淋巴按摩減肥法 促進循環瘦身快（轉）

　　瘦身目的：促進血液循環和毒素排出，重塑臉部纖細輪廓，增加肌膚彈性。

　　適合人群：頸部和耳朵周圍淋巴結堅硬，毒素排泄機能低下，臉部浮腫

　　1.臉部輪廓按摩

　　雙手按住下顎，用中指和食指從下顎到耳朵邊緣上下滑動輕擦，刺激淋巴腺，並同樣做從顴骨到太陽穴的輕擦按摩

　　2.耳下方按摩

　　將四個手指按住耳根下方，用指尖輕柔的做畫圈動作，力度以「痛並快樂著」為宜

　　3.臉頰按摩

　　用四個手指的指尖輕輕叩打臉頰，雙手協調交替，感覺臉部肌肉似乎隨著指尖的動作翩翩起舞

　　小提示：

　　耳下淋巴結：位於耳根下方，如果這裡發生堵塞，毒素排出不暢，面部就會浮腫，臉色灰暗

　　頸部淋巴結：位於頸部兩側，如果這裡發生堵塞，會影響到整個機體的代謝，不利於減肥

　　瘦身目的：使頸部的淋巴腺暢通

　　適合人群：脖子粗短，雙下巴

　　1.頸部、鎖骨按摩

　　（1）將手掌放於頸部後方，朝鎖骨方向，用「手掌輕擦法」向下移動

　　（2）同樣將手掌放於肩頭，朝向鎖骨中間輕擦鎖骨

　　（3）從中間開始向兩側輕擦鎖骨，激活腋下淋巴腺

　　微微抬頭，手掌從耳後起向下輕擦頸部兩側

　　（1）用兩個手指，從下顎開始，沿著臉部輪廓向上輕擦，直到太陽穴

　　（2）同樣，做從前額到太陽穴的輕擦

　　把臉部表情調整到微笑狀態，然後用兩手指尖有節奏、協調交替的輕輕拍打臉部輪廓

　　將兩手指尖做似要抓住頭部狀，然後相互交替的輕輕叩打刺激頭皮

　　1.腳踝周邊按摩

　　用拇指輕輕按壓，力度以「痛並快樂著」為宜，稱為「拇指輕擦法」

　　同時按摩從腳踝到腿肚內外兩側的經絡，用手掌溫柔的在腿兩側邊按壓邊上下滑動，稱為「手掌輕擦法」，然後著重按壓一下三交穴

　　同樣用「手掌輕擦法」按壓從手腕到腋窩的所有淋巴結，再用「拇指輕擦法」著重按壓手臂內側的經絡

　　4.臀部按摩

沿著仙骨（三角形的臀部骨架），用「手掌輕擦法」仔細按壓，天氣寒冷時，若能先用熱水洗然後再按摩，效果更好 5.下腹部按摩

　　沿著腹股溝，用除拇指以外的四個手指按壓，稱為「四指按壓法」

　　沿著乳房，上面一隻手朝向腋窩處的淋巴結按壓，下面一隻手朝向雙峰中窩，用「手掌輕擦法」仔細按壓，能促進女性荷爾蒙的分泌