婚姻中有多少「冷暴力」，都披上了「七年之癢」的外衣？

我們曾經的文章中，說過家庭暴力（特指對配偶、孩子的肢體暴力）對於受害者，以及目睹家庭暴力的孩子，會造成如何深遠的負面影響。

現在，想請你再設想幾個場景：

這三個家庭中， 夫妻的感情各有各的毛病，不過，你覺得這是婚姻常態，也就是俗稱的「七年之癢」，還是不正常的兩性關係呢？

如果你認為這是婚姻的必然走向，覺得再甜蜜的愛情，都會轉變成無盡的相互嫌棄，那麼就說明，你對「家庭暴力」的認識，其實並不完全。

事實上，在更寬泛的層面上來說，以上三對夫妻的行為，都算作「家庭暴力」範疇中的「冷暴力」。

在心理學範疇內，冷暴力也屬於「心理虐待」中的一類。

不同於會留下明顯傷痕的肢體暴力，冷暴力更加隱晦、微妙且難以言說，不會留下顯著傷痕，可能有時候，受害者自己儘管感到什麼地方不對勁，但依然無法覺察到自己正在遭受暴力，甚至也有可能，會有受害者將這種隱晦的暴力當作另一種形式的愛。

今天，我們就來說說，什麼是家庭成員之間的心理虐待，心理虐待的成因、後果，以及相應的應對策略。

什麼是心理虐待？

首先，需要明確一下心理虐待的概念。

一般來說，心理學家將「心理虐待」定義為：

一種系統性的，對一個人自尊、安全感的侵犯、破壞。

通常發生在一段地位、控制力懸殊的關係中。

主要形式為情感虐待、語言虐待、精神上的粗魯相待、態度上的攻擊性等。

心理虐待的目的在於，對另一方實施控制、恐嚇、詆毀。

你可能會想，既然心理虐待是一方對另一方十足的惡意，那麼，心理虐待的施虐者，是否也會對受害者實施肢體暴力呢？

的確，研究也表明，心理虐待與身體暴力、性虐待，通常也會相伴而生，或是身體暴力的前兆，而那些經歷著高程度心理虐待的女性，也有更高的幾率受到身體傷害。

也有調查指出，在親密關係中，曾報告遭受過情感虐待的男性和女性中，身體暴力行為的發生率，是未曾遭受情感虐待者的10倍。

心理虐待有哪些表現？

也許，單純講述心理虐待的概念，依然會有些模糊，所以依然需要再說說具體表現。

如果你在親子關係、親密關係中感覺到某種不舒服，但又無法說清不舒服的來源，不妨對照一下，看看自己是否受到了某種形式的心理虐待。

藉助心理學研究對心理虐待的分類，我們將其分為兩個維度：忽視策略（neglectful），和蓄意攻擊策略（deliberate）。

所謂「忽視策略」，就是拒絕給予對方基本的人際互動，或者拒絕承認受害者的真是感覺。這些行為可能比較隱晦，難以清楚察覺那就是虐待，而且實施這些虐待行為的人，可能會藉助傳統觀念、社會文化對受害者洗腦，讓受害者認為，這種虐待是合理的，也是受害者應得的懲罰。

而如果受害者對這種合理性有所懷疑，施害者還會先入為主地，說服受害者是ta自己瘋了。

而所謂「蓄意攻擊策略」，就是用更加明顯、富有攻擊性的方式，對受害者實施控制，造成傷害。

現在，我們來看看兩種策略的具體表現。

這兩種虐待，可以發生在配偶之間，男性和女性，都可能是受害者；也可能存在於親子關係中，或者是父母對嬰幼兒、兒童和青少年的虐待，也可能是成年子女對老年父母的虐待。

我們為什麼應該關注心理虐待？

為什麼我們要將心理虐待和肢體暴力，當作同樣嚴重的問題呢？

一是因為，無論受害者是孩子、配偶還是老年人，同長期的肢體暴力一樣，心理虐待也會造成受害者長期的身體、精神創傷：

甚至還有研究表明，長期的、嚴重的心理虐待，對於受害者的傷害，其實還比不頻繁的肢體暴力更嚴重。

二是因為，心理虐待的發生率，遠比我們想像的、看到的、聽到的要高。

拿婚姻關係來說，在全球範圍內，就有48.4%女性和48.8%的男性，曾經歷過至少一次由親密伴侶實施的心理虐待。

10名女性中，就有4名女性（男性也是「10中有4」），曾經歷過至少一次親密伴侶進行的強制控制行為，17.9%的女性，曾被伴侶禁止過與家人、朋友接觸。

情感虐待在親密關係中的普遍程度，是身體虐待的2.5倍。

從數據上看，心理虐待的發生率非常普遍，而且男性和女性不相上下。可是為什麼，我們天天看到家庭暴力的發生，卻很少聽到有人訴說過被心理虐待的經歷呢？

為什麼她們不選擇離開？

其一，之所以心理虐待不容易被察覺、被發現，主要是因為它不像肢體暴力那樣明顯、可見，而且受害者可能會因為性別角色、文化觀念、經濟地位的制約，而不敢或恥於將被虐待的事實告訴他人。

比如，受到妻子冷暴力的男性，就會因為怕失去男子氣概，而選擇隱忍。

其二，有人因為知識水平不足，而根本不知道自己經歷了心理虐待，比如被「女人是禍水」洗腦的妻子，她們會認為權力就應該掌握在丈夫手中，丈夫控制妻子、質疑妻子，甚至懷疑妻子帶來厄運，都是合理的。

再比如，被「霸道總裁文」迷昏了頭的小女生，會覺得對方不允許自己與異性交流、事事為自己做決定，甚至限制自己的活動半徑，屬於「霸道的愛」，而毫不質疑自己受到了心理虐待。

還可以舉個例子。

在一個家庭中，丈夫長期不與妻子交流，更拒絕有任何身體上的親密，更有甚者，在外包養小三都是公然進行，完全當妻子是空氣。

而妻子沒有經濟來源，更生活在一個男尊女卑、夫為妻綱觀念十分嚴重的地區，那麼這種冷漠無性、充滿侮辱的婚姻，實際上是妻子難以向他人傾訴的，就連起訴離婚，由於不像家暴那樣有可見證據，往往也容易落得人財兩空的境地。

所以，很多遭受心理虐待的妻子，都會選擇隱忍。

也許你會想，經濟不獨立的女性遭受心理虐待，可以想像，那麼經濟獨立、收入高的女性，是否就會免於心理虐待呢？

也許，在男女較為平等的北歐國家，這一點是成立的。但是在性別有明顯高低區分，男尊女卑觀念更為深入人心的文化中，高學歷、高收入的女性，如果與收入和學歷不如自己的男性結合，那麼就更容易遭受心理虐待。

數據就表明，收入佔據家庭總收入65%以上的女性，更容易受到丈夫的心理虐待。

尤其在中國，儘管經濟發展，女性的學歷，以及在勞動市場的參與率持續升高，性別觀念也在逐步革新，但是不得不承認，大部分地區，依然深受孔孟思想的影響，等級制度鮮明，男性特權明顯，並已經滲透進家庭、職場和社會方方面面。

在家庭中，都有明顯或隱晦的觀念，告訴妻子要為丈夫服務、從屬丈夫，讓丈夫為家庭做主。

也許在過去，丈夫的這種特權感、主導感，可以通過「為家庭提供大部分經濟來源」來實現，而丈夫要想對妻子實現控制、管理，即便通過肢體暴力，也很少遭到妻子的反抗和輿論的批評。

但是現在，女性的學歷、收入、地位持續提高，很多女性都成為了家庭主要經濟來源，那麼，那些有男尊女卑思想的男性，要如何滿足自己的特權感和主導感呢？

肢體暴力恐怕行不通了，妻子會反抗，《反家暴法》會制裁，離婚時也會讓自己輸掉財產。於是，婚姻中的冷暴力，也就是心理虐待，成為了他們控制妻子、獲得權力感的武器。

通過冷暴力，《反家暴法》管不著了，妻子也會因為尷尬、難以啟齒而選擇隱忍，即便妻子告訴別人，那麼人們可能也會認為，這個妻子一定太強勢、有過錯，才會招致丈夫的冷待。

於是，法律、輿論都難以成為這些丈夫實施冷暴力的攔腳石。

研究也發現，婚姻中的心理虐待，多發生與有學歷、收入高的中產男性身上。

而他們使用冷暴力，原因也是管教、控制妻子，以獲得男性的權威感、特權感，和更強的男子氣概。

還有些案例中，丈夫找了情婦，但妻子不接受，意欲離婚，可丈夫因為是過錯方，擔心被分割走大部分財產、失去孩子的撫養權，於是就對妻子實施冷暴力，目的在於迫使妻子接受自己有情婦的事實，或在離婚時減少對妻子的經濟補償。

於是，他們不和妻子說話、不回家，撤回了所有身體、經濟和情感的交流，權當妻子根本不存在。

在這種情況下，能夠堅決保全財產、尊嚴和孩子的女性，可能會不惜一切代價選擇離婚，讓渣男付出代價，但能這樣做的女性，通常是經濟後備資源豐富、有親朋支持，即使離婚，生活水平和孩子教育也不會受到太大影響的女性。

現實生活中，依然有很多女性，無法完全脫離畸形的婚姻，擺脫心理虐待。

這些離不開的女性中，一部分是經濟不獨立、缺乏支持和法律保護的妻子。

她們當中，有的人會因為過於痛苦、無法擺脫而付諸自殘、自殺，而這種自我傷害的行為，被學者解讀為「利用悲壯的方式，追求個人權力和自由」。

因為面對社會地位較高、經濟力量雄厚，且社會資源廣的出軌丈夫，以及他們的心理虐待，這些妻子手中根本沒有用來反抗的有力武器，經濟、權力和輿論都倒向丈夫一邊，那麼她們能夠採取的唯一反抗方式，就是傷害自己。

而這些有過自殘經歷的女性，就更容易被輿論和法律認為有精神、心理問題，在離婚爭奪撫養權時，也更可能因為自殘歷史，而被認為不適合撫養孩子，到頭來什麼都爭不到。

而除了經濟不獨立的女性，另一部分有工作、有收入的女性，面對丈夫的冷暴力，也無法依然離開。

這種狀況，多發生在丈夫比妻子收入高，或妻子遠離家人、缺乏支持的家庭中。

首先，就是經濟原因。

在冷暴力頻繁的家庭中，夫妻雙方很難意見一致、和平分手，即便妻子提出訴訟，如果冷暴力的證據不足，難以舉證「夫妻感情已破裂」，而丈夫又不同意離婚，那麼妻子也很難得到法院的支持，更難以分割到足夠的家庭財產。

即使順利離婚，可如果妻子在大城市沒有戶口、沒有家人、沒有房產，那麼離婚以後，她們會與孩子陷入孤立無援的境地，撫養孩子、支付房租都會很困難。

很多事實案例也證明， 即便法律判決丈夫給前妻分割財產，但很少有女性得到了應有的財產分割和補償。

有的是因為丈夫貪婪、無情，不想讓自己的生活水平、社會地位受到影響，有的丈夫，則是因為離婚讓自己名譽受損，所以要通過不支付補償，來懲罰與自己離婚的妻子。

再者，是觀念問題。

在中國傳統觀念中，受到丈夫冷暴力的妻子，會恥於向朋友、家人傾訴不公待遇，而且家人可能也會認為，一定是妻子做得不好，丈夫才不願意理她。

哪怕毅然選擇離婚，可財產不多、帶著孩子的離婚女性，再婚會比較難，而即便是丈夫出軌、冷暴力導致的離婚，女性也會承受更高的社會壓力、輿論指責和羞恥感，傳統的家人也會指責女兒讓自己丟了臉，導致她們有家回不去，只得苦苦掙扎。

而離了婚的丈夫呢？保全了大部分財產，還可以大搖大擺充當鑽石王老五，小三、小四從此不斷，悠然過上快活人生。

在這樣的得失權衡下，很多女性即便遭受痛苦的心理虐待，也會選擇繼續待在婚姻中。如果自殘、自殺不是一個好選擇，那麼用合法身份耗著無情無義的丈夫，至少也不會讓自己和孩子落得無家可歸的境地。

所以，婚姻中的心理虐待，到底是否值得關注呢？

非常有必要。

因為，它會讓關係雙方感情破裂、感情受傷，嚴重者會導致精神疾病，而在氣氛壓抑的家庭，孩子的傷害也是深不可測的。

很多家庭，之所以讓心理虐待持續發生，就是因為不了解心理虐待，還以為痛苦、失衡是婚姻的常態，只要熬過些年頭，習慣了也就不受傷了。

但事實是，心理虐待不會輕易消散，反而可能越來越嚴重，並開始出現身體虐待、性虐待，甚至最後讓受害者付出生命代價。

如果能通過一篇文章，讓有些人意識到自己正處於心理虐待中，那我們的目的也達到了。

如何應對心理虐待？

關於心理虐待或冷暴力的應對方式，可以參考《大人之間的家庭暴力，只會把孩子變成精神廢物 》中的方法論部分，另外，還有幾點需要大家注意。

第一， 牢記心理虐待的表現形式，第一時間察覺自己是否受到傷害。

我們說過，很多人之所以長期遭受心理虐待而不自知，就是壓根不知道有「心理虐待」這個說法。而如果對於伴侶的心理虐待長期隱忍，就更容易助長對方的囂張氣焰，使得自己受到更深的傷害。

所以，如果你在婚姻中有不舒心，卻道不明的地方，先別急著否認自己的感覺，根據我們文中的表格，與自己的親密關係做一番對照。

第二， 無論經濟地位如何，心理虐待都是不應當的。

我們說，由於文化傳統觀念的制約，很多女性，尤其是經濟不獨立的女性，都會選擇隱忍不離婚。但是，離婚帶來的可能是短時間的陣痛，但長期隱忍帶來的傷害，恐怕會讓自己和孩子付出比離婚更慘重的代價。

所以，如果你經濟不獨立，且丈夫對你實施冷暴力，首先要做的，是拋除羞恥感和低自尊，向丈夫訴說你的真實感覺，尋求冷暴力的起因，並明確而果決地表明，這樣的對待方式，是你無法接受的，他沒有權利如此對待你。

如果與丈夫協商未果，那麼你應該勇敢向信任的朋友、家人，或者街道辦事處、反家暴組織傾訴被虐待的事實，必要時，也可以尋求律師、心理醫生的建議和幫助。

同時，保留好冷暴力的證據。

法律規定，冷暴力也是家庭暴力的一種，可以作為夫妻感情破裂的依據，也可以幫助受害者獲得離婚損害賠償。

但前提，依然是有力的證據。

關於如何合法、合理獲取證據，可以諮詢相關律師。

這個過程，可能會比較痛苦、漫長和艱難，但如果要擺脫心理虐待，這是必須要走的一步。

最後，關於經濟獨立，我真的不想不痛不癢地拋出「女性一定要有工作、經濟獨立」那句話，這是現代版的「何不食肉糜？」。

我在《<我的前半生>：經濟獨立，才是全職媽媽的唯一出路嗎？》中就已經說過，有的女性是沒有選擇，才屈身於家庭，成為了經濟的依附方。有選擇、有勇氣、敢決斷的，根本不會甘心受委屈。

如果孩子嗷嗷待哺，身邊沒有得力幫手，而丈夫又實施冷暴力，我們如何要求妻子先去找個工作、獲得收入，再尋求與丈夫的離婚機會？

即便有收入的女性，也可能因為觀念問題，而選擇在婚姻中委屈自己啊。

所以，我目前的看法是，無論經濟是否獨立，傲然的骨氣、硬氣，和「我不好欺負」的氣場，還是要有的。

這個氣場，我不太好形容，大家可以看看美劇《絕望的主婦》中的Bree，她即便是全職主婦，儘管婚姻多有不順，但她總能保全自己的合法權益，也從沒因為男人而倒下過。

我想，這和她優雅溫柔，但不可褻玩的氣場，和必要時能不計代價、破釜沉舟的狠勁，以及知心好友的幫助，心理醫生、律師的輔佐，是不無關係的。

抱歉沒有給出特別完善的方法論，如果大家有過應對經驗，或者更好的建議，歡迎留言幫我補充。

我們下期見。

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