化排泄的嗎？當然不！99%的家長不知道，腸道還是人體最大的免疫器官、最大的排毒器官。與細菌病毒、食物毒素對抗的，就是腸道。

人體70%的免疫力來自腸道

80%以上的毒素由腸道排出體外

95%以上的感染性疾病與消化道有關

大多數的慢性病，都是從腸胃開始的，腸道的健康就是身體的健康！所以有人說，腸道的狀態決定了人的容顏與美麗，這是因為健康的腸道能阻止有害細菌與毒素進入體內。把腸道稱為「人體的健康中心」，實在不過分。所謂的「病從口入」也是這個道理。從嘴裡吃進去的病菌，進入人體各處的主要途徑就是腸道。在健康的腸道里，這些吃進去的病菌受到腸內菌群的抵抗，很快就隨著大小便排出體外，就不會讓孩子生病。

人體有著強大的自愈力，可以產生一萬多種葯，而其有70%以上在腸道中！人體自愈的過程，就是腸道支撐起來的。在孩子攝入的食物中，99%的營養物質被腸道吸收。如果孩子腸道不好，不僅無法吸收營養、影響成長發育，還會無法抵抗有害細菌、甚至吸收食物中的毒素。現在，你還輕視孩子腸道健康嗎？

第二步 腸道預警表現是什麼？

北上廣4-8歲孩子，兒童腸道疾病發生率達到了79%，發生頻率平均為每月1-3次。

腸道問題會有哪些癥狀呢？判斷孩子腸道是否健康，除了腸部疼痛之外，要看這幾點：

1.要看孩子的糞便是否正常，包括順暢程度、顏色、均勻與軟硬度。長期或多次便秘、腹瀉就要注意了；

2.看胃口好不好、身高體重發育是否正常，有沒有吐奶情況；

3.看孩子睡眠是否規律、精神好不好，有沒有力氣；

4.看抵抗力，平時孩子是否很容易生病、感冒；

5.看情緒，會不會心煩意亂，是否容易緊張煩躁、哭鬧不止；

6.皮膚起紅疹、眼睛紅或分泌物增多、有口氣，這些也是容易被忽略的腸道問題表現。

另外，許多過敏性疾病、肥胖都與腸道問題有關。大量運動後減不了肥、得了濕疹總是不好，也要考慮做個腸道檢測或慢性食物過敏篩查哦。

第三步 如何保衛孩子腸道健康？

調理腸胃是循序漸進的過程，腸道問題與生活方式密切相關。因此小編首先提出的建議是：膳食平衡（尤其要多喝水）、睡眠充足（提高抵抗力）、按摩肚皮。

現在天氣乍暖還寒，孩子的腸胃容易紊亂、著涼。在吃飯前可以用捂熱的手心，按順時針方向按摩孩子的肚臍周圍，每次3到5分鐘；一周下來孩子的腸道情況就會有所改善啦。

在日常生活中，很多父母會覺得細菌越少越好。孩子一拉肚子，就覺得摸了髒東西，就反覆讓孩子洗手、清潔家中環境。其實，千萬不要讓孩子經常在無菌環境中生存！

首先，細菌並不是都會致病，所以細菌絕不是越少越好。細菌有致病菌與非致病菌之分，而腸道中的益生菌是非致病菌，能夠保護腸道健康。因此，要保持腸道內益生菌的比例，不做破壞腸道菌群的事。過分「潔癖」，用消毒劑為傢具、玩具消毒；用消毒紙巾擦手之後，殘留的消毒劑成分容易被孩子吃進肚子，也會殺死腸道內的有益菌群，導致菌群失調、腸道環境失調。同樣地，抗生素也要慎用。孩子若不是細菌感染的疾病，最好不要使用抗生素；而在需要用抗生素的時候，一定要遵醫囑、用足療程。合理使用抗生素，才能保護腸道細菌少受傷害。

對於那些「壞細菌」，家長也不能過分害怕，適當讓孩子接觸細菌才能鍛煉抵抗力。這也是提倡母乳餵養的重要原因。母乳之所以比奶粉好，也是因為其中含有媽媽身上的細菌，母乳餵養是自然的「種細菌」過程，對孩子的先天免疫非常重要。母乳餵養時，「過分消毒」是不可取的，過於無菌的環境對孩子免疫系統的建立反而不好。在無菌環境中，孩子很少生病，但這並不代表他抵抗力強；得了病很快恢復，這才是抵抗力好的表現。所以，父母們不要過度緊張細菌啦。

其實很多時候，讓孩子出現腸道問題的不是病菌，而恰恰是日常吃的食物。慢性食物過敏會使腸黏膜細胞出現縫隙，導致腸道免疫功能紊亂；就像「水滴石穿」一樣。很多家長疑惑的「明明沒吃壞東西，為什麼腸道還是不好呢？」就是這個原因。

問題在於，我們不知道自己對什麼食物過敏，卻還在每天吃這種食物。腸黏膜繼續損壞，消化道變化，孩子的腸道吸收不了營養、反而吸收毒素……慢性食物過敏危害腸道，而腸道健康關係全身。在「健康情報局」之前的文章中，我們已經介紹了慢性食物過敏的相關情況，不了解的家長請戳這個鏈接：

你給孩子喝的是牛奶還是毒藥？ 健康情報局

腸道健康大過天，這篇乾貨滿滿的文章也請轉發讓更多人看到吧！下一期我們將會詳細介紹容易過敏的食物，越常吃的食物越容易過敏哦！請繼續關注超級育兒師的「健康情報局」吧！

結尾：腸道健康不容忽視，為了保護孩子的小肚肚，爸爸媽媽用盡一切努力。但除了注意日常飲食、睡眠等，我們更應該「精準」地保護孩子腸道，也就需要知道孩子究竟對哪些食物過敏。對於慢性食物過敏檢測，小編也是個「半吊子」，需要請來專業的醫生。

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