不同類型學習者超好用記憶小技巧

06-28

你有沒有過這樣的經歷：在考試的時候，明明前一天剛剛複習過但是怎麼也想不起來看過的內容。

這篇文章就是為了教你如何來增強記憶。根據你的學習方式，可以選擇適合你的記憶方式。

本文中的小訣竅非常適合用來記憶數學公式，以及課文內容等。

方法1：聽覺學習者

1.通過聽覺來記憶。如果你比較擅長記住通過口頭說出來，耳朵聽到的事物，那你很可能屬於聽覺學習者。參看下列內容，來判斷你自己是否屬於聽覺學習者：

你清晰地記得對話的內容或者講座的內容。
你的辭彙量非常豐富，你喜歡文字，語言表達能力非常強，學習外語非常快。
你非常擅長演說，比較健談，能夠清晰地表達自己的內心想法。
你在音樂上也頗有造詣，你能夠聽得出音調，節奏，和音中每個單獨的音。

2.做個深呼吸。先將要閱讀的整篇文章或者課程瀏覽一遍。如果內容過長，可以分成章節來完成。

將文中內容跟自己的個人經歷聯繫起來。這被稱為「聯想記憶」。這種聯繫不一定要合理，只要比較有趣，比較印象深刻，能夠激發記憶力就可以。

背誦英文單詞時，如果某個單詞比較長，比如: Comprehension ,你通過重複閱讀這個單詞，記住發音，並且將輔音字母先抽出來，那就是C M P R H S N,如果你的發音正確的話，就可以準確地將母音插入進去，就形成了Comprehension。

將你要記憶的文字內容轉化成一幅畫。比如你要記憶一個科學調查的定義（比如：某個科學家通過研究自然世界，根據他搜集的證據提出了一個原理）,那麼你可以在紙上畫一個科學家，他/她正在跟另一個人解釋，旁邊放著證據。

畫畫的順序要跟文字內容的順序一致。把一些修飾性的詞語寫在旁邊。

3.記憶的關鍵是重複。不斷聽不斷地讀來幫助你記住事物的順序：

先讀第一句。
然後不看書，用自己的語言來重複一遍。
接著再讀第一句和第二句。
然後大聲地不看書再重複一遍。
接著再讀第一句，第二句和第三句。
然後再不看書將內容說出來，知道你能夠完全記住。
不斷重複知道你能夠完全記住文章內容。

4.休息一下。保持頭腦清醒非常重要。當你覺得將某內容記得差不多時，休息20到30分鐘。在休息期間，做一些輕鬆愉快的事情（也就是，做一些不需要動腦學習的事情），比如跟朋友打打電話，到公園散步。

讓大腦休息一下，讓大腦慢慢消化你剛剛記憶的內容，讓記憶變成長期記憶。不斷地給大腦灌輸新概念新內容，會干擾大腦長期記憶的形成。

5.休息一下之後，再測試一下自己看是否還記得全部內容。如果仍然記得，那說明你是真的記住了。如果有些內容變得模糊，那麼就著重地再次重複記憶這個部分的內容。

6.傾聽自己的聲音。將你需要記憶的內容讀出來並且錄下了，然後在睡覺時，播放自己的錄音。這個方法比較不適合剛剛學過的，你還不熟悉的內容。但是比較有助於增強你對那些已經學習過的內容的記憶。

7.傾聽別人的聲音。如果可以的話，將課堂上老師講的內容錄下來。反覆聽兩三次就可以有效幫助你記憶課程的內容。

8.來回走動。背書的時候，可以拿著書在房間里踱來踱去。通過到處走動，你可以有效運用你的左腦以及右腦，從而增強記憶能力。

方法2：視覺學習者

1.長久地盯著看。如果你比較容易記住眼睛看到的，那麼你很有可能屬於視覺學習者。視覺學習者的特徵有：

比起口頭傳授的內容，他們更擅長記憶圖表，圖片上的信息。
學習的時候，他們會自動產生想像，彷彿可以看到學習的內容。
他們能夠在內心描繪出非常生動的畫面。
他們的空間技能非常強：尺寸，形狀，紋理，角度，視角等，他們非常容易掌握。
他們可以通過肢體語言來閱讀人的內心。

他們對環境非常敏銳，比較欣賞美學，藝術以及其他視角媒介。

2.靜坐在一個安全的環境里。到一個沒有干擾的地方，沒有奪目的東西的地方，這樣你的視覺就可以全身心地集中在你要記憶的內容上面。沒有電視，開著的大窗戶等等會分散你的視覺注意力的東西。

3.根據需要記憶的信息的類型，來給信息上色。比如，如果你要記憶的是歷史事件，將主要歷史人物塗上一個顏色。喬治華盛頓塗為藍色，本富蘭克林是橙色，關於革命的一切內容塗為紅色，喬治國王是綠色，等等。

4.通讀每一個上色的部分，將每一部分的內容寫下來，重新再寫下來，直到你可以成功地完全背誦出來。將內容寫在跟此內容的顏色一致的便簽上，不僅有助於將這種關聯凝固在你的頭腦里，還會幫助你做下一步。

5.將便簽或者索引卡片放在一個你常常可以看到的位置，比如你在學校的柜子，或者你的卧室房間的門上。每次路過時，都要閱讀一遍。按照顏色或者時間順序將便簽垂直或者水平排列。

6.頻繁書寫並重寫便簽。當你看到你的貼滿便簽的地方時，拿起一張，重新寫在新的便簽或者卡片上，取代現有的一張，將現有的一張放在你可以看到的別的地方。偶爾也要再次更替。

7.找一個學習夥伴。製作圖表，寫出解釋，向對方互相解釋概念的含義，互相提問，這樣非常有助於記憶。

8.將關鍵詞句畫出來。根據你需要記憶的內容，將關鍵詞句打亮，先記住，然後再背誦剩餘的內容。如果你是閱讀的是電腦上的PDF格式的文檔，你可以運用這個文檔上的加亮功能。這樣不僅有助於記憶，來有助於快速搜索到關鍵信息。

9.來回走動。背書的時候，可以拿著書在房間里踱來踱去。通過到處走動，你可以有效運用你的左腦以及右腦，從而增強記憶能力。

方法3：觸覺/動覺學習者

1如果你喜歡通過觸摸來獲取信息，你很可能就是觸覺學習者。你喜歡感受。觸覺學習者的特徵有：

你最擅長掌握那些你可以實踐的內容，通過移動，做事情，觸摸等可以幫助你感受到知識的真實性。
你說話的時候喜歡用手勢。
你能夠記住發生了的事情，而不是聽說過的什麼事情。
你擅長畫畫，做飯，建築---需要手工操作的事物。
你比較有冒險精神，比較好動，注意力容易被干擾。
你不喜歡呆坐著，你喜歡可以隨意站起來，走動走動。
你不喜歡教室，你喜歡課外活動。

2.找一個空間。一個你可以自由移動，開放的空間來學習。不要把自己關在卧室里。客廳里更適合你學習。

3.發揮你的創造力！將主題演繹出來或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個細節。

如果你在背誦憲法的條款，你可以拿出一張紙，或者更好的是，從紙袋子上切下來一面：它更符合憲法的尺寸，而且看起來不像是新鮮的電腦紙張。
而且這種紙還帶有一種味道，讓你可以聯想。將紙張那在手中，假裝是憲法，然後用指頭指向每一個詞句，從「憲法」上「讀」出來。

這樣你就運用到了你的各種感官知覺---觸覺，嗅覺，視覺，甚至聽覺----因此這樣記憶起來就更輕鬆愉快一些。

4.背誦抽象的事物。當你背誦抽象的內容時，比如圓周率π的數值時，將每一個數字或者步驟寫在抽認卡片上。然後用彩色小便簽或者圖畫將抽認卡個性化。個性化之後，將卡片混在一起，然後嘗試著將卡片再理順。要確保自己將正確的順序記錄下來，要不然你是不會想起來原始的序列的。

或者，你可以抓起幾幅牌；按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，尋找並且「把玩」小數點之後的每一個數字。將每一張牌放下來，翻過去。從左到右，再將牌反過來，面朝上，並說出數字。重複，然後先說出數字，然後翻開卡片。

5.視覺和聽覺學習者的背誦技巧也適用於觸覺學習者。比較通過聯想記憶或者反覆重複來記憶。

方法4：閱讀方法

1.如果你喜歡誦讀，那麼最好通過口頭閱讀來記憶。

2.一遍又一遍反覆將要背誦的內容口頭閱讀出來。

3.然後對自己闡述一遍，並且寫在便簽上。在便簽的背面寫上有關的問題。

大腦喜歡看到顏色和圖像，所以記筆記的時候要用五顏六色的筆，並且畫上簡筆畫。

4.自我測試。用便簽背面寫出的問題來測試自己是否能夠回答出來。

5.互相測試。跟好朋友一起學習，然後互相測試。這樣更有效。

互相測試的時候，雙方對於知識的掌握程度都會增強。

6.重複重複再重複，直到知識熟記在心。

小提示

讀和寫。閱讀或者背誦一些內容之後，如果有時間的話最好再將其寫下來。好記憶不如爛筆頭哦。

很多人覺得自己的學習方式是以上類別的綜合類型。每一條都佔一點點。如果你也是這樣，那麼最好將這些方法都嘗試一下，找到最適合自己的。

學習的時候要定時休息一下。在學習的間隙，做做運動，有助於刺激大腦的活力。不要打開電腦或者電視。這樣短暫的休息就會變成無休止地休息。

將要背誦的內容寫出來。這對於背誦課文以及學習外語特別有用。

你需要準備

筆和筆記本（彩筆，記號筆）

錄音設備

書桌椅子

安靜整潔的學習環境

彩色便簽

耐心

決心

看完了這些，你知道最適合自己的記憶方法是哪一種了嗎，快去試試看吧！

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