女性卵巢保養注意事項!

成年女性雌激素減少會導致早衰，女性卵巢保養在日常生活中就要注重。月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。無雌激素則閉經、子宮萎縮。所以，女性要注重在日常生活中保養自己的卵巢，學會如何保養卵巢。　　

　　女性卵巢保養可以多注意這些：

　　1.來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合症就不用做卵巢護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　3.紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

　　紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　2.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

　　4.「卵巢保養」謹慎做美容

　　美容院流行的「卵巢保養」不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

　　5.卵巢保養產品 女性朋友在選擇卵巢保養產品是需要慎重對待，雖然卵巢保養產品有很多但是其質量和效果都不敢保證需選擇大廠家正規企業生產的卵巢保養產品.

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