冬天怕寶寶生病,飲食注意可預防

06-28

冬天的天氣十分的寒冷,寶寶的抵抗力是非常的弱的,這個時候寶寶就很容易生病了,所以在這個時候寶寶就需要充足的營養了,才能讓寶寶在這個冬季有一個好的身體,才能抵制疾病對於寶寶的侵襲,所以這個時候媽媽們就要多注意寶寶們的飲食了,合理安排寶寶的飲食,呵護寶寶過冬季,寶寶冬季飲食需要注意一下八個要點.

1.提供足夠的能量

寒冷的冬季需要有足夠的熱量來抵制冬季的寒冷,所以熱量十足的食物就是寶寶們的首選了,奶製品和豆製品都是能夠提供給寶寶足夠熱量的食物,媽媽們可以從這個方面下手,當然肉類,蛋類也是有著很多的熱量的,多多選擇,讓寶寶這個冬季熱力十足.

冬天怕寶寶生病,飲食注意可預防

2.維生素不可少

冬季寶寶都不愛出門了,陽光也是很少見到的了,這樣的話維生素D就很少了,所以補充維生素迫在眉睫,媽媽們就要及時的為寶寶補充維生素了,維生素C能夠提高人體對寒冷的適應能力,可以多多預備一些呢,所以維生素是這個冬季必不可少的.

3.抗寒食物多選擇

有很多食物能夠幫助人體提高耐寒的能力,這也是很好的選擇,優質的蛋白質可以幫助你呢,海藻類乳製品、芝麻都是可以的.

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4.潤燥食物要知道

冬季乾燥,寶寶就要多吃一些潤燥的食物了,蘿蔔.冬瓜、都是可以除燥的食物,還有蘑菇、苦瓜也是有著潤燥的作用的呢.

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5.膳食纖維需了解

膳食纖維能夠調節食物的吸收和排泄,能保持大便的通暢,寶寶可不能缺少呢,能夠有效的排出身體內的毒素,這些問題,媽媽們都記住了嗎?