老中醫公布的高血壓小偏方,其實並不需要過多吃藥!

老中醫公布的高血壓剋星,其實並不需要過多吃藥,別讓自己變藥罐子!現在年輕人都經常處於亞健康狀態,身體小毛病不斷,其中最典型的便是高血壓。

打開網易新聞 查看更多精彩圖片

隨著生活質量的提高,我們吃的食物也越來越精緻,但是高血壓等疾病也隨之而來,我們要注意提早預防。避免比發現再治療!

血壓高能帶來一系列的相關疾病,我們要提早預防,不要等到發生在開始著急,高血壓能引發各種疾病,我們要防患於未然!

輕度高血壓患者,首先的治療方法是非藥物療法,而中、重度高血壓患者,應用藥物治療的基礎上,輔以非藥物治療,儘可能地減少用藥劑量,達到較理想的治療效果,這就是治療高血壓的總原則。

控制體重

超重者應努力減肥,這是降壓的最佳方法。日本的研究資料也認為,肥胖是高血壓的主要致病因素,80%的高血壓患者通過減肥,可以使血壓下降。我國醫學家指出,無論是高血壓患者,或者正常血壓的肥胖者,減輕體重均可使血壓下降,心率減慢,血漿尿酸,膽固醇和血糖減少,而且可減少用藥劑量。

限制食鹽

正常情況下,人體對鈉的生理需要量每天僅為2~3克,但實際膳食中含鹽量高達10~15克,高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜,太低了患者很難接受。 實踐證明,在高血壓的早期或輕型高血壓患者,單純限鹽即可能使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者,限制鹽的攝入量,不僅可提高其他降壓藥物的療效,還可使降壓藥物的劑量減少,這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。

適當補鉀

每日攝入5~7克鉀,可使血壓降低4~9mmHg。另有人在動物實驗中發現,增加鉀的攝入量即使不顯示降低血壓的作用,亦可預防腦中風、心室肥大、腎功能低下的發生,降低由高血壓合併症所致的死亡率,故高血壓患者應適當補鉀。水果、蔬菜、豆類等都是含鉀較多的食品,高血壓患者可以適當多吃一些。

飲食不油膩,以低脂、低膽固醇食物為主

高血壓患者不要吃動物脂肪,比如:豬油、奶油等,也不能多吃膽固醇高的食物,如:蛋黃,魚子等食物。平時多食用植物油,如:菜籽油,大豆油等。多吃碘含量高的食物,如:海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動脈硬化。

多食蔬菜水果

多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應,參與代謝反應,並具有加強排泄膽固醇的作用,使血脂含量降低。

少吃刺激食物

如辣椒、濃茶、咖啡,不吸煙,少飲酒等,多吃清淡富含蛋白質的食物,如豆製品、豬血等動物血類製品。

感謝您對這篇文章的閱讀,歡迎在評論區和大家交流發表自己的不同意見,在文章最後更有往期精彩文章回顧,希望您能看得愉快!


推薦閱讀:

兒童如何安全「吃藥」:不安全用藥每年致死數十萬人!
=【不花錢不吃藥,一學就會調百病!】(5174)
不吃藥減肥可以減到你尖叫的30多種的減肥法
笑話精選:我吃藥,你先拖……
空腹血糖不超過7,餐後不超過10,需要吃藥嗎?

TAG:中醫 | 吃藥 | 偏方 | 高血壓 | 血壓 |