勿將健康當負擔 別把衰老當病治

來源：網路，文字有刪改 編輯：雨過林梢

健康的老年生活是老而少病。老是不可抗拒的，有病沒關係，經過治療不影響生活就可以。一些疾病引發了殘疾也沒關係，殘而不廢就可以。降低老年人的病痛，盡量提高生活質量是老年疾病治療的宗旨。健康老人每年一次體檢，有基礎疾病或有健康風險的人應聽從醫生建議，每半年或三個月體檢一次。勿將健康當負擔，別把衰老當病治。

這是北京醫院黨委書記、泌尿外科專家、博士生導師王建業教授寫給大家的，值得一讀！

老朱今年七十三歲。退休後單位年年組織體檢。每一次體檢報告出來，老朱會和以前的體檢數據一一比對，看看甘油三酯、空腹血糖數值有啥變化。上下浮動的數據令老朱著實緊張，上個月，老朱的外孫大學畢業上班了，小夥子上班前做了一個入職體檢，就是這份體檢報告讓老朱很不淡定。外孫的健康指標沒有一項超標的，老朱覺得自己天天鍛煉，堅持健康飲食，憑什麼自己的健康指標就不能達到年輕人的水平？王建業認為：

別和年輕人比。人的健康狀況在25歲時達到頂峰，從25歲開始衰老。為什麼30歲左右的人感覺不到呢？因為25~45歲期間，衰老的進程比較緩慢。45歲衰老開始加快，60歲後再次加快。 衰老是自然規律，不可避免，就像機器運轉久了就會老化一樣。

有些病其實不是病，就是老了。有的人睡眠不好，可能是褪黑素分泌少了。有的人吃不下，可能是胃腸及消化功能減弱。有的人覺得喘不上氣，可能是呼吸功能減退，或者心臟功能不好。有的人邁不開腿，可能是骨關節退行性病變，或者骨質疏鬆、肌肉萎縮。 老年人不必追求年輕人的指標，如果數據超出正常值，通過合理用藥，維持正常水平並像正常人一樣生活的，就是健康老人。

老杜七十歲，身體不錯。最近兩年總覺得尿頻尿急，白天還可應付，可是夜尿多嚴重影響了睡眠，晚上要起夜五、六次。老杜住進了北京醫院，想做個手術徹底解決問題。等做完相關檢查，泌尿外科醫生給出最終的診斷是前列腺肥大引起排尿障礙，不建議手術，只要用些葯就會得到改善。王建業認為：

老年男性出現前列腺肥大未必都要手術。前列腺肥大的患者服藥後，可以明顯改善癥狀。良性的前列腺增生的老年患者其實是器官老化了，每天睡覺前吃一片葯，能將夜尿次數降到一夜兩次，不影響生活。隨著年齡增加，多數男性都會出現前列腺增生肥大問題，這是一種正常的生理改變。癥狀輕微的話就把它當做正常的衰老，不影響生活就與癥狀和平共處。如果出現嚴重問題，還是找醫生治療。

別把衰老當病治，關鍵要看程度。某些數據超標，沒準兒有好處。人到老年，器官功能退化，健康指標也應該有所變化。以高血壓為例，通常認為超過120/80毫米汞柱就是血壓偏高，這是年輕人的標準， 老年人高壓不超過150、低壓不超過90毫米汞柱就沒有問題。長期研究和臨床觀察發現，血壓低給老年人造成的問題更多，如突然摔倒等。最新共識：80歲左右的老年人高壓不超過160、低壓不超過100毫米汞柱都屬於合理範圍，使用降壓藥，適得其反。

1 大腦20歲開始衰老

隨著年齡增大，大腦神經細胞逐步減少。出生時神經細胞有1000億個，20歲起開始逐年下降，到了40歲，神經細胞以每天1萬個的速度遞減，對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。儘管神經細胞的作用至關重要，但大腦細胞之間縫隙的功能退化造成的危害更大。

2 腸從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。腸內友好細菌的數量在我們55歲時開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內上演，造成消化功能下降、腸道疾病風險增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動下降，發生便秘的幾率增大。

3 乳房從35歲開始衰老

35歲起乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度下降。40歲起乳房開始下垂，乳暈急劇收縮，乳腺癌發生幾率增大，但是同乳房的物理變化無關聯。人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，控制細胞生長的基因可能變異，進而引發癌症。

4 膀胱從65歲開始衰老

65歲後可能失去對膀胱的控制。女人步入更年期，雌激素水平下降，尿道組織變得更無力，膀胱支撐功能更差。人到中年，膀胱容量變小，如果30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲只能容納一杯。由於肌肉伸縮性下降，膀胱中的尿液不能徹底排空，易導致尿道感染。

5 肺從20歲開始衰老

到了40歲，一些人便氣喘吁吁。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，肺運轉困難，還因為呼氣後一些空氣還殘留在肺里導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸吸入2品脫空氣，到了70歲，這一數字降至1品脫。

6 聲音從65歲開始衰老

隨著年齡增長，聲音變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

7 眼睛從40歲開始衰老

由於視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力。隨著年齡增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

8 心臟從40歲開始老化

隨著身體老化，脂肪在冠狀動脈堆積，血管逐漸失去彈性，動脈變硬或堵塞，輸送血液的效率降低，心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發生概率較大。英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與肥胖和缺乏鍛煉有關。

9 肝臟70歲開始老化

肝臟是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大，手術切除一塊肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

10 腎從50歲開始老化

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾量是30歲壯年的一半。

11 前列腺50歲開始老化

前列腺常隨年齡增長而增大，引發的問題包括小便次數增加。前列腺增生困擾著50歲以上的半數男子，40歲以下男子很少患前列腺增生。大量睪丸激素會加快前列腺細胞生長，引起前列腺增生。正常前列腺大小如胡桃，增生的前列腺有桔子那麼大。

12 骨骼從35歲開始老化

兒童骨骼生長很快，2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直增加；35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可導致骨質疏鬆。骨密度縮減可能導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲時身高會降低2英寸。

13 肌肉從30歲開始老化

肌肉一直在生長、衰竭，再生長、再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持良好。30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。經常鍛煉可預防肌肉老化。

14 聽力從55歲左右開始老化

英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因毛髮細胞的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。

15 皮膚從25歲左右開始老化

隨著膠原蛋白生成速度減緩，及彈性蛋白彈性變小，皮膚從25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，新皮細胞的生長量略有減少，從而帶來細紋和薄而透明的皮膚。如果沒有抽煙或陽光造成的損害，皮膚衰老的最初跡象到35歲左右才會出現。

16 味覺和嗅覺從60歲開始退化

我們最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。進入老年只有一半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，這是正常衰老，也可能是因為鼻息肉或竇洞之類的問題而加快退化，也可能是長期吸煙累積起來的結果。

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