運動氣功

共172篇文章顯示摘要每頁顯示103050條科學網—頸椎操圖解科學網—頸椎操圖解。自從計算機進入了我們的日常生活後，大家的頸椎病也開始逐漸凸顯出來。時間長了，對頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導致，從現在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了！這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。閱6轉自紫陌芊芊公眾公開14-04-17 05:38健脾胃——「呼」字功健脾胃——「呼」字功健脾胃——「呼」字功　　預備式：兩腳平行與肩同寬，頭正項直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上齶，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放鬆，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩。心為脾母，若「呼」字練後感到力量不足，可再作「呵」字功，以加強脾胃的消化功能。若由於肝...閱21轉7評0公眾公開14-04-13 06:14女人拉伸操 恢復女人氣質與身材女人拉伸操 恢復女人氣質與身材一些身體的拉伸動作，可以讓你的氣質更挺拔。兩腿略微分開，腳尖向前，收腹挺胸，盡量挺直脊柱，手臂內側的肌肉收緊，利於手臂塑形。[/L][L] [/L][/B][/B][L] 二、吸氣，上半身盡量向後仰，保持身體的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向後延伸的感覺，保持15秒，以此加強腰部、腹部和臀部的肌耐力。閱6轉自青青酸檸檬公眾公開14-04-13 05:55睡前1分鐘完成下半身鍛煉（完整版）睡前1分鐘完成下半身鍛煉（完整版）這5秒鐘的姿勢保持，是要將力度注入靜止的肌肉，以達肌肉力量的提升，所有被稱為：肌肉鍛煉運動（Isometrics）。姿態：仰卧，雙腿上提彎曲，雙腳內側緊貼，首先交叉雙手，分別抓住雙膝外側，膝蓋盡量張開，而雙手卻要按住膝蓋，膝蓋和雙手互相角力運動，才能達到鍛煉效果。姿態：仰卧，手臂平伸在身體兩側，...閱6轉自鍾家台公眾公開14-04-13 05:52如果你一天超過四小時在電腦前,一定要看! 【圖】如果你一天超過四小時在電腦前,一定要看! 【圖】1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做！2、推下推下推下，每小時推鬆手筋！3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！4、千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！5、辦公坐姿有講究！6、拿滑鼠有正確姿勢！7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋。8、記住每小時鬆鬆手、拉拉筋。9、記住每小時踢踢腿，拉拉筋！閱6轉自悠然一笑.公眾公開14-04-10 06:02氣功防治脈管炎血栓閉塞性脈管炎是中、小動靜脈的一種閉塞性疾病，好發在下肢。運動種類可選擇醫療體操、醫療氣功、自我按摩等項目。這是針對患肢的專門性練習，如患者某側下肢有病時，可取平卧位，先將患側下肢抬高離床面大約70度左右，持續1~3分鐘，並做踝關節背伸和跖屈運動 10~30次。醫療氣功。以後逐漸把意念轉移到下肢，要意想下肢的血液循環，似乎血液...閱8轉1評0公眾公開14-03-26 06:55A型血適合打太極！美醫學家教你按照血型鍛煉美醫學家教你按照血型鍛煉。美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德說：「每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛煉方式都不盡相同。」美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉，如太極等。這種血...閱17轉7評0公眾公開14-03-25 12:17洗眼功洗眼功洗眼功盤膝而坐，單盤坐或雙盤坐均可，但以雙盤坐為佳。雙手握拳，或松拳也可以，松拳就是握空拳的意思。握拳的方式是：大拇指按住食指，而不是把大拇指包在拳心內。雙手舉至胸前，兩拳靠攏，拳心向外，亦即：兩手大拇指指背的第二關節靠攏。隨即將雙手大拇指指背第二關節放在眼皮上，左手放在眼皮上，右手放右眼皮上。雙手由山根同時向...閱24轉3評0公眾公開14-03-22 13:25神奇的閉目養生13式訣中醫認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式。勞逸結合對老年人來說十分重要，當身體勞動累了，或讀...閱23轉10評0公眾公開14-03-20 19:02大肚子神奇消失的辦法(組圖)大肚子神奇消失的辦法(組圖) 這些小運動，只要每天挑一個做十分鐘，兩個星期內就會見效。２、強化腹肌及腰背的肌腱　 ３、左右兩邊伸展運動 ４、美化背部線條，預防頸椎病　　 ５、手腳並用可以讓身體左右均衡　 ６、同時增加手部柔軟度 ７、收緊腹部肌肉　 ８、減去小肚腩 ９、增加腳部柔軟度結實臂部 10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿...閱9轉自泡泡663公眾公開14-03-02 06:36王宜：手腳著地「散步」王宜：手腳著地「散步」 王宜：手腳著地「散步」 　　她既懂中醫食療，又為資深營養師，是央視等各省市主流媒體炙手可熱的名家，她多年來悉心探索，精於總結，生活在為患者也為自己鑽研的養生之道里，這些珍貴的經驗被上門求助她的患者所採用，且傳為佳話——中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜，我的朋友,接受我的請求,將其養生之道向讀...閱18轉3評0公眾公開14-02-18 13:09春季練功巧壯骨(教您三招健腎功)中醫認為「腎主骨生髓」，要想壯骨就先要強腎，因為「腰為腎之府」，通過鍛煉腰腹部能起到健腎和補腎的作用。很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉，其實，雙手搓腰更有鍛煉效果，有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為腎和膀胱關係很密切，因為腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀...閱20轉7評0公眾公開14-02-10 20:22三田開合功法(三田為上、中、下三個丹田)三田開合功法(三田為上、中、下三個丹田)三田開合功法　　三田為上、中、下三個丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏氣，上丹田主藏神。通過對三個丹田的開合，鍛煉人體的精氣神功能。通過四方開合，可以調動宇宙能量，補充人體五臟六腑之氣，並壯大上、中、下三個丹田的元所，進一步達到天人合一的境界，並為以後的功法打下基礎。1、雙手捧氣至胸前...閱27轉6評0公眾公開14-02-10 20:19禪坐功意念導引功法，是氣功中最難控制，也是最困難做到的，往往在練功中，我們運用意念，守住意念，仍然會有其它雜念參雜進來，於是意念會雜亂而難守，練功的效果大大降低，這時不得不放題，「放掉意念」，重新再來。意念導引對病情，有著莫大幫助，『杯弓蛇影』，也因意念而來，「病從心生」、「疑神疑鬼」，只有增加病情惡化，要注意到心想事成的...閱35轉16評0公眾公開14-01-16 06:07脊椎骨疾病的保健功法：蜈蚣散步功蜈蚣散步功法：脊椎骨疾病的保健功法，對骨刺、骨質疏鬆症、腰部肌筋膜炎、變形性脊椎症、脊椎分離溜滑症、脊椎側彎症、僵直性脊椎炎等，皆有良好效果。人本身就是個磁場，將宇宙間的天地陰陽、日月之光、生物能量吸入體內，增加身體能量、提高免疫功能，吸天地之氣是最有效，且最快之功法。此功法的重點，在於施功中，意念導引的方法：閱16轉2評0公眾公開13-12-16 06:12勤練「天姿法」祛病強身循行於腹部的經脈有任脈、沖脈、胃經、脾經、腎經、肝經等，臟腑有胃、大腸、小腸、膀胱等。「熊運」是五禽戲裡「熊戲」的一個招式，它是模仿熊的樣子，搖晃腹部。兩手相併，拳眼相對，放在腹部。五禽戲裡的「鳥伸」也是鍛煉腹部、調節呼吸的好方法。「鳥伸」屬於「鳥戲」里的一個動作。「鳥伸」就像鶴伸頸運腰的樣子。它通過腿的動作來抻拉任...閱32轉7評0公眾公開13-12-13 06:40醫療氣功治療心神不寧主證分析：驚則氣亂，恐則氣下，以致心神不能自主，甚至坐立不安，心悸不已，形成善驚易怒，影響飲食睡眠，常為惡夢驚醒，脈動小數。氣功處方：驚恐不安，宜練簡易動功，如六節保健功，逍遙步，不宜練靜功。收功(搓手，抹面梳頭，擦耳輪，擦腰)。四收功，氣息歸元。方解：突然驚恐後，交感神經處於過度興奮狀態，不可能驟然安靜下來，故宜練舒...閱32轉5評0公眾公開13-12-13 06:39幾種運動疼痛要注意 稍不注意要人命健身專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適癥狀，應當引起高度重視。運動中出現心絞痛。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。運動中出現腹脹痛　　在運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致...閱19轉2評0公眾公開13-12-10 07:27牢記晨起練氣功後６件事牢記晨起練氣功後６件事氣功是我們中華民族的傳統功夫，養身養心，但是在練習完氣功後，我們應該注意一些事項，不知道養生的朋友知道不知道。五不要吸煙：運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因...閱19轉5評0公眾公開13-12-10 07:26消化性潰瘍的古代氣功療法消化性潰瘍的古代氣功療法消化性潰瘍的氣功治療，在古代文獻中可參考治療「胃脘痛」的功法，擇其要者摘錄如下：《聖濟總錄·神仙導引上·下摩生門》：「生門者臍也。閉內氣，鼓小腹令滿，以手摩一周天」。《聖濟總錄·神仙導引上》由14節動功組成，主要通過形態的導引及調息以「鼓腹淘氣」、「下摩生門」、「運動水土」從而達到疏...閱23轉7評0公眾公開13-12-09 06:06睡覺前1分鐘拉伸筋骨這5秒鐘的姿勢保持，是要將力度注入靜止的肌肉，以達肌肉力量的提升，所有被稱為：肌肉鍛煉運動（Ｉ.姿態：仰卧，雙腿上提彎曲，雙臂向前伸直，雙手貼住雙膝，膝蓋互相緊貼，雙膝和雙手要做到好像互相頂。姿態：仰卧，雙腿上提彎曲，雙腳內側緊貼，首先交叉雙手，分別抓住雙膝外側，膝蓋盡量張開，而雙手卻。姿態：仰卧，手臂平伸在身體兩側，...閱17轉自水雲間625公眾公開13-12-08 23:30三機一體功法三機一體功法 三機一體功法。三機一體功法，主要是訓練人的呼吸系統，一般人常常運用的呼吸，大部分都以支氣管為主，很少運用到肺及丹田，因此吸入的氧不夠，活化細胞的效果不大，身體就不會好，三機一體呼吸法是運用支氣管、肺、丹田同時吸氣的腹式呼吸法，所吸入的氧氣比一般人多十倍，足夠令身體的細胞活化及再生，...閱643轉93評0公眾公開13-12-01 07:30冬季女性怎麼禦寒防疾病？6小招溫暖度冬的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環...閱12轉2評0公眾公開13-11-24 06:36每天堅持騎車30分鐘可治療高血壓每天堅持騎車30分鐘可治療高血壓高血壓患者騎車不但是一種很輕鬆的運動，而且還可以維持適合自己體力的運動速度。患有腰酸背痛的人，或是肥胖的人、年紀大的人，以及以往幾乎不做運動的「運動初學者，都可以採用這種方法。健身腳踏車可在室內進行，與天氣和時間無關，隨時都可以進行。可以一邊聊天、看電視或者錄像帶、聽音樂、看書，或者是練...閱116轉2評0公眾公開13-11-24 06:22雨雪天氣 氣功抗寒法雨雪天氣 氣功抗寒法雨雪天氣 氣功抗寒法最近一段時期，我國部分地區出現低溫、雨雪等天氣。收功：深呼吸三次，氣入丹田，吞津，搓熱雙掌，按摩頭部、面部、眼部，全身拍打，然後活動一下全身上下關節即可，也可參照我在中華氣功論壇寫的「關於氣功收功方法」做收功。1、此氣功抗寒法有無練功基礎皆可練習，無氣功修鍊基礎者每次時間不可過長，...閱34轉12評0公眾公開13-11-12 07:46圖解簡易拉筋法圖解簡易拉筋法圖解簡易拉筋法。人坐久不動就容易筋縮，而筋縮又是導致各類疾病的根源，從而縮短人的壽命。「筋長一寸，壽延十年」，我們在平常應該多拉一拉自己的老筋。10.手不能伸屈(手筋縮短)。如果你在生活中遇到以上情況，就應該意識到，你這是筋縮了，應該拉一拉筋了。其實，拉筋是一種非常簡便的保健方法，隨時隨地都可以進行，無論你采...閱21轉自美男圖書館公眾公開13-11-05 06:00運動員飲食營養注意事項運動員飲食營養注意事項。目前我國運動員飲食存在著肉類過多、動物脂肪過多及運動員吃得過多的「三多」現象，同時存在著蔬菜少、水果少、營養成分少的「三少」現象。而靈敏性項目的運動員應攝取足夠的磷及維生素。因此對飲食的要求是：體積小，發熱量高，且脂肪攝入不宜太多，蛋白質、維生素B1、維生素C 、磷、鈣的供給量應特別充足，蛋白質的...閱12轉3評0公眾公開13-11-02 06:39每天堅持這十招 保你健康不衰老每天堅持這十招 保你健康不衰老每天堅持這十招 保你健康不衰老。聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩...閱18轉自老曲頭的...公眾公開13-10-21 20:34除百病之藥王神功第二節：平衡陰陽 兩臂在身體兩側，手指自然伸直，掌心向後，兩腳跟提起，在兩腳跟落地的同時，兩臂自腰際向身前斜下方振動手臂6次，然後向身後斜下方振動6次；兩臂在身體兩側，手指自然伸直，兩掌心向後，兩腳跟提起，在兩腳跟落地的同時，兩臂迅速提至腰際向身前斜下方振動手臂，做六次。兩臂在身體兩側，手指自然伸直，兩掌心向前，兩腳...閱36轉14評0公眾公開13-10-14 06:28保健養生8功 防治老人「8大怪」保健養生8功 防治老人「8大怪」建議老年人多參加柔和的肢體運動和靜功鍛煉，如太極拳、地上八段錦、床上十六段錦和靜坐養生等，可以起到預防或減輕癥狀的作用。下面這套保健養生功是將古代的中醫保健養生法「床上十六段錦」整理摘錄八段而成。第一段：明目功。第二段：聰耳功。第三段：夾脊功。第四段：轉頸功。就是轉腰功。如果有時間和興趣，...閱10轉5評0公眾公開13-10-06 07:43適合運動前吃的五種食物適合運動前吃的五種食物。導語：合適的飲食不僅能提供運動時必要的營養和幫助身體恢復，而且可以降低肌肉痙攣的危險。英國「女士優先網」8月20日載文，刊出營養師總結的適合運動前吃的5種食物。運動前吃一把杏仁，可以補充維生素E、鉀、膳食纖維和鈣等15種重要營養素，為身體備足營養。香蕉富含鉀，運動前吃1根可以降低運動過程中肌肉痙攣的危...閱3轉1評0公眾公開13-09-24 22:31視頻：手指操（對老年痴呆症能起到預防作用）視頻：手指操（對老年痴呆症能起到預防作用）閱39轉12評0公眾公開13-09-20 22:16美國最新研究稱 跑步較其他運動對關節的傷害小美國最新研究稱 跑步較其他運動對關節的傷害小美國最新研究稱 跑步較其他運動對關節的傷害小。中新網9月3日電 據台灣《聯合報》報道，一般人多認為跑步比起其它運動更傷膝，不過，最新的研究指出，跑步對於關節的影響，較走路及其它運動更小。對於美國的這項研究，台灣林口長庚醫院關節重建骨科主任李炫升表示，已有不少研究顯示，適度運動對關...閱15轉0評0公眾公開13-09-04 21:58視頻：科學實驗室：312經絡健身操......（312經絡健身操可治療百病）視頻：科學實驗室：312經絡健身操......（312經絡健身操可治療百病）科學實驗室：312經絡健身操【三一二經絡鍛煉法】（一）序言【三一二經絡鍛煉法】（二）經絡保健創始人：祝總鑲【三一二經絡鍛煉法】（三） 經絡是如何證實的【三一二經絡鍛煉法】（四）312是怎麼回事【三一二經絡鍛煉法】（五） 如何科學操作312【三一二經絡鍛煉法】（六）...閱59轉12評0公眾公開13-09-04 21:12視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（三）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（三）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）閱37轉14評0公眾公開13-09-04 20:35視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（二）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（二）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）閱36轉10評0公眾公開13-09-04 20:29視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（一）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）視頻：祝總驤312經絡鍛煉法（一）（現已被國家體育總局推薦為全民科學健身方式）閱14轉3評0公眾公開13-09-04 20:27吃什麼能使運動效果更佳吃什麼能使運動效果更佳。1、運動前要選擇溫熱性的食物。因此，如果不是飯後1-1.5小時後運動，最好在運動前1小時，補充適量的碳水化合物，如高纖餅乾、優酪乳、新鮮水果等容易消化的食物，除了可避免運動過後血糖過度下降的不適癥狀外，也能增加運動的持久性與降低運動過後的疲勞感與飢餓感。2、補充體內的肝醣：肝醣的缺乏是運動中提早疲勞的...閱10轉0評0公眾公開13-09-02 20:26易筋經實為按摩教程 揭秘古代氣功的保健功效（附帶國家體育總局推薦的全套健身氣功視頻）易筋經實為按摩教程 揭秘古代氣功的保健功效 　　《易筋經》是本按摩教程「內練一口氣」練的就是氣功　　在金庸小說中《易筋經》被稱為「武林第一絕學」，化腐朽為神奇，不但讓游坦之克制住體內劇毒、保住性命，還修鍊成很高的內功。視頻: 國家體育總局推薦的健身氣功 六字訣 視頻: 國家體育總局推薦的健身氣功 八段錦 視頻: 國家體育總局推...閱89轉7評0公眾公開13-08-26 22:34練深蹲，提高心臟功能練深蹲，提高心臟功能練深蹲，提高心臟功能 周向前 《生命時報》（2013年08月20日第20版） 練習深蹲，在鍛煉大腿肌肉的同時，對提高心臟功能也有明顯作用。雙腳平行，腳尖朝向正前方；腳掌也可分開成一定的角度(約60度)，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。注意事項：上身要保持挺直，下蹲時，膝關節不要超過腳尖，不能內扣，不要晃...閱19轉7評0公眾公開13-08-21 20:34不同年齡的最佳運動不同年齡的最佳運動不同年齡的最佳運動趙 強 《生命時報》20歲左右，身體功能處於鼎盛時期，可進行任何運動強度的鍛煉，通過肌肉強化鍛煉取得的「常規體力」，在鍛煉終止後也不會消失。30歲左右，人的身體功能已超越了頂峰，此時身體的關節常會發出一些響聲，這是關節病的先兆。與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降...閱6轉1評0公眾公開13-08-19 22:05運動時，少穿棉質衣服（運動廣場）運動時，少穿棉質衣服（運動廣場）運動時，少穿棉質衣服（運動廣場）吸汗效果好，但透氣性差，易致中暑黑龍江省健康管理學會委員 徐 偉《生命時報》（2013年08月13日第07版）運動時不比往常，在穿戴上很有講究，穿錯了就有可能造成傷害。運動時不要穿過緊、過厚重的衣服，要以輕便為主。不同運動對運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求...閱124轉11評0公眾公開13-08-19 06:54易筋經圖注拉筋十二式（拉筋大法）易筋經圖注拉筋十二式（拉筋大法）閱25轉自有情人.公眾公開13-08-10 06:18睡前抬腿養氣血（養生操）睡前抬腿養氣血（養生操）睡前抬腿養氣血（養生操）北京體育大學武術學院教授 武 冬 《 生命時報 》（ 2013年07月16日 第 14 版）為了緩解以上癥狀，睡前不妨做個簡單的抬腿操，對全身氣血、五臟都有好處。舉腿抬腳時，血液會迅速流回心、肝、腎等部位，因此能養五臟，有利於全身氣血通暢，並能減少腹部贅肉，對神經系統的健康起到調節作用。閱10轉自魯晉晉公眾公開13-07-19 06:20高血壓患者怎樣練功?(氣功問答)高血壓患者怎樣練功?(氣功問答) 近年來有關普查資料表明，在我國高血壓的發病率有增高的趨勢。高血壓病患者至少應早晚各練一次功，同時在日常工作中，應學會「忙裡偷閒」，善於在緊張的節奏中適時地鬆弛，練一會兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復和預防是很有好處的。由於通過氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效...閱31轉5評0公眾公開13-06-29 07:19什麼是自發功？(氣功問答)「自發功」一詞是伴隨著前些年鶴翔庄功法的傳播而被人們廣泛接受的。由於自發功廣泛地傳播是在鶴翔庄功法出現後，加之功法宣傳給人們帶來的影響，不少人認為自發功是近年才創立的氣功功法。對這種功法，有的名之為「靜動功」，有的名之為「外動功」，還有的稱之為「引動功」、「顯動功」等。例如，練自發功的人在接觸和學習自發功前是不可能出...閱8轉1評0公眾公開13-06-29 07:18練功時該不該聽音樂？(氣功問答)(氣功問答)練功時一般選擇輕鬆愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發揮其固有的使心情輕鬆愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者通過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節奏、曲調、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當的音樂是有益的。音樂可以調節情緒、排除雜念，但是音樂只能幫助我們達到初...閱7轉0評0公眾公開13-06-29 07:12青少年練功與中老年練功有什麼不同？(氣功問答)而且青少年沒有結婚，未經男女交媾之事，所以命寶外漏沒有形成熟路，其精尚為先天元精，可以省去「煉精化炁」一步命功。因此可以直接從性功入手，以性攝命，完成性命雙修，即可功成道備。有的丹經，講述中老年人之修功，先從命功煉精入手，有作有為，搬弄後天，是一種淺層次的丹法，難以結丹證道。所以筆者講述中華道家修鍊學，無論青少年還是...閱10轉1評0公眾公開13-06-29 07:09「丹田」到底是什麼？（氣功問答）《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。意守丹田，是練功人將意念集中並保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊...閱16轉1評0公眾公開13-06-29 07:05少林寺七十二絕技都是什麼一、拳法1、少林羅漢拳：羅漢拳和金剛掌同為少林入門功夫，但修習到高深境界，最普通的拳掌亦能成為最厲害的武功。3、闖少林三十三路神拳：羅漢堂專研。6、少林雙圈手：羅漢堂專研。8、波羅密手：又稱少林風雲手，羅漢堂專研。57、少林懷心腿：絕招是"佛在心頭"，達摩院專研。63、少林童子功：少林各項高深武功的基礎，亦有對敵招式...閱4轉自yiyidaodao公眾公開13-06-27 05:55[1][2][3][4]
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